Teema: “Vaatan, mida suhu pistan. Minu vanuses ei saa enam eriti süüa”

#2965384:

Viimastel aastatel olen märganud, et ma ei saa süüa leiba. Puhitused tulevad ja nii paha ja raske on olla.

Proovi Muhu leiba.

#2965384:

Viimastel aastatel olen märganud, et ma ei saa süüa leiba. Puhitused tulevad ja nii paha ja raske on olla.
See on minu jaoks suur probleem, sest ma armastan võileibu ja hommikuks ikka tahaks ühe süüa.

Tasuks üle vaadata nende leibade koostis. Mõned müügisolevad leivad sisaldavad ikka imeasju ning on tegelikult tervislikkusest üsna kaugel.

Samuti vaata üle, mida sa leiva kõrvale tarvitad. Ka need toiduained või joogid võivad puhitusi tekitada.

Kui võtad asja tõsiselt ette, siis on ehk võimalik välistusmeetodil leida midagi, mis süües probleeme ei tekita. Edu!

Jälle mingi minia igiseb. Nüüd ütlen mina ka, et jäta inimene rahule! Sul paistab omal olema kaalukompleks (TEMA kaalu kompleks), tegele iseendaga.

#2965828:

#2965384:

Viimastel aastatel olen märganud, et ma ei saa süüa leiba. Puhitused tulevad ja nii paha ja raske on olla.

Proovi Muhu leiba.

Muhu leib on hea maitsega küll, aga peale viilu söömist on mul kõht nagu õhupall.

#2966400:

#2965828:

#2965384:

Viimastel aastatel olen märganud, et ma ei saa süüa leiba. Puhitused tulevad ja nii paha ja raske on olla.

Proovi Muhu leiba.

Muhu leib on hea maitsega küll, aga peale viilu söömist on mul kõht nagu õhupall.

Muhu leivas on ka liiga palju suhkrut.

Väikelapse kohta: Tal on ju pak… tugevad kintsud.
1-kuuse beebi kohta: Ma kardan, et ta läheb paksuks nagu X (viide vanemale sugulasele).
Teismelise kohta: Uhh, milline paks läheb!
Äsjasünnitanud naise kohta: Mina arvan, et sa seekord ei võta enam alla ega saa tagasi peenikeseks!
Suvel jäätise pakkumise kohta: EIII!!!! Mina ei söö seda! Ma… ma söön seda ainult talvel.
Kaalumise kohta: Kus see teie kaal oli? Ma tahan end kaaluda. Jätsin enda oma tööle. (?!?!)

Aga see selleks. Võtan seda kui inimese kiiksu. Las nälgib terviseks (pun intended), kui see on tema püha soov.

Olgu selle inimesega , kuidas on, aga oma (?) laste kuuldes sa küll ei tohiks nii rääkida lasta, kui lastele neid kaaluga seotud kinnismõtteid ei soovi.
Arusaamatuks on jäänud, kas sul selle inimesega on ka juttu olnud sisuliselt sellest probleemist? Kui tõstatab oma kaaluteema, kohe arutleda, palju siis kaalub, milline ona kehamassiindeksi järgi OK vahemik jne Et sinu meelest on ta minapilt vm nihkes.
Tühjalt kohalt seda muidugi ei teeks, aga kui inimene ise soovib oma kaalust rääkida.
Ja kui laste kohta kommentaarid, ütleksin kohe – ma ei taha, et sa minu laste kuuldes/lastest niimoodi räägid. Tegelen ise nende kaalu ja toit(u)misega. Iga kord, kui uus kommentaar tuleb, nii öelda. Mitte naerda, mitte muiata, mitte vaikselt noogutada, mitte mitte välja teha.

#2966592:

Vanust 41, aga kuna olen ise toitumisnõustaja, siis tean, mis on tervislik tasakaalustatud toitumine. Näidismenüü.

Sinu välja toodud näidismenüü paistab olevat valgu- ja rasvavaene. Miks sa väldid valku ja rasva ning kas sa soovitad seda ka oma klientidele? Kas lisad salatile, köögiviljadele ja smuutisse kvaliteetset õli või pähkleid/seemneid, millest oma menüüs ei rääkinud? Kas loomse ja piimavalgu asemel tarbid siis rohkem taimseid valguallikaid, et menüü tasakaalu viia?

