Teema: Ozempic

Etstkae

#4085201:

#4085126:

1200 kalorit süües- vigastused, haigused, juuksed kukuvad välja, lihasvalud.

Ozempic süstid ja 1000-1200 kalorit päevas- näpud püsti ja kõik on super.

Oh neid pakse ja nende fantaasiaid.

Ma ei võtagi ju seda ravimit. Teemat olen jälginud selle postituse tõttu – see on minu fantaasia:

#4070789:

#4070695:

Kas neist on abi ka siis, kui probleemiks ei ole kavas püsimine (suur isu)?

Minul oli küll. Tegin Fitlapi kava, sõin 1375 kcal ja ei langenud kaal. Nüüd söön sama palju ja olen 15 kg maha võtnud, aga nüüd jäi taas seisma, kuigi ideaalkaalus veel pole. Samas pole kavast kinni pidamine nüüd vähemalt raske, enne oli ikka väga mittemotiveeriv, et kogu aeg kõht tühi, aga kaal alla ka ei läinud.

#4085866:

Koguseid ei ole toodud, aga panin keskmiste suuruste järgi need Nutridatasse: täistera palaleib 35g Merevaik 10g Veisesink 9g, Juust 10g. Lehtsalat 10g Tomat 50g Borš (valmis purgisupp veiselihaga) 300g Õun 200g Kanakoib, küpsetatud, nahaga 223g Riis (toorelt) 40g ja sain valgukoguseks 65,2 g. Ok, kanakoib ehk nii suur polnud, oli nt poolkoib, 81g aga ka sellisel juhul tuleb valgukogus 37,7. Kuidas sa 20g saad?

65 on ka vähe, peaks kaks korda nii palju olema. Kuskil 1,6 g ühe kg kehakaalu kohta peaks vähemalt olema valgu kogus.

#4085885:

Aga see ei ole ju 20g, 20g valku on juba ainult kana poolkoivas! Mul on väidetavalt valgurohke menüü, valk on ca kolmandik kogu kaloritest ning see on umbes 1,6g valku iga kilogrammi kohta, nii et raske uskuda, et see on vähemalt. Seda küll, et kaalulanguse ajal võiks süüa rohkem valku, et mitte kaotada kaalu lihasmassi arvelt. 1,2-1,5 peaks säilitamiseks üldjuhul siiski piisav olema.

20 küll ei ole jah, 20 on juba 100 grammis broilerifilees. Mina rääkisingi kaalukaotuse ajast, siis peaks umbes 1.6 olema, aga 1,5 pole sellest ju märgatavalt erinev.

Esiteks see oli ühe inimese kirjeldus oma päevasest toidust, keegi ei ole kusagil väitnud, et see on tervislik toitumine.

Teiseks, purgisupi panin mina sinna, sest ei viitsinud hakata kõiki borši komponente sinna käsitsi sisestama. See oli ainult valgukoguse hindamiseks.

Kolmandaks, arvan küll, et väikeses koguses valitud leiba ning riisi on tervislik toitumine – küsimus on konkreetsetes valikutes ja kogustes. Pealegi, raske uskuda, et nüüd 35g leiva ja 40g (toorelt) riisi peale paksuks läheb.

#4086335:

#4085866:

#4085131:

#4085049:

Jätkusuutlik ongi see, et mul ei ole lakkamatut söögiisu ja võin rahulikult süüa hommikusöögiks täistera palaleiva merevaigu, veisesingi, juustu, lehtsalati ja tomatiga, lõunaks kausitäie boršši ja õuna ning õhtuks kanakoiva ja riisi koos värske salatiga ja kõik. Ma ei näksi, mul ei ole vaja mingeid vahepalasid võtta. Mul ei ole vaja midagi arvutada ega lugeda.

See on u 20g valku päevas. Sul oleks väga vaja midagi arvutada ja lugeda. Eelkõige makrosid.

Koguseid ei ole toodud, aga panin keskmiste suuruste järgi need Nutridatasse:

täistera palaleib 35g

Merevaik 10g

Veisesink 9g,

Juust 10g.

Lehtsalat 10g

Tomat 50g

Borš (valmis purgisupp veiselihaga) 300g

Õun 200g

Kanakoib, küpsetatud, nahaga 223g

Riis (toorelt) 40g

ja sain valgukoguseks 65,2 g.

Ok, kanakoib ehk nii suur polnud, oli nt poolkoib, 81g aga ka sellisel juhul tuleb valgukogus 37,7.

Kuidas sa 20g saad?

No ei saa sa sellisest näksimisest mingit 65 grammi valku. Mis need valguallikad siin on? Singi- ja juustuviil, mis on läbipaistvad ja kahepeale kokku annavad ehk heal juhul 5g valku. 81g poolkoib (miinus kont?) vast 15g lisaks.

Aa, sa oled see kägu, kes taimseid valke üldse ei arvesta. Muidu see väike leivatükk ja riis annavad ka, pakun, et ca 5g valku.

