Teema: Ülekaaluline normaalkaalu

#3751372:

TA, ma olen sinust vanem ja igal kevadel soovin saada 2-3 kilo maha, mis talvega kogunenud, et kaalunumber algaks igal juhul 6-ga, nii 67-69. Põhimõtted on samad, mis sul, piimatooteid ma ei söö laktoositalumatuse tõttu.

Minul aitab vahelduvpaast. Alguses arvasin, et ei, mulle see küll ei sobi, ei suuda nii pikalt söömata olla, aga suudan küll. Söögiaeg on 9-17 ja pärast kl. 17 mitte ühtegi kalorit enam. Alguses, kui sellisele režiimile lähen, on häda see, et tühja kõhuga ärkan öösel üles ja enam magama ei jää. Võtan siis melatoniini 2 kapslit ja jään ikka kuidagi magama, umbes nädalaga harjub ka.

Praegu, kodukontori ajal, oli see eriti lihtne, sest magasin hommikul kauem (7-8-ni) ja kohe varsti võis süüa. Ma just hommikul ei saa kaua söömata olla.

Teen ka vahelduvpaastu. Minu aken on 12.00-18.00. olen kergemaks ja õhemaks muutunud küll. Seda on palju kergem  pidada kui igasuguste programmidega mässata. Siiski nisujahu tooteid praktiliselt ei söö. Vahelduvpaastus on esimene nädal raske, tahab harjumist. Loodan, et maikuu lõpuks on kaalul number 6 ees. Ja edu teemaalgatajale.

Kui tihti st mitu toidukorda endale lubate söömise aja sees? Kas see võiks ka toimida neile, kel kaalunumber on juba üle 90 kg? Kas peab palju lisaks liikuma või piisab igapäevastest toimetustest pluss kõndimine? Kui palju vett joote?

#3753036:

Teen ka vahelduvpaastu. Minu aken on 12.00-18.00. olen kergemaks ja õhemaks muutunud küll. Seda on palju kergem pidada kui igasuguste programmidega mässata. Siiski nisujahu tooteid praktiliselt ei söö. Vahelduvpaastus on esimene nädal raske, tahab harjumist. Loodan, et maikuu lõpuks on kaalul number 6 ees. Ja edu teemaalgatajale.

Aga kas pead seda jääma siis eluks ajaks tegema, et kaalu säilitada? Ja kui koroonapiirangud mööda lähevad, kas siis ei hakka segama see, et tahaks õhtul pärast 18 sõpradega grilliga, aga režiim ei luba? Ja kas töövõimet (mõtlemisvõimet) see paastumine hommikul ei sega. Ise hakkasin kaloreid lugema, aga kuni lõunasöögini olen nagu närvihaige, üldse keskenduda ei suuda, sest kõht liiga tühi, kuigi olen nüüdseks kuu aega juba samal režiimil olnud, plaaniga kaotada nädalas 1 kg. Keha siiski ei harju ära, vähemalt kuu ajaga pole harjunud.

#3756050:

#3751347:

Kolm aastat tagasi murdsin jalaluu, mis pani mõneks ajaks liikumsele põntsu. Et isu hea, suutsin end süüa 90(!) kiloseks.

Kuna näägutamine oli lubatud, võtan ka sõna. Mina olen samuti ammu menopausis ja kaalun praegu 55 kilo. Mul oli ka jalaluumurd 2 a tagasi. Istusin oma karkudega kodus ja tellisin e-poodidest süüa. Juurde ei võtnud mitte grammigi. Kips võesti ära, hakkasin tööl käima ja kaalusin endiselt 55 kilo. Valetan, 54 kaalusin.

Miks sa otsid vabandusi oma õgimistele? Milleks on vaja süüa jalaluumurruga kodus istudes, kas su keha sinu arvates tõesti vajab seda?

Aga milleks on vaja tänitada ajaviiteks perekoolis istudes, kas su vaim sinu arvates tõesti vajab seda?

Vahelduvpaast on tõesti hea, olen teinud seda kaks kuud ja mulle sobib. Ma ei teinud seda küll kaalu langetamise eesmärgil, aga kaalu langus on ainult boonus. Mul on ka siin paar veinikat olnud, aga sellest ei ole midagi, ma olen oma akent selle järgi nihutanud. Nädala sees ma toitun ikka täpselt nii nagu ette on nähtud ja hea mõnus kerge olla.