Kuidas nendega siis nüüd on? Kui palju terve täiskasvanud (ja mitte enam väga noor, nii 40+) naine peaks neid päevas sööma?
tap.nutridata.ee ütleb, et 10-15% kaloritest võib tulla valgust. mul saab see norm nii kiiresti täis 🙁 Liha ma praktiliselt ei söögi, aga üks tops kodujuustu või kena 100g tükk lõhet ja ongi kööga juba. juba ähvardatakse kiireneva vananemise ja podagraga 😛
küsimus K.A.M-i kasutajatele: kuidas teil seal see valguasi on määratud? Sama vähe tohib või?
Samas ju räägitakse, et häid valke tuleb ikka süüa, et lihased ei atrofeeruks või mis see sõna oligi. Mul on kuri kahtlus, et selle koha peal see nutridata lubab küll liiga vähe :S