Boršis on ka tavaliselt liha, sealt veel ca 5g

Nutridata andmetel keskmine kana poolkoib kaalub küpsetatult 81g ja sisaldas minu mälu järgi isegi 21-koma-midagi grammi valku.

Nii on veel 15+ g valku leitud. Poolkoivaga oli Nutridata hinnang 37,7 g (65 oli koos terve kanakoivaga). Mitte, et seda palju oleks, aga pea kahekordne vahe ju sinu hinnanguga.

Muuseas sain selle näksimise kaloriteks miski ca 660, selle kohta ligi 38g valku just ülivähe ei ole, moodustab 23% kaloritest.

#4086616:

#4086335:

#4085866:

#4085131:

#4085049:

Jätkusuutlik ongi see, et mul ei ole lakkamatut söögiisu ja võin rahulikult süüa hommikusöögiks täistera palaleiva merevaigu, veisesingi, juustu, lehtsalati ja tomatiga, lõunaks kausitäie boršši ja õuna ning õhtuks kanakoiva ja riisi koos värske salatiga ja kõik. Ma ei näksi, mul ei ole vaja mingeid vahepalasid võtta. Mul ei ole vaja midagi arvutada ega lugeda.

See on u 20g valku päevas. Sul oleks väga vaja midagi arvutada ja lugeda. Eelkõige makrosid.

Koguseid ei ole toodud, aga panin keskmiste suuruste järgi need Nutridatasse:

täistera palaleib 35g

Merevaik 10g

Veisesink 9g,

Juust 10g.

Lehtsalat 10g

Tomat 50g

Borš (valmis purgisupp veiselihaga) 300g

Õun 200g

Kanakoib, küpsetatud, nahaga 223g

Riis (toorelt) 40g

ja sain valgukoguseks 65,2 g.

Ok, kanakoib ehk nii suur polnud, oli nt poolkoib, 81g aga ka sellisel juhul tuleb valgukogus 37,7.

Kuidas sa 20g saad?

No ei saa sa sellisest näksimisest mingit 65 grammi valku. Mis need valguallikad siin on? Singi- ja juustuviil, mis on läbipaistvad ja kahepeale kokku annavad ehk heal juhul 5g valku. 81g poolkoib (miinus kont?) vast 15g lisaks.

Aa, sa oled see kägu, kes taimseid valke üldse ei arvesta. Muidu see väike leivatükk ja riis annavad ka, pakun, et ca 5g valku.

Boršis on ka tavaliselt liha, sealt veel ca 5g

Nutridata andmetel keskmine kana poolkoib kaalub küpsetatult 81g ja sisaldas minu mälu järgi isegi 21-koma-midagi grammi valku.

Nii on veel 15+ g valku leitud. Poolkoivaga oli Nutridata hinnang 37,7 g (65 oli koos terve kanakoivaga). Mitte, et seda palju oleks, aga pea kahekordne vahe ju sinu hinnanguga.

Muuseas sain selle näksimise kaloriteks miski ca 660, selle kohta ligi 38g valku just ülivähe ei ole, moodustab 23% kaloritest.

Esiteks mingi taimne valk ei ole samaväärne loomse valguga ja neid gramme üks ühele ei arvestata. Tegelikult võid need üldse ära unustada, sest taimset valku organism samamoodi ei omasta niikuinii. See on mingi kaduvväike osa, mis sa sealt üldse saad.
Mis kana poolkoiba puutub, siis 81 grammist kondiga koivast ei saa sa mingi valemiga saada 21 grammi valku. Võrdluseks puhas kanafilee, milles on 100g kohta 22 g valku.
Kui sa sööd päevas kolm korda a 100g taist liha või kala, siis võid kindel olla, et oled saanud 60g valku. Mingist supist ja singiviilust ei kogune midagi.

#4086738:

#4086730:

Esiteks mingi taimne valk ei ole samaväärne loomse valguga ja neid gramme üks ühele ei arvestata. Tegelikult võid need üldse ära unustada, sest taimset valku organism samamoodi ei omasta niikuinii. See on mingi kaduvväike osa, mis sa sealt üldse saad. Mis kana poolkoiba puutub, siis 81 grammist kondiga koivast ei saa sa mingi valemiga saada 21 grammi valku. Võrdluseks puhas kanafilee, milles on 100g kohta 22 g valku. Kui sa sööd päevas kolm korda a 100g taist liha või kala, siis võid kindel olla, et oled saanud 60g valku. Mingist supist ja singiviilust ei kogune midagi.

Sa seda ikka tead, et küpsetades läheb liha kergemaks? Minu andmed on siit: https://tka.nutridata.ee/et/toidud/3571 ning ma usaldan seda igatahes rohkem kui sind.

Taimetoitlased siis sinu meelest peaks lausa surnud olema või?

Tõesti, enne kui teisi õpetama hakkad, tee endale asjad elementaarsel tasemel selgeks.

Liha võib kergemaks minna, aga kanakoiba sa koos kondiga ära ei söö ju. Kaalu ikka seda osa, mille ära sööd. Või sa arvad, et kui koib koos kondiga on 80g, siis sa saad sealt 16g valku?

