Teema: Muudatuste tegemine toitumises

Eks muutma peab päris palju, ent võtsin suhtumise, et rasedus pole haigus ja ma ei pea ennast lõputult piirama.

Muidugi on igasugune alkoholi tarbimine nullis, aga see elementaarne. Aga enam ei tarbi ka vürtsikaid toite (eelkõige seepärast, et mul hakkab väga paha siis, kuigi enne rasedust armastasin vürtsikaid toite). Samuti on väga kahju olla loobunud tartarist, mida sai palju söödud eelnevalt. Samuti liha peab olema nüüd küpsetatud well done, varem ikka pooltoores, nüüd ei tohi. Ei saa süüa ka läbi küpsetamata kala jne. Alguses ei julgenud väga ja kohvi juua, kuna lugesin, et kofeiin eriti raseduse alguses (ja ka lõpus) ei ole head, ent nüüd 10nda nädala pealt ikka juba tassikese lattet päevas endale luban.

Ehk siis ikka peab pisut jälgima, mida süüa.
Samas kartulikrõpse jms ma küll välja ei jäta. Pole neid enne rasedust väga söönud, rasedusega on aga nüüd isu nende vastu vahepeal tulnud ja keelama pole ennast hakanud. Samamoodi coca cola, mida alguses kahtlesin, siis ikka kui palavaga isu tuleb, joon.

Üldiselt on aga isud muutunud rasedusega, mis maitses varem, ei maitse nüüd (näiteks liha ei taha üldse, kuigi varem sõin palju liha) ja vastupidi (varem ma polnud väga puuviljade jms fänn, nüüd kohe lausa isutab nende järgi)

Ei söö sushit jm toorest kala. Toorest liha ja mune nagunii ei söö muul ajal ka. Muid muutusi polegi eriti teinud, söön maiustusi ja nn rämpstoitu sama sagedusega nagu muidu. Alkoholi aeg ajalt joon toidu kõrvale.

Uskumatud emmed ikka. Normaalne toit jäetakse välja, aga krõpsud, koka, rämpstoit ja isegi alko mekivad küll. A no teie enda keha ja enda laps, laske aga hea maitsta.

#4034796:

Eestis tehtavas sushis ei kasutatagi toorest kala muide.

Õrnsoolatud lõhet kasutatakse küll. See paar protsenti soola jätab kala ikka täiesti tooreks.

#4034796:

Eestis tehtavas sushis ei kasutatagi toorest kala muide.

Mismoodi siis näiteks nigiris kasutatavat kala on töödeldud?

Keegi siin veel keelitas puuviljadega piiri pidama, mis minu jaoks on täiesti arusaamatu. Olen kuulnud, et ämmaemandadki tihtipeale pahandavad, et talveajal liialt palju mandariine ei sööks ja suvel peaks arbuusiga piiri pidama. Arvan, et tegelikuses on see lihtsalt “viisakas” viis vihjata, et liiga palju magusat ei sööks, see on arusaadav. Kuid ei mõista, miks siis puuvilju pahaks pannakse. Tekib justkui väärarusaam, et 400g arbuusi on kehvem valik kui kaks šokolaadiküpsist. Arbuusis on reaalselt 30kcal 100g kohta, mandariini kalorisisaldus ligilähedane. Inimene peaks päevas 7kg arbuusi ära sööma, et ainuüksi päevane kaloraaž täis saada.

Pigem väldiks lisatud suhkruid, üleliia rasvaseid ja muid madala toitainesisaldusega toiduaineid igapäevasel toidulaual.

Raseduste ajal vältisin toorest liha ja kala, pastöriseerimata piimatooteid. Armastan väga tuunikala, kuid ka sellega tõmbasin piiri selles sisalduva elavhõbeda tõttu. Aeg-ajalt väikestes kogustes sõin ikka. Rasedusaegse kõhukinnisuse tõttu asendasin valged makaronid ja riisi täisteratoodete vastu.

#4035132:

Keegi siin veel keelitas puuviljadega piiri pidama, mis minu jaoks on täiesti arusaamatu. Olen kuulnud, et ämmaemandadki tihtipeale pahandavad, et talveajal liialt palju mandariine ei sööks ja suvel peaks arbuusiga piiri pidama. Arvan, et tegelikuses on see lihtsalt “viisakas” viis vihjata, et liiga palju magusat ei sööks, see on arusaadav. Kuid ei mõista, miks siis puuvilju pahaks pannakse. Tekib justkui väärarusaam, et 400g arbuusi on kehvem valik kui kaks šokolaadiküpsist. Arbuusis on reaalselt 30kcal 100g kohta, mandariini kalorisisaldus ligilähedane. Inimene peaks päevas 7kg arbuusi ära sööma, et ainuüksi päevane kaloraaž täis saada.

Asi pole kalorites, vaid puuviljasuhkrus. Melon, arbuus ja ka viinamarjad sisaldavad palju puuviljasuhkrut.

