Head Perekooli külastajad!

Perekool on Eesti esimene pereportaal. Ehkki viimastel aastatel on loodud uusi kaasaegseid suhtlus- ja infokanaleid, on Perekoolil jätkunud pikaajalisi ja aktiivseid külastajaid - oleme selle üle rõõmsad ja tänulikud.
1. juunil 2024. aastal lõpetab Perekooli foorum oma tegevuse. Hoolimata me püüdlustest hoida Perekooli heatahtliku ja toetava keskkonnana, võivad ka üksikud sobimatud postitused teha palju kurja, kahjustades asjaosaliste enesetunnet ja suhteid.
Jätkame Perekooli lehel igakuiselt uute artiklite ja taskuhäälingu osade avaldamist. Olete südamest oodatud ammutama kaasaegseid tõenduspõhiseid teadmisi naise ja lapse tervise, pere ja suhete teemadel.

Foorumihuvilistel on üks võimalus edaspidiseks suhtluseks näiteks äsja loodud Elufoorumis: elufoorum.com

Sisukate kohtumisteni Perekooli lehel.
Eesti Ämmaemandate Ühing

Esileht Ilu ja tervis PCOS ja kaalu langetamine

Näitan 12 postitust - vahemik 31 kuni 42 (kokku 42 )

Teema: PCOS ja kaalu langetamine

Postitas:
Kägu

Ja tulebki siis vähem süüa kui “tavalises” koguses toit kaalu tõstab. See tavaline kogus ongi indiviiditi väga erinev, Jah, olenebki geneetikast. Ja kui geenidega oled selle kehva kaardi saanud, siis peadki vähem sööma. Või rohkem kulutama.

 

+4
-1
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

Näiteks diabeediravimid põhjustavad glükoosi paremat imendumist ja see põhjustab kaalutõusu. Ei maksa seda söögiisu tõusu juttu ikka nii kergekäeliselt ajada siin, kui teadmised nigelad on.

Siis see diabeetik sööb vähem, kui tema ravimid põhjustavad paremat glükoosi imendumist. Ei? Miks ta siis ei söö vähem, mis seda takistab?

Sest tal on peale glükoosi vaja ka valku ja rasvasid, vitamiine, mineraalaineid.

No siis söögugi neid valku ja rasvu, nendest ta ju juurde ei võta. Vitamiinid ja mineraalid saab kätte ja kui ei saa, võtab neid purgist. Glükoos unustagu ära.

+2
-3
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

See  diabeetik ei saa vähem süüa, kui ta sööb juba isegi tavalises koguses toitu, sest kui ta sööks vähem, siis ta oleks kogu aeg tühja kõhuga.

Siis olgu tühja kõhuga. Milles on probleem?

+4
-5
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

ja olin sunnitud enda vaimse tervise päästmiseks hakkama ravimeid tarvitama, mille kõrvaltoimeks on kaalutõus. Nüüd olen võtnud juurde piisavalt palju, et kanda taas suurust XL ja olengi alguses tagasi.

Ravimid tõstavad kaalu? Mis jama see veel on?

Ja miks makaron on õudus? Tavaline toit, nagu kartul.