Tasakaalustatud toitumise juures ongi valgud, rasvad ja süsivesikud tasakaalus igas toidukorras. Siis ei teki veresuhkru kõikumistest tingitud isusid, näljatunnet ega ka söögijärgset raskustunnet. Sinu näidismenüü ei paista praegu olevat tasakaalustatud ega ka tervislik.

Üks asi on kaalu langetamine iga hinnaga (toitainete piiramine, liigne kallutatus ühe toitainegrupi suunas). Teine asi on hiljem tervisliku kaalu säilitamine. Kaalu säilitades ei ole ju vaja menüüd nii rangelt piirata, sest sellega peab ju järjepidevalt edasi elama. Siis peakski tarbima ka kindlas koguses valku, rasvu ja süsivesikuid. Kuidas sa oma klientide toitumisharjumusi muudad ning suunad neid ka kaalu säilitades tegema tervislikke valikuid, kui kaalu langetamise menüü on niivõrd piiratud?

#2967427:

Jah, ja siinsamas kirutakse ju igas teises teemas neid 50+ naisi, kes “paisuvad nagu saiakesed”, on “end täiesti käest lasknud”, “ei saa aru, kui paksud nad on”. Tere tulemast nüüd reaalsusesse – selline saab olema ka teie elu kui ületate 50 eluaasta joone. (Mõnel algab juba varem see paisumine). Ongi kaks valikut – kas äärmiselt range dieet või paisud ja paisud… On küll mõned inimesed, kes vananedes võtavad hoopis alla, aga neid on ikka vähe ja ega see luidrus ka pole ilus. Seda lihaste ja jõusaali juttu pole mõtet ajada, 50+ vanuses hakkab liha hulk luudel vähenema ja jõusaalis mütates tekib lihas küll, aga selle kõrval ripub siis nahk…
Ja ei ole vaja kirjutada 40-aastastel, kuidas te tervislikult toitute ja kõike saate süüa, minemata paksuks, oodake rahulikult see 50 ära, siis räägime uuesti, mida te siis tegelikult 50+ vanuses süüa hakkate saama.

Miks mitte kolmas variant, kus söödki normaalset tasakaalustatud toitu ning säilitad oma normaalse kaalu? See tulebki vist paljudele inimestele üllatusena, et normaalselt toitudes saabki igas vanuses nii kaalust alla kui ka kaalu säilitada. Ja seda ilma tohutute pingutusteta, enesepiinamiseta ja range menüü jälgimiseta.

Inimestel ei ole lihtsalt aimugi mida ja kui palju neil oleks vaja süüa, et kaalu normaliseerida. Seetõttu hakataksegi mingeid imedieete pidama, paastuma, lülitatakse välja olulised toitainegrupid, sisuliselt näljutatakse end, keeratakse selle käigus oma ainevahetus tuksi ja siis halatakse, kuidas aina paisutakse ja peetakse ranget dieeti vaheldumisi.

Siis vaatad enda pealt, mis toimib ja mis mitte.
Mina nt ei sööks mitte ühte päeva sellist menüüd, nagu see toitumisnõustaja. Eluisu võtab ära. Samas pean ka enda menüüd suht tervislikuks, tervis super.42.a, 174cm, 53 kg. Kohukesi ja keeksi söön mõnuga. Peekonit ka aeg-ajalt. Napsu võtan.

Ma olen 42.a nautinud keeksi ja kohukest. Endiselt 53 kg ja suurepärane tervis. Sa hirmutad mind 10 aastaga?

Isegi ilma menopausita ei ole 50-aastasel inimesel võimalik toituda nii, nagu 42-aastasel. Lihtsalt ei ole võimalik. Mina sõin 48 aastat kõike ja olin ka eluga rahul ilma igasuguste dieetideta. Nüüdki ei pea ma dieete, vaid toitun väga läbimõeldult. Palju juurikaid, puuvilju peaaegu mitte (noored võivad neid küll lahmida, aga vanemas eas üks puuvili päevas on ka liiga palju). Või jah, võid süüa ühe puuvilja päevas, aga siis enam MITTE GRAMMIGI muud magusat. Aga jah, hõisata siin, et söön kõike niipalju kui tahan, enne 50. eluaastat ei maksa. Ja kui siis veel niimoodi hõiskad, siis oleks vaja minna arstile, et kindlaks teha, miks kaal ei tõuse (paljud haigused tekitavad noorematel kaalulangust, 50+ inimestel kaalu püsimist või imekerget vähenemist, kuna ses eas kaal juba hullu moodi kasvab kui söömist ei piira).

