Mul on istuv töö ning kodus väikelaps, kes ikka tahab sülle ja süles reisida ühest kohast teise. Viimasel ajal on selg eriti kehvaks läinud. Hakkasin ujumas käima ja tundub, et leevendab veidi. Öösiti magades panen lambanaha alla ka see tundub aitavat. Mis veel aitaks?
Näitan 5 postitust - vahemik 1 kuni 5 (kokku 5 )
Teema: Seljavalu
07.01.2019 10:01
To report this post you need to login first.
07.01.2019 11:12
Pilates või jooga või ravivõimlemine. Järjekindlalt, korralik 45min-1h treening kord nädalas. Paari kuu pärast peaksid vahet märkama.
To report this post you need to login first.
08.01.2019 00:17
Ujumine ka vähem kord nädalas. Kui raha eest trenni ei taha/Jaksa minna siis seljavaludele on perearsti juures brošüürid kus harjutused sees ja netist ehk ka leiab. Neid peaks ka paar korda nädalas ja kuni elu lōpuni tegema. Se peaks nagu rutiin olema, nagu söömine, magamine, jne.
To report this post you need to login first.
08.01.2019 21:01
Aitab tark joogaterapeut või ka füsioteraapia. Alusta siit.
To report this post you need to login first.
08.01.2019 21:12
madalad kontsad ja last vähem tõsta.
To report this post you need to login first.
Näitan 5 postitust - vahemik 1 kuni 5 (kokku 5 )
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
