Teema: Tugevast ülekaalust vabaks

Mul jäänud juba mitmest postitusest kõlama, kuidas kõik kõhnad on seda loomupoolest ning kuidas nad saavad oma kõhu kogu aeg täis jne.

Tegelt on kõigil isud. Neid isusid tuleb lihtsalt kontrollida. Võib-olla kõigil ei isuta rämpstoitu,aga isutab nt juustu,jogurtit jne mida ei tohi samuti süüa lõputult… ehk et mingi veider arvamus sellest kuidas peenikestel kõik niisama end piiramata tuleb on ikka mingi haruldase juhuse kirjeldus. Enamik siiski jälgib,mõtleb, kontrollib ennast.

Ja see,et enda piiramist vähem ja tervislikuma söömiseks peetakse piinamiseks ja selle tõttu on elu kohe värvitu ja inimene tige….no see jällegi viitab emotsionaalsele söömisele. Kui söömine on peamine,mis silma särama paneb,siis arusaadav, et süüakse võimalikult palju ja ajus reaktsiooni tekitavat toitu (magusat, rasvast,säilitusainetest pungil). Ja kui suhtumine tervislikult toitumisse on selline, et mina küll ei hakka enam rohkem end piirama,siis ei ole 100%mingit kaalulangust sealt ka tulemas. Siis tuleb tõesti see maoopp teha ja eks see aitab, kuniks aitab…

#3757082:

trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas

No 20 km ei ole eriti palju. See on mingi paar tundi sörki.

#3757082:

#3756340:

#3756268:

#3755896:

See on nii ajuvaba targutus alati koonduslaagri kohta. Jah kui toitu ei saa, nälgivad kõik lõpuks surnuks. See on ekstreemsus ja ei seleta mingit individuaalset varieeruvust. Hea toit tekitab muuseas ka heaoluhormoone, rahulikkust. Tühi kõht teeb tigedaks. Meeleolu on oluline. Enamuse ülekaalu kalduvusega inimeste jaoks ilmselt ei kompenseeri lihas-kõõluseline alatoidetud sale keha, pidevat enesepiitsutamist ja toidust saamata jäänud naudinguid. Aga paljud teevad seda ka teiste kurjade naiste pärast, kes kriitiliselt teiste kehasid uurivad ja kommenteerivad . Kõige kriitilisemad ongi need tigedad enesepiitsutajad. Mehed ses suhtes normaalsemadki, nendel nagunii juba poogen palju üks keskealine naine kaalub.

Minul tekitavad paljud asjad heaolutunnet k.a. arvatud hea ja tervislik toit … valge sai, burksid ja tühje süsivesikuid sisaldav toit lihtsalt ei isuta. Kõht pole iialgi tühi, sale ja sportlik olen aga mitte tige (tänagi tegin oma jookuringi ära 12 km ja peale seda mõnus lõuna). Siin lugedes tundub, et kõige tigedamad ongi paksukesed, kes ei ole enda peegelpildiga rahul, midagi ette võtta ka ei viitsi selle parandamiseks ja siis on kogu maailm eesotsas saledatega nende jaoks nõmedad ja mida iganes. <ja süüdi on ikka kilpnääre, geenid, stress, kromosoomid ja valitsus takkapihta

Sina ilmselt ei olegi geneetiliselt ülekaaluliline, kui saad süüa alati kõhu korralikult täis ja kaalu ei kogune. Ja kui kõht on inimesel täis ja tema bioloogilised vajadused on rahuldatud, polegi ta tige ja närviline. Paraku geneetilised paksukesed ja maovähendajad nii ei saa, nende jaoks on kaks kehva valikut-kas tunda osaliselt nälga ja piirata end või olla paks.

Kõhu korralikult täis söömine .. täna õhtul sõime värskeid mereande restonaris, 3 käiku ja kõht täis (navajas, pili-pil, dorada ja salatit). Homikul trenni ja siis siesta ajal umbes sama söök aga teeme kodus praetud langustinid, sidrun natuke salatit ja nii ongi. Kõht on täis, trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas. Ei ole keeruline olla sale.

  Mereannid on küll kasulikud, kuid ei soovitata vete reostuse tõttu nii palju ühe päevaga sisse vohmida. 20 km iga päev kõndida? Sa oled tõesti väga tubli ja pühendunud inimene. Geneetiliselt saledad ei viitsi kahte kilomeetritki kõndida.

