Mina julgen küll soovitada, kui pole suuremaid terviseprobleeme.
Plussid: tunni ajase söögiakna jooksul ei jõua ülemäär palju kaloreid tarbida, kui selle tunniga just sefiiritorti ja liiter jäätist sisse ei lähe. 6 ja 8 tunnise akna jooksul on võimalus liiga palju süüa.
Kes siin sumodest rääkis- asjad on täiesti vastupidi sinu arusaamale. Keha kasutab olemaolevaid rasvavarusid, kui kogu aeg toitu peale ei tule. Päevas mitu korda süües võtab keha energiat eelkõige sellest sissesöödavast toidust, mitte pekivarudest. Ehks siis jutud stiilis: 3 põhitoidukorda ja 3 vahepala on kindel viis esiteks üle süüa ja teiseks on see rava kaotamiseks kõige ebaefektiivsem. Nii toituvad need, kes soovivad kaalus juurde võtta.
Mina olen selle tunnise söögiakna jaganud tegelikult kaheks- hommikupoole pool tundi, mil võin süüa, päevasel ajal trenn ja peale trenni veel pooletunnine aken söömiseks. Süsivesikud ja valgud seejuures lahus. Enne trenni tervislikud süsivesikud (nt. puu- ja juurvili, tatar), peale trenni valgud. Trenni ja söömiste vahele jätan muidugi pausi.
Esimene söögikord tavaliselt kell 10, 12- 13.30 trenn, 14 teine söögikord ja õhtul veel sageli tunnine kiirkõnd-sörkjooks. Tööd teen enamasti kodus ja töökaaslastele midagi põhjendama pole pidanud. Ma ei lähe ka hulluks, kui päevakava natuke muutub- paar tundi siia-sinna pole põhjus paanikaks, lihtsalt sean oma söögi- ja trenniajad ümber, aga seda juhtub harva, ehk paar korda kuus.
Alkoholi ei tarbi, seega sünnipäevad, peod jms. mööduvad kalorivabade jookide seltsis. Pole keegi imestanud ega minestanud, rohkem kui kolm kuud juba nii toitunud. Suvi mödus edukalt- mina lihtsalt ei söö ega snäki kui teised grillivad.
Tänud väga põhjaliku vastuse eest. 🙂 Ma ise kipungi suvalisel ajal näljatundel sööma seda mis kätte jääb. Jah ma tean, mis toitu ma vajan ja kui palju, aga kogu see mikromajandus toiduga on minu jaoks liig. Olen olnud kavade peal, aga tihti on need liiga suure ettevalmistusega mitu korda päevas. Ja kalorite/ainete lugemine/kombineerimine mitme toidukorraga on nii tüütu jälgimine. Loobun kergelt sest mul ei ole mahti tööle kaasa tassida oma kotlette ja rohelist. Pealegi on tihti mu rütm väga sassis eriti hommikuti ja lõuna ajal. Ühel suvisel töökohal oli elutempo nii kiire ja füüsiline, et ainuke toidukord oligi kord päevas, jõudsin koju, sõin ühe väga-väga rammusa õhtusöögi ja veeresin magama. Tekkis tervislik kaalulangus ja energiat metsikult. Oma aega analüüsides tundubki kõige mõistlikum variant see, et söön kord päevas. Võtan aja maha, teen ühe hea roa ja naudin, ainuke mille peale pead rohkem vaevama peab on see, et mis järgmisel õhtul süüa teha, et keha ja vaim oleks terved.
Üritused nagunii probleemiks pole, tavaliselt ma kunagi ei söö nendel, mingi psühholoogiline tõrge on kuskilt tekkinud. Peale üritust lähen söön kodus või enne minekut õgin mõnusalt. Õnneks oma inimesed viltu enam ei vaata, aksepteerivad minu kiiksu ja grillipidudel viskavad kildugi, et jääbki ju rohkem neile.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 28.08 15:55; 28.08 18:08; 28.08 20:54;
