Teema: Tugevast ülekaalust vabaks

#3757082:

trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas

No 20 km ei ole eriti palju. See on mingi paar tundi sörki.

#3757082:

#3756340:

#3756268:

#3755896:

See on nii ajuvaba targutus alati koonduslaagri kohta. Jah kui toitu ei saa, nälgivad kõik lõpuks surnuks. See on ekstreemsus ja ei seleta mingit individuaalset varieeruvust. Hea toit tekitab muuseas ka heaoluhormoone, rahulikkust. Tühi kõht teeb tigedaks. Meeleolu on oluline. Enamuse ülekaalu kalduvusega inimeste jaoks ilmselt ei kompenseeri lihas-kõõluseline alatoidetud sale keha, pidevat enesepiitsutamist ja toidust saamata jäänud naudinguid. Aga paljud teevad seda ka teiste kurjade naiste pärast, kes kriitiliselt teiste kehasid uurivad ja kommenteerivad . Kõige kriitilisemad ongi need tigedad enesepiitsutajad. Mehed ses suhtes normaalsemadki, nendel nagunii juba poogen palju üks keskealine naine kaalub.

Minul tekitavad paljud asjad heaolutunnet k.a. arvatud hea ja tervislik toit … valge sai, burksid ja tühje süsivesikuid sisaldav toit lihtsalt ei isuta. Kõht pole iialgi tühi, sale ja sportlik olen aga mitte tige (tänagi tegin oma jookuringi ära 12 km ja peale seda mõnus lõuna). Siin lugedes tundub, et kõige tigedamad ongi paksukesed, kes ei ole enda peegelpildiga rahul, midagi ette võtta ka ei viitsi selle parandamiseks ja siis on kogu maailm eesotsas saledatega nende jaoks nõmedad ja mida iganes. <ja süüdi on ikka kilpnääre, geenid, stress, kromosoomid ja valitsus takkapihta

Sina ilmselt ei olegi geneetiliselt ülekaaluliline, kui saad süüa alati kõhu korralikult täis ja kaalu ei kogune. Ja kui kõht on inimesel täis ja tema bioloogilised vajadused on rahuldatud, polegi ta tige ja närviline. Paraku geneetilised paksukesed ja maovähendajad nii ei saa, nende jaoks on kaks kehva valikut-kas tunda osaliselt nälga ja piirata end või olla paks.

Kõhu korralikult täis söömine .. täna õhtul sõime värskeid mereande restonaris, 3 käiku ja kõht täis (navajas, pili-pil, dorada ja salatit). Homikul trenni ja siis siesta ajal umbes sama söök aga teeme kodus praetud langustinid, sidrun natuke salatit ja nii ongi. Kõht on täis, trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas. Ei ole keeruline olla sale.

  Mereannid on küll kasulikud, kuid ei soovitata vete reostuse tõttu nii palju ühe päevaga sisse vohmida. 20 km iga päev kõndida? Sa oled tõesti väga tubli ja pühendunud inimene. Geneetiliselt saledad ei viitsi kahte kilomeetritki kõndida.

#3757247:

#3757082:

#3756340:

#3756268:

#3755896:

See on nii ajuvaba targutus alati koonduslaagri kohta. Jah kui toitu ei saa, nälgivad kõik lõpuks surnuks. See on ekstreemsus ja ei seleta mingit individuaalset varieeruvust. Hea toit tekitab muuseas ka heaoluhormoone, rahulikkust. Tühi kõht teeb tigedaks. Meeleolu on oluline. Enamuse ülekaalu kalduvusega inimeste jaoks ilmselt ei kompenseeri lihas-kõõluseline alatoidetud sale keha, pidevat enesepiitsutamist ja toidust saamata jäänud naudinguid. Aga paljud teevad seda ka teiste kurjade naiste pärast, kes kriitiliselt teiste kehasid uurivad ja kommenteerivad . Kõige kriitilisemad ongi need tigedad enesepiitsutajad. Mehed ses suhtes normaalsemadki, nendel nagunii juba poogen palju üks keskealine naine kaalub.