+2
-3
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

Kui sain diagnoosi, siis olin 31a ja endokrinoloog dr Kerge ütles, et kuna mul suguvõsas palju II diabeeti, siis selleks, et pikendada oma elu, tuleb mul koheselt hakata võtma metformiini ja tegelema toitumisega. Nutsin kõvasti, aga ostsin rohud välja ja hakkasin asjaga tegelema. Alustasin dieediga samuti koheselt. Esimese 2 nädalat olid kõige raskemad. Kuna dieeditamine seni absoluutselt õnnestunud ei olnud, trenniinimene ei ole, siis leiutasin endale ise sobiva dieedi ja elustiili. Ja see oli järgmine: absoluutne süsivesikuvaba toitumine, toiduportsion maksimaalselt kahe iseenda käelaba suurune, pärast kl 19 õhtul ei söö mitte midagi. Harva lubasin peopesa suuruse portsu süsivesikuid nagu kartul, riis, kaer aga mitte kunagi nisu, sai, makaron vms õudus. Liikusin autoga, päevas umbes 1500 sammu, ei mingit sporti ega trenni, aga võtsin ühe aastaga alla 20kg. Ilma näljata ja ilma naljata. Ei kaalunud ühtki portsu, võtsin käelabade suuruse väikese taldriku, millest veerandi lubasin endale mõnikord riisi, harva kartulit. Ülejäänud salat, liha. Peale selle oli lubatud kõik rasvane. Peekon, 30% hapukoor, taluvõi, ungari pekk, kohvikoor, vahukoor (vahustatult ilma suhkruta!) jne. Ei mingit magustoitu, sh mesi, stevia vms. Harjusin täielikult ära sellise eluga. Suuremat maiasmokka polnud olemas kui mina, aga ainult nulltolerants aitaski. Vahepalaks sihvkad, pähklid, igasugu puuviljad. Ma ei jälginud, et toit oleks vitamiinirikas jne. Sõin tunde järgi. Täna seda, homme teist. Jookide mõttes harjusin meeta teega, ei joonud alkoholi enam, aga see-eest vett jõin palju, sh Värskat. Üllatas, et harjusin elustiiliga ja hakkasin aru saama, mis on nälg ja nälja kustutamine, aga mis on stressisöömine emotsioonist. Varem põhiliselt pugisin kõike, mis ette sattus ja ülesöömine oli igapäevane. Veel üks reegel oli: nii kui tunned, et kõht on täis, kohe tuleb lõpetada söömine. Isegi, kui taldrik veel toitu täis, oled sõbrannal külas või maksid kohvikus salati eest hingehinda. Et kaal langeb, hakkasin märkama u 3 kuu möödudes. Enne ei olnud eriti aru saada, et midagi oleks muutunud. Ma pole olnud kunagi suur enda kaaluja, seega kaalusin end esimest korda selle dieedi ajal, kui olin kaotanud 6kg. Olen 172cm pikk ja kaalusin alustades 72kg. Minu mees, kes oli ka pontsakaks XL kutiks saanud, otsustas minuga koos dieeditada. Ta võttis alla samuti 20kg. Tuju oli oli lõpuks hea, juuksed läikisid, näljatunne polnud probleem (see vastik iha toidu vastu, et tahaks midagi süüa pidevalt). Ei puhitust, valusaid gaase, kõhukinnisust ega midagi. 52kg kaaludes olin suurus S, ükski nahavolt ei jäänud kaalulangusest rippuma, isegi kõht tõmbas kõik kenasti tagasi. PCOS põhilised häirivad tunnused nagu hiigelsuur “raseda kõht”, karvakasv näos, kella kolmene tappev väsimus päeval – kõik kadus. Kahjuks juhtus elus ootamatuid õnnetuid sündmusi ja olin sunnitud enda vaimse tervise päästmiseks hakkama ravimeid tarvitama, mille kõrvaltoimeks on kaalutõus. Nüüd olen võtnud juurde piisavalt palju, et kanda taas suurust XL ja olengi alguses tagasi. Ja minu mees on samuti kaalu tagasi saanud. Teame, et see on meie enda süü. Nüüd tegeleme uuesti tahtemuskli kasvatamisega oleme viimased kuu aega dieeditanud. Hetkel läheb kõik hästi ja näen, et mul on juba võimalik enda kõhuvolti võdistada, nii et paar kilo on vast alla läinud. Muideks, magusaisu leevendamiseks aitab hästi puuviljanätsu nätsutamine 10min. Seal on igast jubedad suhkruasendajad sees, aga väikseks abiks. Täna leidsin rimist näiteks jäätisemaitselise Jenkki. Ilgelt magus. Hakkan ära harjuma vaikselt eluga ilma suhkru ja süsivesikutega. Igaks juhuks mainin, et seda diieti proovida ainult omal vastutusel. Diiedi puhul on oluline vahet teha näljal ja toiduihal. Nälgas olla ei tohi!

Tüüpiline jo-jotaja. Tõestuseks see, et mees kasvas ka taas suureks tagasi. Mitte ravimid polnud süüdi, vaid pöördusid jälle vanade toidukoguste juurde tagasi. Lisaks see, et liiga vähe süsivesikuid toidus pole tervislik viis kaalu langetada.

 

+6
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

See diabeetik ei saa vähem süüa, kui ta sööb juba isegi tavalises koguses toitu, sest kui ta sööks vähem, siis ta oleks kogu aeg tühja kõhuga.

Siis olgu tühja kõhuga. Milles on probleem?

Võibolla proovi ise kogu aeg tühja kõhuga olla, siis näed, milles probleem on.

+3
-4
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

Näiteks diabeediravimid põhjustavad glükoosi paremat imendumist ja see põhjustab kaalutõusu. Ei maksa seda söögiisu tõusu juttu ikka nii kergekäeliselt ajada siin, kui teadmised nigelad on.

Siis see diabeetik sööb vähem, kui tema ravimid põhjustavad paremat glükoosi imendumist. Ei? Miks ta siis ei söö vähem, mis seda takistab?

Sest tal on peale glükoosi vaja ka valku ja rasvasid, vitamiine, mineraalaineid.

No siis söögugi neid valku ja rasvu, nendest ta ju juurde ei võta. Vitamiinid ja mineraalid saab kätte ja kui ei saa, võtab neid purgist. Glükoos unustagu ära.

