Teema: Rasedusjärgsed kilod

Mul saab laps laupäeval 4-kuuseks. Raseduseelsesse kaalu jõudsin nädal tagasi. (Ma olin normaalkaalu ülemise piiri peal. Täna olen 1kg kergem, aga keha küll selline veel pole nagu enne rasedust. Juurde võtsin rasedusega 14kg. Ma pole midagi jälginud, jalutanud vaid tunnike enamus päevi. See-eest on täiesti tappev šokolaadi isu (eelmise lapsega seda polnud) ja ka muud toitu söön subjektiivselt hinnates rohkem kui varem.

Eelmise lapsega samal ajal olin kindlasti 5kg raskem (juurde võtsinnrasedusega vähem), kuid mu kõht keeldus tagasi tõmbumast ja ma nägin välja nagu rase.
Siis ma magusat ei söönud ja üritasin ise teadlikult toituda. Aga ma olin ise stressis ja kohanemine uue eluga oli keerukas.

Kahe raseduse vahel oli täpselt kaks aastat. Nii et ka ühe inimese puhul võib keha erinevalt käituda.

Sama siin, võtsin 16kg juurde, millest sünnitusega ja sünnitusjärgse 2 nädalaga läks maha 8kg. Laps saab kohe 3-kuuseks ja mul on endiselt 8kg üle ning kaal pole grammigi alla läinud viimasel kahel kuul. Jalutan 1-2h iga päev ja katsun jälgida toitumist. See on mu kolmas laps. Pärast esimest kahte läks kaal üsna iseenesesst alla, aga seekord on teisiti. Võib-olla on asi vanuses, vōibolla näiteks unes, kuna suuremate laste tõttu ma eriti ei saa päeval beebiga magada. Vajaksin 8-9h und, saan enamasti 6h kopikatega ja päris tihti ka alla 5h ööpäevas. See mõjutab ainevahetust päris tugevalt. Googeldanud olen niipalju, et imetamise ajal dieeti pidada ei maksa, kuna kannatab piima kvaliteet. Ehk siis katsun leppida (abiks on mees, kes mulle ikkagi heldelt komplimente teeb). Enne oli KMI normaalkaalu keskpaigas ja nüüd olen 1-2kg ametlikus ülekaalus, aga see pole nii hull et tervisele hakkaks.

2 last. Mõlemaga tuli 17-18 kg. Nö sünnituse ja paari päevaga läks umb 12 kg. Ülejäänu oli töö ja vaev. Sh kõhuga pidin eraldi tegelema, see jäi mõlrmal korral väga suur ette, üldse ei läinud tagasi (diastaasi polnud).

Nüüd taas rase ja kaal liigub samas tempos.

Kolm last, raseduste ajal olen juurde võtnud 10-16 kg, eelnevalt normaalkaalus. Iga kord on paar päeva pärast sünnitust olnud kaalulanguseks 8-9 kg (lapsed on ka suured olnud), sealt edasi on kaal tõusnud norm-ülekaalu piirile ning vähenenud siis, kui imetamist vähemaks hakkas jääma (ja söögiisu vähenes märkimisväärselt). Raseduseelne kaal on taastunud ca aastaga ehk samal ajal võõrutamise ja päevade taastumisega.

Esimese ja teise lapse beebipõlves tegin iga päev 1-2 tundi korralikku kardiotreeningut (käisin vankriga jooksmas, mitte niisama uimerdamas) – kaal tõusis, sest sõin lihtsalt selle võrra rohkem. Kolmandaga ei viitsinud naba paigast pingutada ja kaal oli ikkagi sama mis vanemate laste beebipõlves. Nüüd olen kolmandat last võõrutamas, kaalu ei tea, aga kõige väiksemad riided kapis lähevad jälle selga.

Kõht jääb paratamatult veidi teistsuguseks (ei ole venitusarme, aga on näha, et nahk on kunagi väljaveninud ja kõht lõdvem) võrreldes laste-eelse ajaga, see on paratamatu ja okei.

