Teema: Piima joomine ei lase kaalus alla võtta

piim 1.5% 38 kcal
piim 3 % 60 kcal
Need andmed on 100 ml kohta. Ühes suures lattes on kindlasti rohkem kui 1 dl piima, pigem vast 2. Juurde pannakse kange espresso kohv. Lisa siia juurde suhkru kalorid – paar teelusikatäit on ca 30-40 kcal. Seega tuleb ühe latte kalorsuseks kindlasti üle 100 kcal.
Kui sa neid päevas mitu tükki jood ja ei piirdu paari kõhna tl suhkruga, vaid paned neid kuhjaga 3-4 tükki (nagu ma olen korduvalt näinud ülekaalulisi inimesi tegemas), siis läheb vist liiale küll.
Muidu piima välja ei lülitaks, aga suhkruga helbeid ja müslisid väldiksin küll.

Inimene kes tahab kaalust alla võtta peab 3 asja ära unustama- piimatooted, igasuguse teravilja ja kalorite lugemise. Süüa putru piimaga ja loota et kaal langeb?! Hommikut peab alustama puuviljaga. Parimad on pirn või õun. Jooma peab ainult vett ja seda kas 15 min. enne sööki või 1 tund peale sööki. Süüa tuleb palju juurvilju, liha, kala, 3 korda nädalas muna. Tarbima peab külmpressitud oliiviõli. Pähkleid peab sööma. Ja unusta kalorite lugemine. Kui sööd õieti saab kõht ruttu täis ja mingit nälga ei ole ega tule. Minu tavaline päeva menüü on järgmine. Hommikul ärgates joon vett isu täis, umbes pool tundi hiljem söön ühe suure pirni. Lõunaks söön korraliku kausitäie keedetud juurvilju kuhu lisan 2 spl külmpressitud oliiviõli. Õhtuks tavaliselt kas liha, kala või muna rohelise salatiga. No ma tean et kohe tuleb üks ähkimine ja puhkimine et nii ei saa elada ja et kõht jääb tühjaks aga just nii kaotasin ma viie kuuga 42 kilo. Ja ei ole ma sugugi surnud et piima ja teravilja ei tarbi ja ka kõik elulised näitajad on korras.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Inimene kes tahab kaalust alla võtta peab 3 asja ära unustama- piimatooted, igasuguse teravilja ja kalorite lugemise. Süüa putru piimaga ja loota et kaal langeb?! Hommikut peab alustama puuviljaga. Parimad on pirn või õun. Jooma peab ainult vett ja seda kas 15 min. enne sööki või 1 tund peale sööki. Süüa tuleb palju juurvilju, liha, kala, 3 korda nädalas muna. Tarbima peab külmpressitud oliiviõli. Pähkleid peab sööma. Ja unusta kalorite lugemine. Kui sööd õieti saab kõht ruttu täis ja mingit nälga ei ole ega tule. Minu tavaline päeva menüü on järgmine. Hommikul ärgates joon vett isu täis, umbes pool tundi hiljem söön ühe suure pirni. Lõunaks söön korraliku kausitäie keedetud juurvilju kuhu lisan 2 spl külmpressitud oliiviõli. Õhtuks tavaliselt kas liha, kala või muna rohelise salatiga. No ma tean et kohe tuleb üks ähkimine ja puhkimine et nii ei saa elada ja et kõht jääb tühjaks aga just nii kaotasin ma viie kuuga 42 kilo. Ja ei ole ma sugugi surnud et piima ja teravilja ei tarbi ja ka kõik elulised näitajad on korras.[/tsitaat]

8 kilo kuus? mis olid su numbrid enne kaalulangetust? isegi range proteiini dieediga langetad esimese 2 kuuga 8-10 kilo ja siis edasi umbes 5 kilo kuu..