#3757247:

#3757082:

#3756340:

#3756268:

#3755896:

See on nii ajuvaba targutus alati koonduslaagri kohta. Jah kui toitu ei saa, nälgivad kõik lõpuks surnuks. See on ekstreemsus ja ei seleta mingit individuaalset varieeruvust. Hea toit tekitab muuseas ka heaoluhormoone, rahulikkust. Tühi kõht teeb tigedaks. Meeleolu on oluline. Enamuse ülekaalu kalduvusega inimeste jaoks ilmselt ei kompenseeri lihas-kõõluseline alatoidetud sale keha, pidevat enesepiitsutamist ja toidust saamata jäänud naudinguid. Aga paljud teevad seda ka teiste kurjade naiste pärast, kes kriitiliselt teiste kehasid uurivad ja kommenteerivad . Kõige kriitilisemad ongi need tigedad enesepiitsutajad. Mehed ses suhtes normaalsemadki, nendel nagunii juba poogen palju üks keskealine naine kaalub.

Minul tekitavad paljud asjad heaolutunnet k.a. arvatud hea ja tervislik toit … valge sai, burksid ja tühje süsivesikuid sisaldav toit lihtsalt ei isuta. Kõht pole iialgi tühi, sale ja sportlik olen aga mitte tige (tänagi tegin oma jookuringi ära 12 km ja peale seda mõnus lõuna). Siin lugedes tundub, et kõige tigedamad ongi paksukesed, kes ei ole enda peegelpildiga rahul, midagi ette võtta ka ei viitsi selle parandamiseks ja siis on kogu maailm eesotsas saledatega nende jaoks nõmedad ja mida iganes. <ja süüdi on ikka kilpnääre, geenid, stress, kromosoomid ja valitsus takkapihta

Sina ilmselt ei olegi geneetiliselt ülekaaluliline, kui saad süüa alati kõhu korralikult täis ja kaalu ei kogune. Ja kui kõht on inimesel täis ja tema bioloogilised vajadused on rahuldatud, polegi ta tige ja närviline. Paraku geneetilised paksukesed ja maovähendajad nii ei saa, nende jaoks on kaks kehva valikut-kas tunda osaliselt nälga ja piirata end või olla paks.

Kõhu korralikult täis söömine .. täna õhtul sõime värskeid mereande restonaris, 3 käiku ja kõht täis (navajas, pili-pil, dorada ja salatit). Homikul trenni ja siis siesta ajal umbes sama söök aga teeme kodus praetud langustinid, sidrun natuke salatit ja nii ongi. Kõht on täis, trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas. Ei ole keeruline olla sale.

Mereannid on küll kasulikud, kuid ei soovitata vete reostuse tõttu nii palju ühe päevaga sisse vohmida. 20 km iga päev kõndida? Sa oled tõesti väga tubli ja pühendunud inimene. Geneetiliselt saledad ei viitsi kahte kilomeetritki kõndida.

Ei KÕNNI 20 km. Jooksen, sõidan rattaga, ujun – oleneb päevast ja tõesti meeldib, eriti siinses kliimas, Eestis vist ei viitsiks ennast + kolme kraadiga hommikul õue vedada

Ega ma ju iga päev mereannidieedil ei ole, see oli lihtsalt 1 näide kuidas saab kõhu täis rämpsu tarbimata ….

#3757217:

#3757141:

#3757082:

trenni tuleb kesmiselt 20 km päevas

No 20 km ei ole eriti palju. See on mingi paar tundi sörki.

Hahahaa, muidugi. Meie tublid paksud jalutavad ilmselt ikka vähemalt 80km päevas. Aga no kaal ikka ei alane, sest et geenid ju 😀

See oli puhtalt siiski minu enda isiklik arvamus, ma ei esindanud teisi.

#3757305:

Jah, hommikusörk ja siis umbes kuue seitsme ajal natuke kiirem jooks. Ja nii iga päev. Kaal normis ja tuju hea. Tahad öelda, et need paksukesed kes “kuidagi kaalu alla ei saa” teevad sama palju ?

Empiiriliste vaatluste alusel just paksukesed on need kes trenni teha rassivad- saledatel pole ju vajadust-miks nad peaksid end väsitama.

#3757458:

#3757067:

Ja see,et enda piiramist vähem ja tervislikuma söömiseks peetakse piinamiseks ja selle tõttu on elu kohe värvitu ja inimene tige….no see jällegi viitab emotsionaalsele söömisele. Kui söömine on peamine,mis silma särama paneb,siis arusaadav, et süüakse võimalikult palju ja ajus reaktsiooni tekitavat toitu (magusat, rasvast,säilitusainetest pungil).

Isud tekivad ikka vastavalt organismi vajadustele-siin ei ole mingit tarkust või õpitud tahtejõudu (näiteks peale trenni on kõik trenniplikad lähimas ostukeskuses omale magusat kokku ostmas).

