tasulise füsioterapeudi juurde võiks minna küll.
endal kogemus nii väljasopistunud kaeladiski kui seljadiskiga. kaela puhul oli lahenduseks vaid op, sopistus oli nii ulatuslik, et muu ei aidanud. op oli 8 a tagasi ja kergendus oli tohutu, ehkki paranemine võttis aega ja oli kohati üsna ebamugav. täiesti valuvaba oli ca aasta, hiljem on valu periooditi tagasi ja MRT-s näha ka väljasopistumine samas lülivahemikus, aga füsioteraapia ja peamiselt siiski koduse võimlemise toel on olukord niipalju kotrolli all, et väga palju ja pidevalt see mu elu ei sega.
seljast jalgadesse kiirgava valuga probleeme ka juba ligi 10 a, ehkki on ka väga pikki täiesti valuvabu perioode. kehvemal juhul valu ikka pidev nii istudes kui seistes, liikudes alati kergem ja kuna arstid liikumist ei keela, olen praegu sportlikus plaanis paremas vormis kui iial varem (olen 42a). ravimeid reeglina ei kasuta, aga nüüd sügisel oli seis nii hull, et arst soovitas valu vastu gabapentiini, mis on peamiselt kasutatav epilepsiaravis, aga aitab teadaolevalt ainsana ka pikaajaliste närvivalude puhul. sain aru küll, et see ei kõrvalda valu põhjust, aga andis võimaluse valust puhata nii kehal kui vaimul ja keskenduda lihtsamini võimlemisele/trennile. algul tegin peamiselt füsio soovitatud harjutusi ja lisaks kindlasti igapäevane plank, joogakava spetsiaalselt selja toetamiseks, pikad jalutuskäigud, pisut jooksu ja sulgpalli, nüüd olen lisanud igapäevased kodused juhendatud trennid seguna võimlemisest/pilatesest/joogast, mis ei tegele enam ainult selja, vaid kogu kehaga.
raviga planeerisime jätkata seni, kuni valu on täiesti kadunud, aga piirdusin 2 kuuga, sest lõpuks tekkisid tugevad kõhuvalud, mida ei osanud muuga seostada, nii et jätsin rohud ära ja nüüdseks pea nädala ravimivaba. pisut närvivalu tunnen jalas teatud painutus/venitusharjutuste või muu nö vale liigutuse ajal, aga igapäevatoimetuste ajal tunda ei anna. trenniga jätkan samas mahus kindlasti ja loodan, et edaspidi sellest piisab, aga praegu olen tänulik arstile selle valuvaba perioodi eest peale mitut kuud pidevat valu. see ei tohiks kunagi olla esimene ega kergekäeline valik, sest võimalikud kõrvaltoimed on päris hirmutavad, aga kuude kaupa pidevat valu kannatada röövib ka ära igasuguse elujõu ja energia.
