Teema: Olen mustas augus ja ei saa välja- vaimne tervis

Alustama peaksid psühhiaatrist, et vaataks su AD skeemi üle ja et suudaksid alkoholist loobuda. Oled nõiaringis, sest alkohol on üks võimsamaid teadaolevaid depressante. Alkohol tegi sind töötuks ja lisas kilosid, see omakorda süvendab masendust ja paneb jooma. Surnud ringist välja murda saad siis, kui loobud alkoholist ja siis vaatate juba edasi, milline AD ja rahusti vms ja siis tööle ja kaalualandamisega tegelema. Selline on minu nägemus.
Motivaatoreid on sul ju mitu:
1.laps
2.mees (kes muidu varsti su maha jätab)
3.sina ise, tervis, raha, töö, süütunde kadumine

mismõttes ei usalda psühholooge?

Sõltuvusravi algab sellest, eg ausalt tunnistad, et oled alkohoolik. Ilma selleta vegeteeri edasi.

#2983272:

Otses mõttes, nemad on samamoodi õppinud õpikutest ja igasugu eneseabi raamatuid olen ise läbi lugenud, peamiselt sama jutt neis kõigis ei midagi uut, lihtsalt sõnastus erinev. Lihtsalt ei usu, et nad mulle midagi uut oskavad rääkida.

isegi psühholoogid käivad psühholoogi juures.
see, et sa mingeid eneseabi raamatuid lugenud oled, ei tähenda midagi.

Samad soovitused. Kui oma praegust psühhiaatrid usaldad, siis räägi talle alkoholist. Kui ei, siis otsi uus. Saan aru, et sul on seda raske teha, aga see oleks juba esimene liigutus. Lootuse küla on Sul tegelikult hea mõte, mees tõesti ei tea täpselt, mida tähendab Sinu nahas olla. Mina natuke tean, mul oli mõneti sama nagu sul. Jõin ka igal õhtul 2 liitrise Bocki, kuni kaalusin lõpuks 112 kilo. Ainus vahe, et tööl ma käisin kogu aeg, hommikuks magasin enam-vähem välja. Maha jätsin päevapealt, ma ei oskagi seletada, mingi klõps käis peas. Mitte alkohol ei häirinud mind, vaid just kehakaal. Sain aru, et nii edasi juues ma alla ei võta. No ja jätsin maha, läksin dieedile, võtsin 40 kilo alla ja elu läks uuesti normi. Muidugi aega ikka läks, paar aastat, kuni kaalu korda sain. Aga see oli juba hea aeg. Peamine, et hakka mingis suunas liikuma. Ära jää koju lahendust ootama, seda ei tule niisama.

Kui psühholoogile ei taha minna, mine esmalt AA-sse. Iga psühholoog ei sobigi sõltlastega tegelema. Aga on ka väga asjalikke. AA tugigrupist võib olla palju abi, sest seal on just see, mida Sa eeldad: kogemuspõhine tugi.
Olen ise töötanud sõltlastega ja tean, et kohti, kuhu abi saamiseks pöörduda, on tõesti ülivähe. Uuemate projektipõhiste teenustega ei ole kursis, oleneb ka, kus elad.
Kodunt välja saamine on esimene ja väga oluline samm. Inimeste sekka minek – see distsiplineerib. Lisaks soovitan hakata pidama päevikut, kuhu märgid üles iga päeva kaupa, kui palju ja mida tarbisid, aga ausalt. Esiteks annavad edusammud Sulle endale pauerit juurde, teiseks on see hindamatu abivahend mõnele tugiisikule, kui sellise leiad. Päevikusse võid lisada ka iga päeva kohta meeleolu, sündmused, mis juhtusid – hakkad nägema seaduspärasusi ja leidma viise raskeid olukordi ennetada. See on ka depressiivsuse ja suitsiidaalsuse hindamiseks-ravimiseks hea abivahend. Igaks nädalaks sea endale eesmärk: näiteks ei joo kanget alkoholi või piirdud 2 õllega päevas vmt – pane see kirja. Nädala lõpus tee kokkuvõte, kas suutsid eesmärke saavutada. Samamoodi võid seada eesmärgiks lisaks ka nt kilomeeter kõndimist igal päeval, lapsega lauamängu mängimist vmt. Oluline on, et eesmärgid oleksid algul väikesed, reaalselt saavutatavad ja annaksid eduelamuse. Sa suudad.
Igasugust lisainfot leiad ka siit: http://alkoinfo.ee/et/
Tegelikult loomulikult ei ole põhiprobleemiks alkoholism. Probleemiks ei ole ka depressioon. Need mõlemad on vaid tagajärjed sellele, et Sinu isiklik tee on veidi rappa läinud. Rajale saad tagasi siis kui leiad taas kontakti oma pärisolemusega, mitte ei allu ego pidevale “monkey mind” vadistamisele peas, mis ongi see, mis näib Sulle Sinu enda olemuse ja mõtete-emotsioonidena. Aga pole. Seetõttu ära allu sellele. Alusta väikeste sammudega, sõua tasa – aga usu, nii jõuad kaugele. Sul on olemas peamine siin maises elus – lähedaste tugi. Hoia seda, pinguta selle hoidmise nimel! See on väärt rohkem kui ükski tablett või teraapia. Jaksu!

Üksi on raske august välja saada. Parem kui keegi on augu serval ja ulatab sulle käe. Ükskõik, kes. Keegi, kellega teete plaani, et sel nädalal tee seda ja seda ja järgmine nädal saate jälle kokku ja pead talle ette kandma. Nii on lihtsam end liikuma saada ja liikudes läheb järjest lihtsamaks!

https://www.kliinikum.ee/psyhhiaatriakliinik/13-programm-kainem-ja-tervem-eesti

Pole ime, et sa mustas augus oled. Võtad antidepressante ja jood alkoholi, mis on depressant.