Minul tekitavad paljud asjad heaolutunnet k.a. arvatud hea ja tervislik toit … valge sai, burksid ja tühje süsivesikuid sisaldav toit lihtsalt ei isuta. Kõht pole iialgi tühi, sale ja sportlik olen aga mitte tige (tänagi tegin oma jookuringi ära 12 km ja peale seda mõnus lõuna). Siin lugedes tundub, et kõige tigedamad ongi paksukesed, kes ei ole enda peegelpildiga rahul, midagi ette võtta ka ei viitsi selle parandamiseks ja siis on kogu maailm eesotsas saledatega nende jaoks nõmedad ja mida iganes. <ja süüdi on ikka kilpnääre, geenid, stress, kromosoomid ja valitsus takkapihta

Sina ilmselt ei olegi geneetiliselt ülekaaluliline, kui saad süüa alati kõhu korralikult täis ja kaalu ei kogune. Ja kui kõht on inimesel täis ja tema bioloogilised vajadused on rahuldatud, polegi ta tige ja närviline. Paraku geneetilised paksukesed ja maovähendajad nii ei saa, nende jaoks on kaks kehva valikut-kas tunda osaliselt nälga ja piirata end või olla paks.

Kõhu korralikult täis söömine .. täna õhtul sõime värskeid mereande restonaris, 3 käiku ja kõht täis (navajas, pili-pil, dorada ja salatit). Homikul trenni ja siis siesta ajal umbes sama söök aga teeme kodus praetud langustinid, sidrun natuke salatit ja nii ongi. Kõht on täis, trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas. Ei ole keeruline olla sale.

Mereannid on küll kasulikud, kuid ei soovitata vete reostuse tõttu nii palju ühe päevaga sisse vohmida. 20 km iga päev kõndida? Sa oled tõesti väga tubli ja pühendunud inimene. Geneetiliselt saledad ei viitsi kahte kilomeetritki kõndida.

Ei KÕNNI 20 km. Jooksen, sõidan rattaga, ujun – oleneb päevast ja tõesti meeldib, eriti siinses kliimas, Eestis vist ei viitsiks ennast + kolme kraadiga hommikul õue vedada

Ega ma ju iga päev mereannidieedil ei ole, see oli lihtsalt 1 näide kuidas saab kõhu täis rämpsu tarbimata ….

#3757217:

#3757141:

#3757082:

trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas

No 20 km ei ole eriti palju. See on mingi paar tundi sörki.

Hahahaa, muidugi. Meie tublid paksud jalutavad ilmselt ikka vähemalt 80km päevas. Aga no kaal ikka ei alane, sest et geenid ju ????

See oli puhtalt siiski minu enda isiklik arvamus, ma ei esindanud teisi.

#3757305:

Jah, hommikusörk ja siis umbes kuue seitsme ajal natuke kiirem jooks. Ja nii iga päev. Kaal normis ja tuju hea. Tahad öelda, et need paksukesed kes “kuidagi kaalu alla ei saa” teevad sama palju ?

Empiiriliste vaatluste alusel just paksukesed on need kes trenni teha rassivad- saledatel pole ju vajadust-miks nad peaksid end väsitama.

#3757458:

#3757067:

Ja see,et enda piiramist vähem ja tervislikuma söömiseks peetakse piinamiseks ja selle tõttu on elu kohe värvitu ja inimene tige….no see jällegi viitab emotsionaalsele söömisele. Kui söömine on peamine,mis silma särama paneb,siis arusaadav, et süüakse võimalikult palju ja ajus reaktsiooni tekitavat toitu (magusat, rasvast,säilitusainetest pungil).

Isud tekivad ikka vastavalt organismi vajadustele-siin ei ole mingit tarkust või õpitud tahtejõudu (näiteks peale trenni on kõik trenniplikad lähimas ostukeskuses omale magusat kokku ostmas).

Me kõik oleme näinud kiduraid piripille, kes songivad normaalses toidus mis on nende arvates küll liiga magus, soolane või rasvane – neile ei maitse toitaineterikas toit kuna nende väike keha lihtsalt ei vaja seda. Kui nad on veel noored siis nende emad on hädas nende toitmisega-neile ei sobi miski.