Vähese valgu pärast ei sure ära, aga keha on lödi ja vesine küll, sest su lihased vajavad arenemiseks siiski valku.

Kas te ei võiks toitumise üle arutlemiseks teha eraldi teemat ja jätta see teema neile, kes reaalselt ravimit kasutavad?

#4086951:

#4086949:

Kas te ei võiks toitumise üle arutlemiseks teha eraldi teemat ja jätta see teema neile, kes reaalselt ravimit kasutavad?

Sest need kaks asja ei ole ju omavahel üldse seotud, eks?

Seotud või mitte seotud, ravimi tarvitamist puudutavad postitused kaovad teie rumala targutamise vahele lihtsalt ära. Nett suur ja lai, kui on tohutu tahtmine oma jura edasi ajada, tehke teema toitumisest ja andke minna. Äkki huvitab kedagi, kes ravimi teemasse üldse oma nina ei topiks, inimesed saaksid lugeda ja kaasa rääkida.

#4087131:

Et siis inimene, kes ravimit võtab ja samal ajal toitumist korrigeerib, võib siin teemas öelda – võtan ravimit, ja toitumise korrigeerimisest räägib edasi mingis teises teemas? Suurepärane mõte. Samuti mõjuvad alati väga hästi isehakanud korrapidajad, kes kukuvad ettekirjutusi tegema, kus millestki võib või ei või rääkida.

Äkki püsid seal teises teemas edasi ja õiendad seal. Ära riku seda teemat ka oma kraaklemisega ära, palun.

#4087234:

Ravimi võtmise eesmärk ei saa olla vaid see, et varasema ühe tordi päevas söömise asemel söön pool torti päevas. See lihtsalt pole suures plaanis jätkusuutlik. Jah, nii kaua kui sul on raha või arst, et seda ravimit saada, kõik toimib. Aga kui sul pole raha, et seda ravimit osta, siis tuleks ometi toitumise ABC juurde jõuda. Ei? Või kui sa oled emotsionisööja, siis miks sa oled, mis on see tühimik, mida sa toiduga täidad. Ka sellele tuleb otsa vaadata. Ei?

See tordisööja ju seletas sulle, et ei söö enam ühtegi torti, vaid korralikku toitu kolm korda päevas ja juba mitu kuud nii. Mida sa veel tahad? Normaalne inimene ei loe iga päev oma suutäisi, sest tema elu ei keerle toidu ümber. Mulle tundub, et siin need näpuga makrodes ja valgugrammides järge ajajad on natuke liiale läinud. Ma ei tunne küll ühtegi saledat inimest, kes kogu aeg mingit toidujuttu ajaks või midagi loeks. Söövad oma normaalse toidu ära ja rohkem selle peale ei mõtle. See ongi ju see, kuhu peaks jõudma, mitte mingi hullunud makrodelugemine.

#4087254:

Normaalne inimene ei loe iga päev oma suutäisi, sest tema elu ei keerle toidu ümber. Mulle tundub, et siin need näpuga makrodes ja valgugrammides järge ajajad on natuke liiale läinud. Ma ei tunne küll ühtegi saledat inimest, kes kogu aeg mingit toidujuttu ajaks või midagi loeks.

Saleda inimese toitumist ei saagi võrrelda sellega, kes vajab kaalus allavõtmist 10-20… kg.

Sale peab kõigest oma kaalu säilitama. Ilmselt on saledal funktsioneeriv ainevahetus ja seedimine. Kõik töötab nagu kellavärk. Kui sale peaks tahtma minna alakaalu (kaotada 10-20 kg), siis peaks tema samamoodi nagu paksud oma toitumist radikaalselt jälgima hakkama. Kaalukaotus on raske ja see ei juhtu lihtsalt niisama, süües nagu söövad need, kes oma kehakaalu säilitavad. Selleks peab ikka mingil määral oma keha manipuleerima läbi eridieedi. Kui soovitud eesmärk on käes, siis saab hakata vaikselt suurendama kaloreid ja jõuda selle nn normaalse elu ehk kaalusäilitamise tasemeni.

#4087348:

Ja miks tal enne tekkisid need pidevad isud? Sest tema keha tootis liiga vähe teatud hormooni (mille vaste ongi semaglutiid) ja signaal küllastusest ei liikunud lihtsalt maost ajju.

Mis teatud hormooni? Väljendu selgemalt. Millist hormooni toodeti vähem, miks? Kus seda hormooni toodetakse ja mida see teeb?

Lisaks osaleb söögiisu reguleerimises palu hormoone, “näljahormoon” leptiin, greliin jms.

Aga noh, inimesed tahavad rahumeeli arutada oma imeravimi imeomadusi, laseme neil siis, pole mõtet ju häid kaaskodanikke ärritada “teemast mööda” jutuga  tervislikust toitumisest, köögiviljadest ja muust jurast, eksole…. Neid see ei huvita.