Esileht Ilu Spordikauge inimene uurib: kuidas kõhust lahti saada?

Näitan 4 postitust - vahemik 31 kuni 34 (kokku 34 )

Teema: Spordikauge inimene uurib: kuidas kõhust lahti saada?

Postitas:
Kägu

Kätekõverduste poos on toenglamang, mitte plank. Plangud on küünarnukkidel (terve küünarvars maas)ja kordi raskemad. Toenglamang sirgetel kätel 1-2 min päevas on beebidele.

Ära ise klähvi. Sina väitsid, et plank ei ole jõutrenn, mina vaidlesin sellel vastu. Selgub, et sa isegi ei tea, misasi on üldse plank.

Planku tehakse ka kätekõverduse poosis (peopesad maas, küünarnukid kõverdatud ja keha vastas). Ja see on just raskem kui see tavaline sirgete kätega või küünartoengus.

Seda küll muidugi. See on kõige raskem. Mulle jäi mulje, et nimetasid sirgeid käsi kätekõverduse asendiks .

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Planku tehakse ka kätekõverduse poosis (peopesad maas, küünarnukid kõverdatud ja keha vastas). Ja see on just raskem kui see tavaline sirgete kätega või küünartoengus.

trennis öeldakse selle kohta kitsad kätekõverdused ja mõeldud on need triitsepsi treeninguks

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kõht kaob AINULT toitumisega! Fakt! Kõhu treenimine on lihaste voolimiseks ja vastupidavuse tarbeks.

Please wait...
Postitas:
Kägu

Väga head harjutused kõhulihastele: 8 min abs
Üks päev teed, teine päev taastud jne. Üsna kiirelt on tulemus näha.
Toitumine peab muidugi korras olema.

Please wait...
Näitan 4 postitust - vahemik 31 kuni 34 (kokku 34 )


Esileht Ilu Spordikauge inimene uurib: kuidas kõhust lahti saada?