Siin sa eksid. Rasvast,suhkrurikast ja maitsetugevdajaid täis toiduaineid isutab tarbima siiski aju reaktsioon, mis on sarnane tarbides narkootikume. Jäädakse sõltuvusse sellest tundest ja tavaliselt just need, kellel muid rõõme vähe. Trenn tekitab ka dopamiini, aga selle saamiseks trenni kaudu on ikka tunduvalt rohkem vaeva vaja näha,kui süües ja meid on kord juba seatud nii, et alalhoiuinstinkti tõttu valiks inimene instinktiivselt vähem pingutust ja vähem energiat võtva mooduse. Osadest kommentaaridest on nii ehedalt ja selgelt näha,kuidas inimestel eksiarvamused ja osalt on need nagu vabandused, õigustused.

Fakt on see, et senikaua kuni inimene leiab vabandusi ja õigustusi, ei muutu mitte midagi.

Kahte head ei saa. Kui “heade” asjade ülesöömine niivõrd meeldib ja on osalt nagu elu mõte, siis ei ole mõtet tahta ka olla peenike. You cant have your cake and eat it too…

#3757854:

Sina ehk ei saa, aga meie saame.

Kes teie?

Kui suur muidu sinu päevane kaloraazh on?

#3757946:

Pole õrna aimugi, aga arvuta ise. Menüü täna hommikul kaerahelbepuder ja võileib, kohvi koore ja suhkruga. Vahepeal sõin kaks karumsi kohukest. Lõunal praadisin kanafilee, juurde sõin riisi. Värsket kurki sõin ja paar õuna. Õhtul sõin praekartulit munaga julgelt pool panni. Praegu sõin kolm võisaia suitsuvorsti ja kurgiga  ja pool nurru shokolaadi. Liikumist täna eriti ei olnud. Umbes 1,5 km jagu poodi. See pole ehk tervislik, aga samas kaalu ei tõsta ja kõhu söön alati täis. Eks nüüd leiate, et kuna ma pirukat ja kommi ei söönud, siis selle just olen sale. Oleks mõni paksuke sellise menüüga, siis hakaks norimine juba hommiku- söögist, et kohvikoor ongi paksuse põhjus ja milleks kana praadida, kui saab toorelt süüa jne…

Jumala tavaline toitumine, sa peadki sellise menüüga normaalkaalus olema, seda enam, et oled 30+ Sa ennist ütlesid, et iga päev sööd ühe Nurru shokolaadi ja pool kotti iiriseid. Ehk siis täna veel minna.

#3758007:

#3757975:

#3757946:

Pole õrna aimugi, aga arvuta ise. Menüü täna hommikul kaerahelbepuder ja võileib, kohvi koore ja suhkruga. Vahepeal sõin kaks karumsi kohukest. Lõunal praadisin kanafilee, juurde sõin riisi. Värsket kurki sõin ja paar õuna. Õhtul sõin praekartulit munaga julgelt pool panni. Praegu sõin kolm võisaia suitsuvorsti ja kurgiga ja pool nurru shokolaadi. Liikumist täna eriti ei olnud. Umbes 1,5 km jagu poodi. See pole ehk tervislik, aga samas kaalu ei tõsta ja kõhu söön alati täis. Eks nüüd leiate, et kuna ma pirukat ja kommi ei söönud, siis selle just olen sale. Oleks mõni paksuke sellise menüüga, siis hakaks norimine juba hommiku- söögist, et kohvikoor ongi paksuse põhjus ja milleks kana praadida, kui saab toorelt süüa jne…

Jumala tavaline toitumine, sa peadki sellise menüüga normaalkaalus olema, seda enam, et oled 30+ Sa ennist ütlesid, et iga päev sööd ühe Nurru shokolaadi ja pool kotti iiriseid. Ehk siis täna veel minna.

37 olen. Ühe shokolaadi söön jah peaaegu igal õhtul see teeb hea une. Aga minu ülekaaluline sõbranna umbes minu moodi süües võttis lühikese ajaga juurde 5 kilo. Ja siis olime veel palju nooremad ja aktiivsemad! Olime ühes leibkonnas ja salasöödik ta tõesti polnud. Ja terved olime mõlemad. Seega mina usun ikka geneetikasse, sest olen selle mõju näinud.

Sellise söömise peale võtaksin ilmselt mina ka juurde.

#3757975:

Eks nüüd leiate, et kuna ma pirukat ja kommi ei söönud, siis selle just olen sale.

Selle? Appi, maakad, kas teile koolis korrektset eesti keelt üldse ei õpetatud???

