Teen küll nii, et tunne samal ajal et kõhulihas on pingul. kas nad ei peagi alguses valusaks jääma?
Näitan 3 postitust - vahemik 1 kuni 3 (kokku 3 )
Teema: Teen juba terve nädal kõhulihaseid, aga lihased ei ole üldse valusak jäänud.Kas teen midagi valesti?
25.01.2012 16:00
To report this post you need to login first.
25.01.2012 21:15
Lihas jääb valusaks ainult siis, kui pole ammu lihast treeninud. Minul näiteks jäävad lihased valusaks siis, kui üle nädala trenni ei tee. Kui üks trenn jääb vahele, ei jää valusaks, aga kui 2, siis jäävad (trennis käingi 2 korda nädalas). Ehk kui sul lihased üldse pole valusad olnud, siis on 2 võimalust – kas teed liiga lõdvalt ja polegi kasu või oled alustanud õigesti, vähehaaval, ja nüüd, kui trenni intensiivsemaks tasapisi teed, ei tekigi piimhapet.
To report this post you need to login first.
26.01.2012 20:36
Kõigil ei lähegi 🙂
Minu üldjuhul ei lähe. Teen tugevat trenni, nii et pärast ei jaksa autorooli ka keerata. Lihtsalt käed on pehmed ja ei kuula sõna. Lihased ei ole kordagi valutanud.
To report this post you need to login first.
Näitan 3 postitust - vahemik 1 kuni 3 (kokku 3 )
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
