Teema: Mis trenni teete?

Ma teen joogat, aga kuna hakkasime ka üritama, siis mõtlen, kas see on äkki liiga koormav? Kas peaksin ära jätma?

Käin ujumas, aga just selleks, et end regulaarselt liigutada enne rasedust. Mõned aktiivsemad suvised spordialad tuleb ehk tulevikus vahepeal ära jätta aga, eks saab siis arstiga konsulteerida, kui see vajalikuks peaks osutuma 🙂

Mina käin vähemalt 5x nädalas erinevates trennides( bodypump, zumba, body). Vaevalt füüsiline aktiivsus raseduse planeerimisel takistuseks võiks saada, pigem raseduse korral võiks natuke tagasi tõmmata trenni koha pealt. Enda loogika et kui on treenitud lihased on äkki ka endal kergem raseduse ajal või eksin?

Mina teen ikka ka päris aktiivselt sporti – suviti rattavõistlused, talviti suusavõistlused, vahel isegi 10h trenni nädalas kokku. Kuigi mul on olnud kaks katkemist 6+ suuruses, siis olen igasugu kirjandust uurinud ja olen järeldusele jõudnud, et niikaua kui määrimist raseduse alguses ei ole, võib trenni edasi teha, kuigi mitte üle 140 pulsiga. Ja kui rasedus katkema peab, siis katkeb ta isegi siis, kui kõnnid ainult tööle ja pärast koju või isegi siis kui sa poekotti poest koju tirid. Ja kui rasedus on mõeldud püsima, siis ei ole vahet, kas sa teed maatöid nagu vanad eestlased või käid sörkimas – need ei tohiks midagi teha. Kuigi jah, ka minul läks eelmise hooaja lõpp selle luhta, et ei saanud ennast võistlustele kirja panna ja kellelegi midagi lubada, et juhul kui rase olen siis äkki… Suvise perioodi lahendasime sedasi, et ei planeerinudki rasedaks jäämist – kuna peale 1. katkemist määrati bakteri ravi antibiotsiga mitu korda siis ei tohtinudki rasestuda ning siis sai juba hakatud spordihooajaks valmistuma…sügisel aga jälle hakkasin vähe lõdvemalt võtma – rahulikud trennid. Kahjuks ka see rasedus katkes, kuid ilmselt on hormoonides minul probleem ning trenni tegemine või mittetegemine ei mõjuta raseduse püsimajäämist. Seega, minu arvamus on ka, et rasedus ei ole haigus. Loomulikult ei ole ühelgi naisel mitte kunagi soovitav näiteks teetöö masinatel töötada – see raputamine on igal juhul ebatervislik, oled sa rase või mitte. Kuid igasugune tervisesport tuleb ainult kasuks niikaua kuni arst ei ole sind riskirasedaks määranud

viimane, mis sa tigetsed. Olen spetsiaalselt arstide käest küsinud, kui palju ja mida ma võin teha, ja ilmselgelt ma usaldan oma arste, sest neil on minu analüüside tulemused ning ka põhjused-tagajärjed teada. Kui olen teada saanud, et olen rase, siis tõesti olen piirdunud pikkade jalutuskäikudega ja kui probleemid ilmnesid siis arsti nõuandel olin ka kaks nädalat kodus diivanikaunistus ning rasedused katkesid kõigest hoolimata.

Mida ma tahan öelda on see, et igal ühel on probleemid ja põhjused erinevad – sport ei mõjuta hormoone. Ja rahulikult olemine ei mõjuta hormoone. Kui on hormoonidest tingitud katkemine, siis võivad aidata ainult meditsiinilised abinõud, kui neid piisavalt vara manustada.