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

8 kilo kuus? mis olid su numbrid enne kaalulangetust? isegi range proteiini dieediga langetad esimese 2 kuuga 8-10 kilo ja siis edasi umbes 5 kilo kuu..[/tsitaat]

No aga vaata, mis ta sööb. Räägib midagi kalorite mittejälgimisest, aga tegelikult on kalorsus ikka väga karmilt piiratud. Proteiinidieedi puhul süüakse palju valgurikast toitu, milles on ju palju-palju rohkem kaloreid kui hunnikus hautatud köögiviljas. Nt kaalujälgijatel ei võetud köögiviljades sisalduvat energiat üldse n-ö arvesse. Tema puhul ei tule ka juurikate kaloritega tõenäoliselt 1000 päevas täis, aga üle ei lähe kindlasti, ja algkaal on ilmselt kolmekohaline olnud.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Ei olnud mu kaal enne kolmekohaline. 92 kilo oli. Ja minu dieet ei ole proteiinidieet. Kui te seda arvate ei tea te dieetidest mitte mõhkugi. On palju dieete kus põhiline on lugeda kaloreid. Ja kuhu sellega lõpuks välja jõutakse? Ei kuhugi! Ups, eksisin- tagasi paksuks.[/tsitaat]

Kes on väitnud, et sul proteiinitieet on? Kas enne dieeti oli ka funktsionaalse lugemisoskuse puudulikkus või on see dieediga tekkinud?

jah, kui tahad alla võtta siis piimatooted ja teraviljad (gluteen) välja menüüst, liha ka-kui siis kalaliha 1-2 korda nädalas ja 80% toores toit.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

No nüüd peksad küll segast. Hommikusöök peab olema 25% kogu päeva söögist see peab sisaldama putru, leiba, jogurtit. Kaalulangetamine õnnestub, kui süüa 5 korda päevas ja iga 3 tunni tagant ning kindlasti igapäevane liikumine. Kaloried on hea jälgida \”Kaaluabi\” lehelt. Ma tellisin spets toitumiskava enda treenerilt.[/tsitaat]Segast peksad pigem sina. Hommikusöök PEAB sisaldama putru, leiba, jogurtit??? Mis huvitav reegel see on?
Ma ei söö ühtegi neist, ei hommikuks ega õhtuks. Ja enamuses osas maailmast ei ole sellist asja nagu leib üldse olemas. Kas siis PEAB hommikusöök sisaldama saia selle asemel?

Palju sa muidu alla oled võtnud oma pudru-jogurti menüüga?

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Inimene kes tahab kaalust alla võtta peab 3 asja ära unustama- piimatooted, igasuguse teravilja ja kalorite lugemise. Süüa putru piimaga ja loota et kaal langeb?! Hommikut peab alustama puuviljaga. Parimad on pirn või õun. Jooma peab ainult vett ja seda kas 15 min. enne sööki või 1 tund peale sööki. Süüa tuleb palju juurvilju, liha, kala, 3 korda nädalas muna. Tarbima peab külmpressitud oliiviõli. Pähkleid peab sööma. Ja unusta kalorite lugemine. Kui sööd õieti saab kõht ruttu täis ja mingit nälga ei ole ega tule. Minu tavaline päeva menüü on järgmine. Hommikul ärgates joon vett isu täis, umbes pool tundi hiljem söön ühe suure pirni. Lõunaks söön korraliku kausitäie keedetud juurvilju kuhu lisan 2 spl külmpressitud oliiviõli. Õhtuks tavaliselt kas liha, kala või muna rohelise salatiga. No ma tean et kohe tuleb üks ähkimine ja puhkimine et nii ei saa elada ja et kõht jääb tühjaks aga just nii kaotasin ma viie kuuga 42 kilo. Ja ei ole ma sugugi surnud et piima ja teravilja ei tarbi ja ka kõik elulised näitajad on korras.[/tsitaat]
Olles just aastaga alla võtnud 35 kilo julgen soojalt soovitada – ärge seda jama küll keegi tõsiselt võtke! Kirjeldatu on üsna kindel viis tervis tuksi keerata, isegi kui see viie kuuga veel tunda ei anna.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

No nüüd peksad küll segast. Hommikusöök peab olema 25% kogu päeva söögist see peab sisaldama putru, leiba, jogurtit. Kaalulangetamine õnnestub, kui süüa 5 korda päevas ja iga 3 tunni tagant ning kindlasti igapäevane liikumine. Kaloried on hea jälgida \”Kaaluabi\” lehelt. Ma tellisin spets toitumiskava enda treenerilt.[/tsitaat]kui ma sööks hommikusöögiks putru, leiba ja jogurtit (mul läheb juba praegu süda pahaks) siis ma ülejäänud päeva vedeleks voodis ja mul oleks halb ja raske olla. Ma söön ka 5x päevas aga mitte selliseid raskeid asju ja kindlasti mitte korraga. Kes sööb leiba ja putru korraga?

