Head Perekooli külastajad!

Perekool on Eesti esimene pereportaal. Ehkki viimastel aastatel on loodud uusi kaasaegseid suhtlus- ja infokanaleid, on Perekoolil jätkunud pikaajalisi ja aktiivseid külastajaid - oleme selle üle rõõmsad ja tänulikud.
1. juunil 2024. aastal lõpetab Perekooli foorum oma tegevuse. Hoolimata me püüdlustest hoida Perekooli heatahtliku ja toetava keskkonnana, võivad ka üksikud sobimatud postitused teha palju kurja, kahjustades asjaosaliste enesetunnet ja suhteid.
Jätkame Perekooli lehel igakuiselt uute artiklite ja taskuhäälingu osade avaldamist. Olete südamest oodatud ammutama kaasaegseid tõenduspõhiseid teadmisi naise ja lapse tervise, pere ja suhete teemadel.

Foorumihuvilistel on üks võimalus edaspidiseks suhtluseks näiteks äsja loodud Elufoorumis: elufoorum.com

Sisukate kohtumisteni Perekooli lehel.
Eesti Ämmaemandate Ühing

Esileht Ilu ja tervis Peale sünnitust kõht punnis, nagu ikka oleks rase, mida teha?

Näitan 5 postitust - vahemik 1 kuni 5 (kokku 5 )

Teema: Peale sünnitust kõht punnis, nagu ikka oleks rase, mida teha?

Postitas:

Kolmas laps ja möödas on 4,5 kuud. Kõht on kole ja tahaks ikka tagasi normaalseks seda saada. Toitun tervislikult, liigun jala, teen harjutusi, aga tundub, et ei saagi kõhtu enam norm. Saan aru, et aega läheb ja sünnitusest vähe aega möödas, aga kindlasti on tõhusaid harjutusi, mis aitaks nö. salenemisele kaasa. Mind häiribki just see rinna alt tulev punnkõht. Käin endiselt nagu rase ringi ja teisedki küsivad, kas olen jälle lapseootel. Usun, et see pole veninud nahk, see on pekk.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ma siin teen harjutusi \”kõhule ja sabale\” iga päev juba 3ndat aastat.
Kõht algab mul ikkagi rindade alt, kuigi sünnitusest on möödas juba 3 aastat…
Kusjuures keskkohalt läheb ilusti rasv maha, aga kuidas rinnaalune paika saada, seda ma ei tea.
Nagu alt kitsenev tünn näen välja. Jube.
Aidake mind ka nõuannetega, kui keegi oskab ja teab.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

http://www.perekool.ee/index.php?id=36679&class=forum_schnell&action=view_post&post=8799987

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Mul on plaanis suveks 10 kg maha saada ja selleks teen koduaeroobikat. http://www.koduaeroobika.ee Seal saab teha soojendust, siis nt tantsu, kõhu-, jala-, käelihaseid ja venitust. Väga hea asi minu meelest.

Väga oluline on ka toitumist jälgida, sest treeninguga üksi ei saa soovitud tulemusi. Jälle üks netiaadress, mille juhuslikult leidsin: http://www.treenitargalt.ee, sealt sain toitumiskava, mis isegi minu puhul toimib. 1 jaanuar alustasin, praeguseks olen 3 nädalaga maha saanud u 2kg. 🙂

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.

mul oleks ka vaja kõht lamedaks saada. Muidu olen täiesti peenike, aga ümar kõht ees. viimane laps on kah juba 4aastane(!) Aga ma olen ka eluaeg (loe: alates I lapse sünnist) selline olnud, kas peangi jääma?
seda sirglihaste jama ei ole, millest siin eelpool lingi all räägitakse. lihtsalt lõdvad lihased, mulle tundub. mis harjutusi siis ikkagi täpselt teha?
ja mis see tähendab, et kõhulihaseid treenides tuleb ka seljalihaseid treenida, muidu läheb rüht käest ära? mis harjutusi siis seljale tuleks veel teha?

kahjuks spordiklubisse või kuhugi trenni mineku võimalust ei ole. ainult iseseisvalt kodus saaksin teha.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Näitan 5 postitust - vahemik 1 kuni 5 (kokku 5 )


Esileht Ilu ja tervis Peale sünnitust kõht punnis, nagu ikka oleks rase, mida teha?

See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.