Ja kui mul on olnud 2 aastat probleeme üldse rasestumisega, siis kas ma ülejäänud elu pean seisma panema?? Et hea kui julgen üldse tööle minna, sest VÕIBOLLA olen ma just rasestumas, ja VÕIBOLLA olen ma juba 5 päeva rase ja VÕIBOLLA see rasedus jälle katkeb??? Kas mitte siin pikaaegsetele rasestuda proovijatele ei soovitada mitte mõelda pingsalt rasestumisets ning ei soovitata oma tavapärast elu edasi elada ning mitte stressata?

Ja kui sa nüüd uuesti minu kirja loed, siis loed sealt ka välja, et aktiivse võistlemise-spordi hooajal ma üldse vältisin rasestumist, et mitte vaevata oma pead iga kuu, et kas ma nüüd VÕIN rase olla või mitte…

Ilmselgelt on aktiivne liikumine ja füüsiline vorm rasedale ja üldse inimesele parem, kui oleks teine variant – ma nutaksin kodus ja sööksin ennast stressist paksuks, et miks ma ometi rasedaks ei jää ja miks minu hormoonid nii sassis on…

viimane, kui sa pole trenni ajal rasedust ilusasti ära kandnud, siis pole sul mõtet midagi kindlat väita minu meelest.

Pigem ootaks vastukaja nendelt, kes on korraliku trenni ajal suutnud raseduse lõpuni kanda.

See, et sul on omal mingi tervislik põhjus ei tähenda veel et teistel kõik samamoodi peaks olema.

Kägu | 24/01/2012 09:46 olen.
mina sain aru, et teemaalgataja uuris siin, mis trenni teevad inimesed, kes püüavad rasestuda. Mina teen trenni ja samuti üritan rasedaks jääda – seega justkui kvalifitseeruks siin arvamust avaldama.
Kirjutasin siia enda loo – mis trenni ma teen ja mis probleemid on. Ehk keegi saab sellest targemaks – kas siis käituda sedasi nagu mina või vastupidi, teha kõik teistmoodi kui mina. Eks igaüks teab, või kui ei tea, siis on arstid kes soovitavad.

Tark ju õpib teitse vigadest/kogemustest ja ma ei ole kade oma kogemusi jagama….

Viimane Kägu, lugesin justkui enda kirjutatud teksti 🙂 – kontrollisin mitu korda, et ega ma ise seda ei ole kirjutanud (Kägu alt nimelt – sest ei taha enda kasutajanime alt kirjutada, sest Eesti on väike ja tõenäosus, et keegi otsad kokku viib on liiga suur).
olen Kägu | 24/01/2012 09:46 – Igaljuhul tore lugeda, et kellelgi on sarnane mõttemaailm ja suhtumine sporti, nagu mul! 🙂 Hoian sulle igaljuhul pöidlaid ja varbaid, et varsti oleks ka sul väike vääks kodus! 🙂

Just!!! – igaüks peab iseendaks jääma, ja sport on üks asi, mis aitab stressimõtetest eemale saada ning elada oma elu õnneliku ja rõõsana – küll siis ka laps meie juurde lõpuks tulla tahab, võibolla väikse arstidepoolse jõupingutusega, aga sellest hoolimata!

mina tegin nii rasedust planeerides ja ka kogu raseduse aja palju trenni.kuna olen seda juba 12 aastat teinud ,siis ei olnud mõtteski jätta treeninguid ära.samas olin arsti sõnul riskirase- vanust palju ja ka rasedusaegne diabeet(sellele tuli liikumine muidugi kasuks).
tegin 6korda nädalas vähemalt 2 trenni järjest-bodypump ja spinn.
viimase bodypumpi tegin kolm nädalat enne lapse sündi(sündis planeeritud keisriga).
mingeid rasedusaegseid vaevusi mul ei olnud.kaalu ei lisandunud rohkem kui 7 kg ja see kõik kadus lapse sünniga.kunagi pole mul olnud seljavalusid.
mina soovitan küll kõigil normaalset elu jätkata ja mitte kinni jääda mõttesse – et mis kui äkki.