Teema: Munapaast

Igasuguste paastude asemel on kõige tõhusam ja ainus siiani kinnitust leidnud vahend ikkagi dieediplaaster. Täiesti tavaline plaaster, mis pannakse suu peale, nii et see lahti ei lähe.

Ei ole proovinud ja arvan, et paastude tulemus on lühiajaline. Kui aga soovid proovida, alusta praegu, kui seda vastust loed ja kirjuta meile, palju alla said lõpus. Samuti kirjuta mõned kuudhiljem, kuidas püsib.

See on ju dieet LCHF dieedi harrastajatele, kellel enam kaal ei lange ja on vaja mingit raputust, et kaal taas liikuma hakkaks. Kaloreid saab sellega vähe ja ongi mõeldud lühiajaliseks pidamiseks. Süüakse keedetud mune, mitte tooreid ja rasvast, muud praktiliselt mitte. Tavalisele inimesele, kes pole ketodieediga harjunud, eriti ei soovitata. Ise pole pidanud, mul veel langeb LCHF dieedigagi piisavalt.

Tee parem tatradieeti, on natukenegi mõistlikum. Veega keedetud maitsetamata tatar niipalju kui jõuad + kuni 1l väherasvast keefiri päevas.

#3984609:

#3984478:

Tee parem tatradieeti, on natukenegi mõistlikum. Veega keedetud maitsetamata tatar niipalju kui jõuad + kuni 1l väherasvast keefiri päevas.

Milleks neid süsivesikuid endale arutult sisse ajada?

Kolesteroolitaseme vähendamiseks.
Seedimise parandamiseks.
Väsimuse peletamiseks.

Eks terve inimene võib enda peal mida iganes katsetada, paar nädalat vaevalt et midagi püsivalt ära rikub.

Tahaks ka kuulda tulemustest. Mis koguses seda muna peaks sööma? Ilmselt nii üks muna kui sada muna päevas oleks ikka munapaast? Aga ju on mingi kogus, mis on ette nähtud?

Üks muna – sõltuvalt suurusest u 60-80 kcal. Isegi üsna tõsise kaalulangetusrežiimi kalorikoguseks, nt 1200 kcal, peaks ikka ära sööma kuskil 20 muna päevas. Tundub hirmus palju kuidagi? Ei tea kas jaksakski. Või kui on plaan süüa enam-vähem normaalkogus sööki, siis lausa 30 muna.

Või siis ongi kogused oluliselt madalamad? Sööd ainult nt 10 muna päevas, 700 kcal, oled tõsises kaloridefitsiidis, aga ikka saad süüa kolm-neli muna hommikul-päeval-õhtul… Ja kaal langeks vuhinal, kaloreid ülivähe, ja keha toodab rõõmsalt oma glükoosi jne..

#3984624:

Tahaks ka kuulda tulemustest. Mis koguses seda muna peaks sööma? Ilmselt nii üks muna kui sada muna päevas oleks ikka munapaast? Aga ju on mingi kogus, mis on ette nähtud? Üks muna – sõltuvalt suurusest u 60-80 kcal. Isegi üsna tõsise kaalulangetusrežiimi kalorikoguseks, nt 1200 kcal, peaks ikka ära sööma kuskil 20 muna päevas. Tundub hirmus palju kuidagi? Ei tea kas jaksakski. Või kui on plaan süüa enam-vähem normaalkogus sööki, siis lausa 30 muna. Või siis ongi kogused oluliselt madalamad? Sööd ainult nt 10 muna päevas, 700 kcal, oled tõsises kaloridefitsiidis, aga ikka saad süüa kolm-neli muna hommikul-päeval-õhtul… Ja kaal langeks vuhinal, kaloreid ülivähe, ja keha toodab rõõmsalt oma glükoosi jne..

Igasugu asju kokku luuletada, välja mõelda ja kirja panna viitsid, aga korraks guugeldada mitte?
https://tervis.ohtuleht.ee/871983/11-kilo-kahe-nadalaga-enneolematu-munadieet-aitab-kiiresti-saledaks
https://buduaar.tv3.ee/keha-ja-vaim/moodne-kana-ja-munadieet-viib-2-nadalaga-10-kilo/
https://www.kodusedlood.net/2022/02/kaalulangus-munadieet.html
Mina selliseid dieete ei soosi, kommenteeringi lihtsalt vastuseks sellele fantaseerijale, kes jahus 30 munast päevas ja arvestas kaloreid vaid munade järgi. On siis vaja kõik kirja panna, mida oma aju välja mõelda suudab?

#3984644:

Isegi kui TA oleks tõsine LCHV järgija (mida ma ei usu, sest siis ta ei räägiks ometi kahest nädalast munapaastumisest) ja sooviks tõesti pidada munaPAASTU, mitte munadieeti (mida võiks teha iga inimene), oleks su sõnavõtt 20-30 muna kohta jama.

Aga miks on jama, põhjenda ka. Kas minu arvutustes on viga? 1200 kcal – üsna radikaalselt madal kalorikogus, sobib väga kiireks kaalulangetuseks. Guugeldan: üks keskmine keedumuna, 66kcal.  See on 18,1 muna – ok, mõni kalor siia sinna, pole päris 20 tk, aga ka kahekümne muna 1320 kcal on väga madal kalorihulk päevas.

Jah, ma eeldan, et kui räägitakse munapaastust, siis süüakse ainult muna. Kui räägitakse veepaastust, siis juuakse ainult vett, mitte ei sööda kõrvale torti ja kala ka. Kui üldine arusaam paastust on midagi muud, siis palun valgustage mind, ärge pahandage.

Sellist paastu ei peeta kaks nädalat, võid muidugi pidada, aga keha peaks mõistlikus koguses teisi vajalikke aineid ka ju saama. Lisaks pakun, et peale nädalat ei lähe enam pool muna ka kurgust alla. Mulle soovitati munapaastu lchf/keto kaasharrastajate poolt, kui kaal kaks kuud ei edasi ega tagasi ei liikunud ja jutt oli kuni viiest päevast. Sõingi viis päeva ainult muna, see andis vist vajaliku tõuke kaalu edasi langemiseks, aga siiamaani ei suuda ma muna süüa, kuigi pool aastat on juba möödas.

#3984644:

Isegi kui TA oleks tõsine LCHV

Selle asja nimi on LCHF, mitte LCHV.

Tore, et infot annad. Iseenesest munas on ju palju vajalikke aineid, ehk et väga hull ei tohiks tervisele olla. Mina võtaks juurde  mingit omega õli.

No kaks nädalat enam vetsu asja pole, sest kõik need munad seisavad soolikates klompis kiudainete puudusel… vett vähemalt jood?