#3758007:

#3757975:

#3757946:

Pole õrna aimugi, aga arvuta ise. Menüü täna hommikul kaerahelbepuder ja võileib, kohvi koore ja suhkruga. Vahepeal sõin kaks karumsi kohukest. Lõunal praadisin kanafilee, juurde sõin riisi. Värsket kurki sõin ja paar õuna. Õhtul sõin praekartulit munaga julgelt pool panni. Praegu sõin kolm võisaia suitsuvorsti ja kurgiga ja pool nurru shokolaadi. Liikumist täna eriti ei olnud. Umbes 1,5 km jagu poodi. See pole ehk tervislik, aga samas kaalu ei tõsta ja kõhu söön alati täis. Eks nüüd leiate, et kuna ma pirukat ja kommi ei söönud, siis selle just olen sale. Oleks mõni paksuke sellise menüüga, siis hakaks norimine juba hommiku- söögist, et kohvikoor ongi paksuse põhjus ja milleks kana praadida, kui saab toorelt süüa jne…

Jumala tavaline toitumine, sa peadki sellise menüüga normaalkaalus olema, seda enam, et oled 30+ Sa ennist ütlesid, et iga päev sööd ühe Nurru shokolaadi ja pool kotti iiriseid. Ehk siis täna veel minna.

37 olen. Ühe shokolaadi söön jah peaaegu igal õhtul see teeb hea une. Aga minu ülekaaluline sõbranna umbes minu moodi süües võttis lühikese ajaga juurde 5 kilo. Ja siis olime veel palju nooremad ja aktiivsemad! Olime ühes leibkonnas ja salasöödik ta tõesti polnud. Ja terved olime mõlemad. Seega mina usun ikka geneetikasse, sest olen selle mõju näinud.

No sa tahad öelda et sa oled jube sale. Palun siis sinu pikkus ja kaal siia.

Ja väidan endiselt, kõik peenikesed ei saa nii süüa- kui mina nii sööks siis võtaksin kohe kolinal juurde. Täpsemalt öeldes. Selline menüü on mul rasedana ja siis olengi 20 kg raskem. Hetkel 160 cm ja 53 kg.

Minu keskmine menüü on umbes selline:

Hommikul 3 kohvi piimaga ja 1 lusikatäis suhkrut ka sees.

Varane lõuna u kl 10: üks praemuna praetud vähese õliga, juures paprika tomat,kurk, sibul jne jne erinevad juurikad.

Vahepala: võileib- sink, juust ja tomat või kurk; kohv piima ja suhkruga

Õhtusöök:kas nt kodune frikadellisupp/kanasupp/ kodune paneeritud kanafilee riisi ja salatiga/ sea sisefilee kartuli ja salatiga vms.

Kõik portsud on väikesed. Mahuvad 30 cm taldrikule ja ei ole kuhjaga.

Ja uskuge mind. Mul on kõht täis…

Maiustan ka vahel. Nt pühapäeviti on lõunaks pannkoogid moosiga. Vahel söön õhtul väikese jäätise. Vahel peotäie krõpse dipikaga.Aga iga päev ma seda endale lubada ei saa.

#3761733:

Minu keskmine menüü on umbes selline: Hommikul 3 kohvi piimaga ja 1 lusikatäis suhkrut ka sees. Varane lõuna u kl 10: üks praemuna praetud vähese õliga, juures paprika tomat,kurk, sibul jne jne erinevad juurikad. Vahepala: võileib- sink, juust ja tomat või kurk; kohv piima ja suhkruga Õhtusöök:kas nt kodune frikadellisupp/kanasupp/ kodune paneeritud kanafilee riisi ja salatiga/ sea sisefilee kartuli ja salatiga vms. Kõik portsud on väikesed. Mahuvad 30 cm taldrikule ja ei ole kuhjaga. Ja uskuge mind. Mul on kõht täis…

Su menüü kaloraaz on 1000 kcal, mis on 300 alla sinu BAV-i. Sinu toidust viiendiku moodustab suhkur :O

Kui sa selliselt toitud, siis oled ise oma ainevahetuse tuksi keeranud ja seepärast kohe juurde võtadki. Minimaalselt 1500 kcal peaks su menüü olema allavõtmiseks.