Kilod on võimalik kaotada alati, aga see kui palju vaeva selleks nägema peab sõltub. Hormoonid ja vanus on võimsamad tegurid kui ma noore ja lastetuna arvasin. Esmese järel läksidki kilod üsna kergelt mõne kuuga, teisega imetamise ajal ei liikunud kuidagi allapool, paari kuuga imetamise lõppedes läksid iseenesest. Praegu kolmanda järel – vanust 35a ka, no ei lähe. Ja emmest tähtsamaid inimesi on ka nii palju, et ei jaksa sellega piisavalt võidelda ka. 6 kg on rohkem kui lastetuna ja ootan praegu imetamise lõpetamist, äkki siis. Või hiljemalt kui tööl tagasi olen, siia pole päev otsa külmkapi läheduses. 🙂 Küll nad kunagi lähevad, ei ole nii mures kui pärast esimest ka.

Algkaal oli 52kg, sünnitama läksin 70kg. Haiglast koju jõudes 63kg. Pool aastat peale sünnitust 55kg. Kohe aasta möödas ja hetkel 57kg. Rinda andsin max 4 kuud.

Praegu jälgin toitumist, et vähemalt 55kg peale tagasi saada. Pikkust 160cm.

Mulle sattus vanem arst rasedust jälgima, ja ta minu kaalu kohta küsimise peale rääkis, et nõuka-ajal normkaalus rasedal üle 10 kilo juurde ei lubatud võtta. Ise tuleb see liiga suur laps välja pressida pärast ja nende kilodega mis selga jäävad edasi elada.

Proovisin siis tema sõnade järgi teha ja võtsin 9.5kg juurde. Enne rasedust bmi 21. Aasta pärast sünnitust olen tagasi algkaalus.

#3664161:

Mulle sattus vanem arst rasedust jälgima, ja ta minu kaalu kohta küsimise peale rääkis, et nõuka-ajal normkaalus rasedal üle 10 kilo juurde ei lubatud võtta.

Oeh, küsiks need kilod ometi luba 🙂 Võinalik et kirjanduses soovitatavad raamid olid teised, aga praktika kindlasti polnud selline, et kõik naised jäid edukalt 10kg piiridesse. Ega inimesed sellepärast ei võta 15+ kg juurde, et nad tahavad või nad arvavad et nii palju on vaja, vaid kaal ise tõuseb ja inimene ei suuda või ei oska seda pidurdada. Arsenal on ka piiratud, näljas ennast hoida ei tohi, aga lihtsalt saia ja magusa piiramine paljude puhul efekti ei anna.

Olin enne normkaalus, juurde võtsin ca 13 kg. Haiglast välja saades oli veidi masendav küll, et maha oli läinud reaalselt vaid beebi kaal 3 kg 😀 et isegi looteveed ja platsenta mitte (aga võimalik, et viimasest kaalumisest olin tegelikult veel juurde võtnud eelnevalt). 4 kilo läks järgmise kahe nädalaga, ilmselgelt tursete ja vedeliku arvelt. Ülejäänud 6 kg kuue kuu jooksul – midagi otseselt ei teinud, sõin nagu ikka (sööme muidugi suht tervislikult) ja imetasin. Päris tahvlite kaupa shokolaadi muidugi ei ajanud sisse, kuigi oli küll period, kus magusaisu oli hullumeelne ja sõin magusat oluliselt rohkem kui mulle tavaliselt sisse mahub. 😀 Lihtsalt märkusena, et vanust pigem rohkem ja minu tavakaal on sellisele küpsemale naisele sobilik (168 cm, 63 kg). 😀 Aga kuna see kaal ise ennast hoiab, siis ma pole juba 10 aastat vaevunud tõmblema, et ideaalkaalu saada. 15 aastat nooremana esimese lapsega nägin ikka rohkem vaeva, et saada 57 peale, 20ndate värk. 😛