Olen 30ndate keskpaigas. Püüan tarbida rohkem tooreid juur-ja puuvilju, juua rohkem vett, süüa vähem nisu-ja praetoite. Mingit kava ei jälgi, vaid lihtsalt enda jaoks pingutan.

#2965852:

#2965718:

Mina olen 45. Söön kõike, välja arvatud burgerid-chipsid-suhkruga mullijoogid-poemahlad jmt. Leiva-saia olen asendanud gluteenivaba seemneleivaga – hommikusöögiks tahan ikka mõned võileivad singi-juust-tomatiga vmt ja suure kruusitäie ilma suhkruta kohvi laktoosivaba piimaga (see on magus!). Lõunaks söön korraliku prae. Kui pastat tahan, valin gluteenivaba. Kui pitsat tahan, teen põhja samuti gluteenivabast jahust. Jäätist armastan, puuvilju, riisitoite, pajarooga. Jne.

Sul on gluteenitalumatus või lihtsalt väldid?

Minu pereliikmel on, ja sestap üritame me, ülejäänud, temaga sammu pidada.

#2966596:

Muhu leib on hea maitsega küll, aga peale viilu söömist on mul kõht nagu õhupall.

Muhu leivas on ka liiga palju suhkrut.

Muhu Leib teeb ilma suhkruta leiba ka.

#2969272:

Ilma suhkruta leib ei kääri ehk ilma suhkruta naturaalset leiba ei saa.

Juuretisega leiba saab väga edukalt ilma suhkrut lisamata teha, teraviljas olev suhkur teeb töö ära. Küpsetan ise juuretisega leiba ja olen proovinud.

#2969801:

#2968029:

kaalu hakkas juurde tulema nii 40-selt, enne seda võisin ükskõik kui palju ja ükskõik mida süüa, kaal seisis ikka ühe koha peal. peale 40 laias laastus nii umbes 1 kg aastas tuli juurde. kui n.ö. korralikumalt süüa, siis läks alla, lasid natuke lõdvemaks, tuli jälle tagasi. aga jah, siis oli võimalik pisut jälgides kaalu alla saada.

praegu olen 54 ja aasta menopausis. nüüd tuleb juba mitu kg aastas juurde ja enam alla ei lähe! päriselt näljutama pole end hakanud, aga magusat, nisujahu, kartuleid, alkoholi ei tarvita juba mitu kuud, peale kella 6 ei söö, portsud on kontrolli all – ja kaal ei kõssagi selle peale, juurde ka õnneks pole tulnud. üks variant on veel päris taimetoidule üle minna, kui paar nädalat liha ei söönud, siis tundus, et kaal pisut liikus allapoole.

nii et minu puhul peab küll paika, et vanuse kasvades saab järjest vähem süüa ja menopausi ajal ei ole kaal enam üldse kontrolli all. mul ei ole küll erilist paksufoobiat, teiste inimeste kehakaal ei häiri mind üldse. enda puhul häirib see, et vanad riided selga ei mahu ja jämenev keskkoht on suur terviserisk. seepärast ikka pingutan, et asja mitte päris käest ära lasta.

Trenni ikka teed 3-4 korda nädalas?

54-aastane inimene on oma nahal juba kogenud, et trenn ei tee kaalule peaaegu mitte midagi. Paljudel juhtudel hoopis suurendab söögiisu ja kaal hakkab lisanduma veel kiiremini. Ka on 54-aastastel sageli juba terviseprobleeme (kel süda, kel liigesed), mis ei lase enam samas tempos treenida kui 40-aastane saab.
Naljakas seda targutamist siin lugeda 15 aastat endast nooremate suust, kes kõik teavad paremini, mida sa valesti teed, mõistmata seda, et selles vanuses on 10-15 aastat terve igavik vahet..