#4034858:

Uskumatud emmed ikka. Normaalne toit jäetakse välja, aga krõpsud, koka, rämpstoit ja isegi alko mekivad küll. A no teie enda keha ja enda laps, laske aga hea maitsta.

Eks need ole samad emmed, kes ei suuda ka raseduse ajal suitsetamisest loobuda.

#4035206:

#4035171:

#4034858:

Uskumatud emmed ikka. Normaalne toit jäetakse välja, aga krõpsud, koka, rämpstoit ja isegi alko mekivad küll. A no teie enda keha ja enda laps, laske aga hea maitsta.

Arvad tõesti et see asi on nii lihtne? Minul näiteks ei läinud esimestel raseduskuudel mitte ükski muu söök alla kui krõps, rämpstoit ja coca. Kõik teised asjad ajasid oksele.

Teiseks ei ole midagi need poest ostetud juurikad nii tervislikud. Suur keemia hunnik juhul kui ise ei kasvata.

Alkohol läks alla või?

Kas lugemisega on probleeme või? Kus ma alkoholi mainisin?

Nö teadlikult – ainult need toidud, mis on otseselt vastunäidustatud nagu toores kala/liha/muna, pastöriseerimata piimatooted (ei tea, et tarbiks nagunii), alkohol jmt.

Ülejäänud muutused pigem hormoonidest, nt esimese rasedusega oli liha söömine, sh liha lõhnad, problemaatiline.

Suurem toitumise muutus leidis aset siis, kui esimene laps oli nii vana, et meiega sama toitu süüa. Siis hakkasin vähem praadima ja pigem ahjus tegema, rohkem köögivilju toidu sekka jne. Kahjuks lapsele endale see ei meeldi 😀 Ma ise olen väga rahul, kuidas mu toidulaud on muutunud tervislikumaks.

Samuti igasugust jama näksimist jäi vähemaks nii kuidas esimene laps hakkas järjest enam ka nõudma, aga noh – käituge minu sõnade, mitte tegude järgi, eks. Last tahtsin ikka “tervislikult” kasvatada ja tema nähes enam kommi ei söönud.

Burgerid jm kiirtoidukohad on jäänud välja ilmselt lihtsalt vanemaks saamisega 😀 Aga hetkel tundub, et tasapidi tulevad mingil määral tagasi, kuna nüüd juba suuremad lapsed manguvad ja aegajalt ju võib. Õnneks neil pole võimalust üksi kuskil Mcdonaldsis käia veel kuni põhikooli lõpuni, sest siin lihtsalt pole, nii et kuni ca 16a on kõik kontrolli all 😀

Ma ei ole peale tooreste asjade ja alkoholi midagi menüüst välja lülilitanud. Küll aga annan järgi isudele. Samas jälgin kaalu, et liiga suureks ei läheks, tahaks ikka peale rasedust kilodest lahti saada normaalselt. Imetamine muidugi aitab, aga mitte lõpuni.

#4035419:

Tume õlu, rämpstoit, krõpsud… ja sõbranna targutab kõrval- söö ja joo, ju on vitamiinipuudus. Vitamiinipuudus selgitatakse välja uuringuga ja vajadusel võetakse purgist vitamiine lisaks, mitte ei üritata õllest ja krõpsudest vitamiine kätte saada.

Tema äe ei näinud tumedas õlles probleemi. Tal oli sama asi ja kui uuris, siis äe ütled, et B-vitamiini puudus. Paar lonksu ei olevat probleem

#4035446:

#4035445:

#4035419:

Tume õlu, rämpstoit, krõpsud… ja sõbranna targutab kõrval- söö ja joo, ju on vitamiinipuudus. Vitamiinipuudus selgitatakse välja uuringuga ja vajadusel võetakse purgist vitamiine lisaks, mitte ei üritata õllest ja krõpsudest vitamiine kätte saada.

Tema äe ei näinud tumedas õlles probleemi. Tal oli sama asi ja kui uuris, siis äe ütled, et B-vitamiini puudus. Paar lonksu ei olevat probleem

Mis selle ämmaemanda nimi on, kes soovitab raseduse ajal õlut juua?

Huvitav arusaam soovitamisest…äe ei näinud paaris lonksu probleemi, aga perekooli läheb leili

B vitamiini puudusel, kui liha ja ka muna moodupärast väldite, et veganitele meeldida, kasutage siis maitsepärmi.

Mul oli raseduse vältel vb kahel hommikul ainult “iiveldused”. Ja seegi vast oli siis, kui olin mingi pisiku külge saanud. Iiveldused juba omaette viitavad sellele, et on söögipohmakas (kui te neid krõpse jms nii palju sööte), küllap puudu ka B ja Mag…

Krõpsude ja kõpsistega veel ajab janutama ka – ja siis targa peaga kaanid toorest vett peale – aga see ei muuda midagi. Elektrolüüte ka vaja (ja mitte nendest värvitud jookidest poest).