#3757309:

#3757247:

#3757082:

#3756340:

#3756268:

#3755896:

See on nii ajuvaba targutus alati koonduslaagri kohta. Jah kui toitu ei saa, nälgivad kõik lõpuks surnuks. See on ekstreemsus ja ei seleta mingit individuaalset varieeruvust. Hea toit tekitab muuseas ka heaoluhormoone, rahulikkust. Tühi kõht teeb tigedaks. Meeleolu on oluline. Enamuse ülekaalu kalduvusega inimeste jaoks ilmselt ei kompenseeri lihas-kõõluseline alatoidetud sale keha, pidevat enesepiitsutamist ja toidust saamata jäänud naudinguid. Aga paljud teevad seda ka teiste kurjade naiste pärast, kes kriitiliselt teiste kehasid uurivad ja kommenteerivad . Kõige kriitilisemad ongi need tigedad enesepiitsutajad. Mehed ses suhtes normaalsemadki, nendel nagunii juba poogen palju üks keskealine naine kaalub.

Minul tekitavad paljud asjad heaolutunnet k.a. arvatud hea ja tervislik toit … valge sai, burksid ja tühje süsivesikuid sisaldav toit lihtsalt ei isuta. Kõht pole iialgi tühi, sale ja sportlik olen aga mitte tige (tänagi tegin oma jookuringi ära 12 km ja peale seda mõnus lõuna). Siin lugedes tundub, et kõige tigedamad ongi paksukesed, kes ei ole enda peegelpildiga rahul, midagi ette võtta ka ei viitsi selle parandamiseks ja siis on kogu maailm eesotsas saledatega nende jaoks nõmedad ja mida iganes. <ja süüdi on ikka kilpnääre, geenid, stress, kromosoomid ja valitsus takkapihta

Sina ilmselt ei olegi geneetiliselt ülekaaluliline, kui saad süüa alati kõhu korralikult täis ja kaalu ei kogune. Ja kui kõht on inimesel täis ja tema bioloogilised vajadused on rahuldatud, polegi ta tige ja närviline. Paraku geneetilised paksukesed ja maovähendajad nii ei saa, nende jaoks on kaks kehva valikut-kas tunda osaliselt nälga ja piirata end või olla paks.

Kõhu korralikult täis söömine .. täna õhtul sõime värskeid mereande restonaris, 3 käiku ja kõht täis (navajas, pili-pil, dorada ja salatit). Homikul trenni ja siis siesta ajal umbes sama söök aga teeme kodus praetud langustinid, sidrun natuke salatit ja nii ongi. Kõht on täis, trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas. Ei ole keeruline olla sale.

Mereannid on küll kasulikud, kuid ei soovitata vete reostuse tõttu nii palju ühe päevaga sisse vohmida. 20 km iga päev kõndida? Sa oled tõesti väga tubli ja pühendunud inimene. Geneetiliselt saledad ei viitsi kahte kilomeetritki kõndida.

Ei KÕNNI 20 km. Jooksen, sõidan rattaga, ujun – oleneb päevast ja tõesti meeldib, eriti siinses kliimas, Eestis vist ei viitsiks ennast + kolme kraadiga hommikul õue vedada

Ega ma ju iga päev mereannidieedil ei ole, see oli lihtsalt 1 näide kuidas saab kõhu täis rämpsu tarbimata ….

iga päev ei tohiks nii palju trenni teha. varsti liigesed läbi niimoodi

#3763772:

#3763546:

#3761733:

Kõik portsud on väikesed. Mahuvad 30 cm taldrikule ja ei ole kuhjaga. Ja uskuge mind. Mul on kõht täis…

Mida oligi tarvis tõestada! Juba natuke kogukamal – 60-70kg inimesel – ei piisa sellisest toidukogusest mitte kuidagi – ta võib punktuaalselt võtta kasutusele Teie toidukogused aga organism ei lepi sellega mitte kunagi, täiskõhutundest võib vaid unistada. Pikemal kasutamisel viib selline alatoitlus terviseprobleemideni.

Mida sa nüüd siis tõestasid? Et sööd mingeid loomakoguseid? Mõõtsin oma (restorani)taldriku ära – 25cm. Ning tõepoolest äärest ääreni seda küll iialgi täis ladunud ei ole. Ikka seal keskel see 250-300g toiduports.

Mis läbimõõdus künaga sa endale lobi ette veeretad?

🙂 Lugege algne postitus läbi-taldrikuga mõõdab ta toitu parimal juhul korra päevas.