Teema: Raseduse planeerimine ja ülekaal
n olnud paari aasta jooksul kaks raseduse katkemist ja peas tiksub mõte varsti uuesti proovida, aga olen veidi kõhklev. Nimelt terve elu veidi trullakam olnud, no lapsena stabiilselt kuskil 10 üleliigset kilo ja oma elu alustades lisandus kiirelt veel 20 mis nüüd püsima on jäänud. Olen proovinud aastate jooksul alla võtta aga stress jne on moti alati kiirelt ära söönud. Nüüd nädal tagasi alustasin uuesti toitumiskavaga ja püüan seekord olla järjepidev, kuna see paks ja lodev olemine röövis lõpuks kogu energia, kogu aeg väsimus peal jne. Eeldan et see allavõtmine võib võtta nii umbes pool aastat, lisaks kaalu hoidmine. Mida nüüd selle lapsesooviga ette võtta, lükata seniks pausile? Kui praegu rasedaks jääks ja nii 20 kilo nt veel juurde võtaks, siis ma oleks üks 100 kilone pallike pluss võimalikud tervisehädad, seda ka ei taha. Olen kuulnud et ka raseduse ajal on toitumiskavaga alustatud ja isegi alla võetud ja saadud paremassegi vormi kui mitterasedana kunagi oldud, aga kas see kõigi puhul saab toimida? Lisaks kardan et kui praegu mitterasedana hea vormi saavutaks, kas siis kohe üldse rasedaks jääda raatsikski, aga sellise vaagimisega kukub varsti 30 ära 🤔😀
30 ei ole mingi vanusepiir lapse saamiseks. Ma jäin rasedaks 40-lt. Ja kaaluks 80 kg. Mul oli rasedaks jäämisega probleeme küll, aga arst kunagi ei toonud välja, et see on kaalu pärast.
Samas ega see muidugi halba ei tee alla võtta, et tervis oleks parem. Ja rasedaks ei jääda enamasti ka üle öö ehk siis peaks saama kahte asja korraga teha. Jõudu mõlemaga!
See pole reegel, et rasedusega 20 kilo juurde peab võtma. Tavaliselt ülekaalulised võtavad vähem juurde, kui söövad raseduse ajal tervislikult. Keskmiselt võetakse 10-15 kilo ja alakaalulised siis pigem 20 kilo ligi. Ma arvan, et kui sa võtad enda eesmärgiks terviklikult tervislikuma toitumise, siis rasedaks jäämine võiks olla isegi lisamotivatsioon, et olla enda ja oma keha vastu hea.
Kas sa üldse tahad lapsi? Kui hirm on juurde võtmises ja lugedes su positust, siis tekib küll selline küsimus ja võib-olla tasuks alguses selles selgusele jõuda.
Ülekaaluga naised tõesti võtavad pigem vähem juurde. Ma olin umbes samas olukorras kaaluga ja võtsin raseduse jooksul juurde nüüdseks 9 kg, 1 kg on viimast päevade tursete arvelt juurde tulnud. I trimesri jooksul sõin seejuures üpris valimatult kõike, mille järgi isu oli, sest et oksendasin järjepidevalt ja vajasin mingitki energiat tegutsemiseks.
Küll aga tuleb arvestada sellega, et imetamisperioodi kaalumuutus on mõnel suur ja rasedus võib keha “ära rikkuda” ka muutmoodi kui ülekaaluga.
Kaalusin rasedaks jäädes 81 kilo (pikkus 168) ehk täiega ülekaalus. Raseduse ajal hakkasin tohutult jalutama ( iga päev 10 km vähemalt) ja kullipilguga toitumist jälgima. Raseduse lõpuks olin juurde võtnud 4 kg. Peale sünnitust kaalusin 67, nüüd pool aastat peale lapse sündi olen 63. Jätkasin jalutamist, mis sel talvel käruga lumes oli eriti hea trenn, toitumist jälgin väga, vett joon kõvasti, magusat ei söö üldse. Olen nüüd hakanud ka jooksmas käima. Kõik on võimalik!
Sa pead olema sisse logitud, et vastata selle teemale.