Kui algkaal on 89 kg ja kalorid paneks 1200 peale?
Mitte et ma kuu aja pärast enam kaalu ei jälgiks aga lihtsalt huvitab kas keegi umbes sama kaaluline oskaks öelda kui palju kuu ajaga kaal alla läks?
Saan täpselt öelda, sest mul on 4 aasta tagune langetustee päevapealt kirjas.
1. märtsil olin 83.3 kg
8. märts 79.9
15. märts 78.0
22. märts 76.4
29. märts 74.7
Kokku 8.6 kg. Ülejäänud 15 läks poole aastaga.
Edit: ma muidugi ei lugenud kaloreid
Kui kalorid on täpselt loetud ja niipaljuga hakkama saad (ja mingeid “patupäevi” ehk õgimispäevi ei korralda), siis 1,5kg nädalas võiks vähemalt minna esimese kuuga, seega kuu ajaga üle 6kg ikka.
Saan täpselt öelda, sest mul on 4 aasta tagune langetustee päevapealt kirjas.
1. märtsil olin 83.3 kg
8. märts 79.9
15. märts 78.0
22. märts 76.4
29. märts 74.7
Kokku 8.6 kg. Ülejäänud 15 läks poole aastaga.
Edit: ma muidugi ei lugenud kaloreid
Väga tubli! Millest sa loobusid kui kaloreid ei lugenud?
Tegin seda lchf toitumist. Ja tegelikult teen praegugi, minu tervisele sobib see. Üle 3 aasta olen saavutatud kaalu hoidnud ja seda ilma piinadeta.
Mina lugesin kaloreid ja keskmiselt oli 0,5 kg nädalas, kuuga siis umbes 2 kg. Kaloridefitsiit oli umbes 500 kcal päevas.
Sa katsu kõigepealt kolm pöeva vastu pidada. Ja siis veel kolm. Jne. Mis siin kaalust rääkida
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