Me kõik oleme näinud kiduraid piripille, kes songivad normaalses toidus mis on nende arvates küll liiga magus, soolane või rasvane – neile ei maitse toitaineterikas toit kuna nende väike keha lihtsalt ei vaja seda. Kui nad on veel noored siis nende emad on hädas nende toitmisega-neile ei sobi miski.

Siin sa eksid. Rasvast,suhkrurikast ja maitsetugevdajaid täis toiduaineid isutab tarbima siiski aju reaktsioon, mis on sarnane tarbides narkootikume. Jäädakse sõltuvusse sellest tundest ja tavaliselt just need, kellel muid rõõme vähe. Trenn tekitab ka dopamiini, aga selle saamiseks trenni kaudu on ikka tunduvalt rohkem vaeva vaja näha,kui süües ja meid on kord juba seatud nii, et alalhoiuinstinkti tõttu valiks inimene instinktiivselt vähem pingutust ja vähem energiat võtva mooduse. Osadest kommentaaridest on nii ehedalt ja selgelt näha,kuidas inimestel eksiarvamused ja osalt on need nagu vabandused, õigustused.

Fakt on see, et senikaua kuni inimene leiab vabandusi ja õigustusi, ei muutu mitte midagi.

Kahte head ei saa. Kui “heade” asjade ülesöömine niivõrd meeldib ja on osalt nagu elu mõte, siis ei ole mõtet tahta ka olla peenike. You cant have your cake and eat it too…

#3757854:

Sina ehk ei saa, aga meie saame.

Kes teie?

Kui suur muidu sinu päevane kaloraazh on?

#3757946:

Pole õrna aimugi, aga arvuta ise. Menüü täna hommikul kaerahelbepuder ja võileib, kohvi koore ja suhkruga. Vahepeal sõin kaks karumsi kohukest. Lõunal praadisin kanafilee, juurde sõin riisi. Värsket kurki sõin ja paar õuna. Õhtul sõin praekartulit munaga julgelt pool panni. Praegu sõin kolm võisaia suitsuvorsti ja kurgiga  ja pool nurru shokolaadi. Liikumist täna eriti ei olnud. Umbes 1,5 km jagu poodi. See pole ehk tervislik, aga samas kaalu ei tõsta ja kõhu söön alati täis. Eks nüüd leiate, et kuna ma pirukat ja kommi ei söönud, siis selle just olen sale. Oleks mõni paksuke sellise menüüga, siis hakaks norimine juba hommiku- söögist, et kohvikoor ongi paksuse põhjus ja milleks kana praadida, kui saab toorelt süüa jne…

Jumala tavaline toitumine, sa peadki sellise menüüga normaalkaalus olema, seda enam, et oled 30+ Sa ennist ütlesid, et iga päev sööd ühe Nurru shokolaadi ja pool kotti iiriseid. Ehk siis täna veel minna.

#3758007:

#3757975:

#3757946:

Pole õrna aimugi, aga arvuta ise. Menüü täna hommikul kaerahelbepuder ja võileib, kohvi koore ja suhkruga. Vahepeal sõin kaks karumsi kohukest. Lõunal praadisin kanafilee, juurde sõin riisi. Värsket kurki sõin ja paar õuna. Õhtul sõin praekartulit munaga julgelt pool panni. Praegu sõin kolm võisaia suitsuvorsti ja kurgiga ja pool nurru shokolaadi. Liikumist täna eriti ei olnud. Umbes 1,5 km jagu poodi. See pole ehk tervislik, aga samas kaalu ei tõsta ja kõhu söön alati täis. Eks nüüd leiate, et kuna ma pirukat ja kommi ei söönud, siis selle just olen sale. Oleks mõni paksuke sellise menüüga, siis hakaks norimine juba hommiku- söögist, et kohvikoor ongi paksuse põhjus ja milleks kana praadida, kui saab toorelt süüa jne…

Jumala tavaline toitumine, sa peadki sellise menüüga normaalkaalus olema, seda enam, et oled 30+ Sa ennist ütlesid, et iga päev sööd ühe Nurru shokolaadi ja pool kotti iiriseid. Ehk siis täna veel minna.

37 olen. Ühe shokolaadi söön jah peaaegu igal õhtul see teeb hea une. Aga minu ülekaaluline sõbranna umbes minu moodi süües võttis lühikese ajaga juurde 5 kilo. Ja siis olime veel palju nooremad ja aktiivsemad! Olime ühes leibkonnas ja salasöödik ta tõesti polnud. Ja terved olime mõlemad. Seega mina usun ikka geneetikasse, sest olen selle mõju näinud.

Sellise söömise peale võtaksin ilmselt mina ka juurde.