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]piim 1.5% 38 kcal
piim 3 % 60 kcal
Need andmed on 100 ml kohta. Ühes suures lattes on kindlasti rohkem kui 1 dl piima, pigem vast 2. Juurde pannakse kange espresso kohv. Lisa siia juurde suhkru kalorid – paar teelusikatäit on ca 30-40 kcal. Seega tuleb ühe latte kalorsuseks kindlasti üle 100 kcal.
Kui sa neid päevas mitu tükki jood ja ei piirdu [/tsitaat]

Just. Starbucks Grande latte on nt 190 kcal pluss suhkur ja Chocolate Mocca lausa 400. Paar kohvi päevas ja nii see kaal koguneb.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Unustades kõik muu ma siiski ei soovitakse kellegil piimatooteid kui selliseid täielikult vältida. See on äärmiselt ohtlik soovitus. Lühiajaliselt ei anna muidugi tunda, aga aasta pärast on luudega lood juba haprasti.[/tsitaat]

Huvitaval kombel on riikides, kus piimatarbimine on kõrge, ka kõige rohkem osteoporoosijuhtumeid. ja vastupidiselt – mida vähem piimatooteid tarbitakse, seda vähem on ka osteoporoosi.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Too mõni viide selle näite tõestuseks. Ma ei välista sugugi, et kaltsiumi on võimalik saada kätte ka teistest toiduainetest, aga eelpool toodud menüü neid ei sisaldanud.[/tsitaat]

1. vt. tabelid, kus on palju-mis toitaineid mingi toiduaine sisaldab. Vist on ka lehel toitumine.ee
Piim ei hiilga sugugu kaltsiumi poolest

2. ühes dok. filmis oli juttu sellest, et piim hoopiski viib luudest kaltsiumi välja. (vist \”kahvliga skalpelli vastu\”)

Ja lõpuks ei ole see poes piima pähe müüdav valge vedelik enam piim, vaid mingi solgitud lurr. Ja kõige rohkem on kaltsiumi sprottides-kiludes kui neid luudega süüa. Palju on ka piirkonniti kraanivees – nn. kare vesi.

Vaatasin hiljuti dokki, kus oli ka väide, et piimas olev kaltsium ei imendu pm üldse ja lisaks peab keha oma kaltsiumivarusid loovutama, et piima happelisust neutraliseerida. Ma täpset kirjeldust ei viitsi enam otsida, google igatahes annab selle kohta palju vasteid. Looduslikult on lehmapiim mõeldud vasikatele, kes kasvavad oma esimesel eluaastal ikka tohutult (!) ja hiljem nad enam piima ei joo, sest pole ette nähtud nagu ka teistele imetajatele. Lihasöömine on veel mõistetav, teised kiskjad ju ka söövad, aga kes joob teise looma piima?

Ma joon seda trükkides muidugi üht suurt tassi piimaga pooleks kohvi, lisaks ei suuda loobuda juustust, jäätisest ja hapukoorest. Teoreetiliselt olen ma sellega nõus, et lehmapiima joomine on üks veider harjumus. Aga no mis ma siia kohvi peale siis panen?

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Unustades kõik muu ma siiski ei soovitakse kellegil piimatooteid kui selliseid täielikult vältida. See on äärmiselt ohtlik soovitus. Lühiajaliselt ei anna muidugi tunda, aga aasta pärast on luudega lood juba haprasti.[/tsitaat]

Toorpiima võib vabalt välja jätta, aga hapendatud piimatooteid edasi tarbida.