Ka minul diagnoositi PCOS juba ammu ning sama moodi “raviks” kirjutati antibeebipillid. Mingil hetkel hakkasin selle kohta rohkem uurima ning leidsin väga palju head materjali ja erinevaid teadustöid, mis PCOS’i kohta tehtud.
Arvatakse, et PCOS on seotud ka elustiili ja toitumisega ning naised, kes on muutnud oma elustiili, on saanud PCOS’i sümptomid kontrolli alla ja soovi korral ka rasestunud. Neid lugusid ja PCOS blogisid on internetis väga palju. Soovitan otsida ja lugeda 🙂
Mina ise olen juba aastaid tasapisi oma elustiili selles suunas püüdnud liigutada, aga ega see pole kerge. Siiski olen nii mõnegi suure muutuse suutnud aastate jooksul sisse juurutada küll ja näinud positiivseid suuri muutusi tsükli pikkuses ja regulaarsuses. Minu jaoks tõeline edasiminek, kuna varasemalt olid päevad 1-2 korda aastas. Detsembris hakkasime samuti proovima ja soovime väga last. Kolm kuud ei juhtunud midagi ning siis otsustasin rangelt sisse viia kõik toitumise ja trenniga seotud muudatused, mida PCOS-dieetides soovitatakse. See oli väga-väga raske, kuid soov rasedaks jääda oli suur ning nii ma siis mehe toega pingutasin ning rasedaks jäin kahe kuu pärast. Muidugi keegi ei tea, võib-olla oleksin nagunii jäänud, kuid mingi jõud on kindlasti ka elustiilil. Kahjuks see rasedus peetus. PCOS dieediga soovitatakse jätkata ka raseduse ajal, mida ma erinevatel põhjustel ei teinud, kuid muidugi ei pruugi see olla raseduse peetumise põhjuseks. Neid asju ei tea täiesti kindlalt kahjuks keegi. Rääkisin sellest dieedist ja neist põhimõtetest ka oma arstile ja ta suures osas kiitis selle heaks, vaid ühes osas jäi ta eriarvamusele.
Soovitan lugeda Lara Brideni blogi ja raamatut. Raamat on ka eesti keelde tõlgitud ja nimi oli vist “Paremate päevade nimel”. Minul endal on olemas inglise keeles e-raamatuna, saan ilmselt saata, kui kellelgi on huvi.
https://www.larabriden.com/
Samuti sain palju abi Kym Campelli toitumisprogrammist ja blogist. Ta on väga põhjalikult teadusuuringute põhiselt (osad uuringud otsisin ka ise välja ja lugesin üle, et fakte enda jaoks kinnitada) pannud kirja, mida ja miks süüa võiks.
https://www.smartfertilitychoices.com/pcos-diet/
Küll aga usun, et oma tervise ja viljakusega ei maksa pimesi eksperimenteerida ning kõigesse võiks suhtuda kaine mõistuse ja teatava kriitikameelega ning neid asju erinevatest allikatest lugeda ja uurida. Samuti usun, et parimaks tagasiside allikaks on meie keha ise. Tasub märgata, kuidas ma ennast tunnen, kui mingeid asju söön või ei söö ja kuidas keha reageerib.
NB! Igaks juhuks mainin, et ma ei arva, et peaks ära jätma arsti poolt määratud ravi või et see pole vajalik. Kindlasti mitte! Lihtsalt soovitan uurida ja lugeda PCOS’i kohta rohkem ja elustiili muudatus võib arsti poolt määratud ravile kaasa aidata, et veelgi paremaid ja kiiremaid tulemusi saada.
Edu! 🙂