Sa ilmselgelt ei tea, mida haigus nimega diabeet endast kujutab. Suhkruhaige peab siiski sööma ka süsivesikuid ja mõnikord lausa peab glükoosi tarbima.

+6
-1
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

mul on ka pcos, võtan kombineeritult semaglutiid+metformiin (viimane sensitiseerib lihasrakud kõrgenenud insuliini suhtes). toimib väga hästi. kaal ideaalne, päevad korrapärased, FAI madal.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

Näiteks diabeediravimid põhjustavad glükoosi paremat imendumist ja see põhjustab kaalutõusu. Ei maksa seda söögiisu tõusu juttu ikka nii kergekäeliselt ajada siin, kui teadmised nigelad on.

Siis see diabeetik sööb vähem, kui tema ravimid põhjustavad paremat glükoosi imendumist. Ei? Miks ta siis ei söö vähem, mis seda takistab?

Sest tal on peale glükoosi vaja ka valku ja rasvasid, vitamiine, mineraalaineid.

No siis söögugi neid valku ja rasvu, nendest ta ju juurde ei võta. Vitamiinid ja mineraalid saab kätte ja kui ei saa, võtab neid purgist. Glükoos unustagu ära.

Sa ilmselgelt ei tea, mida haigus nimega diabeet endast kujutab. Suhkruhaige peab siiski sööma ka süsivesikuid ja mõnikord lausa peab glükoosi tarbima.

glükoosi saab organism juurviljadest ja puuviljadest ka. ei pea suhkruga tooteid sööma

0
-3
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

Kui sain diagnoosi, siis olin 31a ja endokrinoloog dr Kerge ütles, et kuna mul suguvõsas palju II diabeeti, siis selleks, et pikendada oma elu, tuleb mul koheselt hakata võtma metformiini ja tegelema toitumisega. Nutsin kõvasti, aga ostsin rohud välja ja hakkasin asjaga tegelema. Alustasin dieediga samuti koheselt. Esimese 2 nädalat olid kõige raskemad. Kuna dieeditamine seni absoluutselt õnnestunud ei olnud, trenniinimene ei ole, siis leiutasin endale ise sobiva dieedi ja elustiili. Ja see oli järgmine: absoluutne süsivesikuvaba toitumine, toiduportsion maksimaalselt kahe iseenda käelaba suurune, pärast kl 19 õhtul ei söö mitte midagi. Harva lubasin peopesa suuruse portsu süsivesikuid nagu kartul, riis, kaer aga mitte kunagi nisu, sai, makaron vms õudus. Liikusin autoga, päevas umbes 1500 sammu, ei mingit sporti ega trenni, aga võtsin ühe aastaga alla 20kg. Ilma näljata ja ilma naljata. Ei kaalunud ühtki portsu, võtsin käelabade suuruse väikese taldriku, millest veerandi lubasin endale mõnikord riisi, harva kartulit. Ülejäänud salat, liha. Peale selle oli lubatud kõik rasvane. Peekon, 30% hapukoor, taluvõi, ungari pekk, kohvikoor, vahukoor (vahustatult ilma suhkruta!) jne. Ei mingit magustoitu, sh mesi, stevia vms. Harjusin täielikult ära sellise eluga. Suuremat maiasmokka polnud olemas kui mina, aga ainult nulltolerants aitaski. Vahepalaks sihvkad, pähklid, igasugu puuviljad. Ma ei jälginud, et toit oleks vitamiinirikas jne. Sõin tunde järgi. Täna seda, homme teist. Jookide mõttes harjusin meeta teega, ei joonud alkoholi enam, aga see-eest vett jõin palju, sh Värskat. Üllatas, et harjusin elustiiliga ja hakkasin aru saama, mis on nälg ja nälja kustutamine, aga mis on stressisöömine emotsioonist. Varem põhiliselt pugisin kõike, mis ette sattus ja ülesöömine oli igapäevane. Veel üks reegel oli: nii kui tunned, et kõht on täis, kohe tuleb lõpetada söömine. Isegi, kui taldrik veel toitu täis, oled sõbrannal külas või maksid kohvikus salati eest hingehinda. Et kaal langeb, hakkasin märkama u 3 kuu möödudes. Enne ei olnud eriti aru saada, et midagi oleks muutunud. Ma pole olnud kunagi suur enda kaaluja, seega kaalusin end esimest korda selle dieedi ajal, kui olin kaotanud 6kg. Olen 172cm pikk ja kaalusin alustades 72kg. Minu mees, kes oli ka pontsakaks XL kutiks saanud, otsustas minuga koos dieeditada. Ta võttis alla samuti 20kg. Tuju oli oli lõpuks hea, juuksed läikisid, näljatunne polnud probleem (see vastik iha toidu vastu, et tahaks midagi süüa pidevalt). Ei puhitust, valusaid gaase, kõhukinnisust ega midagi. 52kg kaaludes olin suurus S, ükski nahavolt ei jäänud kaalulangusest rippuma, isegi kõht tõmbas kõik kenasti tagasi. PCOS põhilised häirivad tunnused nagu hiigelsuur “raseda kõht”, karvakasv näos, kella kolmene tappev väsimus päeval – kõik kadus. Kahjuks juhtus elus ootamatuid õnnetuid sündmusi ja olin sunnitud enda vaimse tervise päästmiseks hakkama ravimeid tarvitama, mille kõrvaltoimeks on kaalutõus. Nüüd olen võtnud juurde piisavalt palju, et kanda taas suurust XL ja olengi alguses tagasi. Ja minu mees on samuti kaalu tagasi saanud. Teame, et see on meie enda süü. Nüüd tegeleme uuesti tahtemuskli kasvatamisega oleme viimased kuu aega dieeditanud. Hetkel läheb kõik hästi ja näen, et mul on juba võimalik enda kõhuvolti võdistada, nii et paar kilo on vast alla läinud. Muideks, magusaisu leevendamiseks aitab hästi puuviljanätsu nätsutamine 10min. Seal on igast jubedad suhkruasendajad sees, aga väikseks abiks. Täna leidsin rimist näiteks jäätisemaitselise Jenkki. Ilgelt magus. Hakkan ära harjuma vaikselt eluga ilma suhkru ja süsivesikutega. Igaks juhuks mainin, et seda diieti proovida ainult omal vastutusel. Diiedi puhul on oluline vahet teha näljal ja toiduihal. Nälgas olla ei tohi!

Tüüpiline jo-jotaja. Tõestuseks see, et mees kasvas ka taas suureks tagasi. Mitte ravimid polnud süüdi, vaid pöördusid jälle vanade toidukoguste juurde tagasi. Lisaks see, et liiga vähe süsivesikuid toidus pole tervislik viis kaalu langetada.

Minu jaoks sul praegugi jõhkrad toidukogusest. Palju siis enne sõid?

172/52 naine

0
-5
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

Näiteks diabeediravimid põhjustavad glükoosi paremat imendumist ja see põhjustab kaalutõusu. Ei maksa seda söögiisu tõusu juttu ikka nii kergekäeliselt ajada siin, kui teadmised nigelad on.

Siis see diabeetik sööb vähem, kui tema ravimid põhjustavad paremat glükoosi imendumist. Ei? Miks ta siis ei söö vähem, mis seda takistab?

Sest tal on peale glükoosi vaja ka valku ja rasvasid, vitamiine, mineraalaineid.

No siis söögugi neid valku ja rasvu, nendest ta ju juurde ei võta. Vitamiinid ja mineraalid saab kätte ja kui ei saa, võtab neid purgist. Glükoos unustagu ära.

Sa ilmselgelt ei tea, mida haigus nimega diabeet endast kujutab. Suhkruhaige peab siiski sööma ka süsivesikuid ja mõnikord lausa peab glükoosi tarbima.

glükoosi saab organism juurviljadest ja puuviljadest ka. ei pea suhkruga tooteid sööma

Ja mina ütlesin, et glükoosi saamiseks ei tohi puuvilju süüa?

Ja lihtsalt infoks, et kiire veresuhkru languse korral ei ole juurviljad parim valik, kuna need ei pruugi veresuhkrut piisavalt kiirest tõsta.

Igaks juhuks võiksid mitte targutada teemas, millest halli aimugi pole.

+3
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Kägu

Ravimid tõstavad kaalu? Mis jama see veel on?

Ravimid ei tõsta kaalu, küll aga võivad tõsta söögiisu ja seetõttu kaal tõuseb. Väga raske on pidevalt tühja kõhtu kannatada, osadel inimestel lausa valutab kõht pidevalt, kogu aeg on tühi. Lisaks võib keha ravimite tagajärjel rohkem rasva hakata talletama. Võib tuua näite oma koera pealt. Talle kirjutati hormoonravimit allergia vastu, ta on kogu aeg üliõnnetu, kõht on nii tühi. Ma annan ikka sama palju süüa, kui ta varem sõi, aga sellest hoolimata on 0,5 kg juurde võtnud, mis on tema kaalu puhul päris palju. Võib-olla on keegi perest andnud talle ka näkse juurde, kuigi ma ei luba. Arst ütles, et selle ravimi kõrvaltoimeks on suurenenud isu ja janu. Ravim tõesti ei tõsta kaalu, aga kui ravimi võtmise kõrvaltoimena kaal tõuseb, siis ikkagi tõstab ju kaalu. Kui ei võtaks ravimit, siis ei tõuseks.

+4
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Näitan 12 postitust - vahemik 31 kuni 42 (kokku 42 )


Esileht Ilu ja tervis PCOS ja kaalu langetamine