Teema: Veganlus – tervisele kasulik või mitte

Sa ise vastasid oma postituses ju ka sellele küsimusele. Veganlus kui selline ei ole kindlasti garanteeritult tervislik ja ei vähenda automaatselt mingite tervisehädade esinemisriski. Vegan võib tõesti toituda ka väga ebatervislikult. Selleks, et veganlus oleks tervislik ja kataks organismi kõik vajadused, peab see olema hästi läbi mõeldud ja planeeritud. Ja tõesti on väidetud, et sel juhul teatud haigusi esineb väiksema tõenäosusega, samas usun ma (ei ole otseselt ise neid teadusallikaid uurinud), et see pädeb pigem võrdluses nendega, kes loomseid saadusi rohkem tarbivad kui soovituslik. Inimene ei pea sööma iga päev suurt lihakäntsakat, pluss siis veel suuremas koguses piimatooteid jms. Taimne toit peaks olema ülekaalus. Arvan, et teadlik vegan ja mõõdukalt kõike tarbiv omnivoor on kokkuvõttes võrdväärselt tervislikud, ainuke vahe selles, et veganluse puhul on seda tasakaalustatust raskem saavutada ja nõuab paremat planeerimist ja suuremat pühendumist.

https://nipiraamat.ohtuleht.ee/963703/toidukirjanik-sandra-vungi-loobus-veganlusest-puhendasin-sellele-10-aastat-aga-tervis-ei-lubanud-jatkata

Uuri internetis inimeste kohta, kes aastaid veganid olnud ja näed ise, et nad on ära kõhetunud ja näost hallid.

#3347544:

Kuna inimene on ehitatud nii, et osasid aminohappeid saab ta vaid toiduga ja neist osasid vaid loomsest toidust, siis ei saa veganlus juba eos tervislik olla.

Kuidas nii? Kõik asendamatud aminohapped on olemas näiteks tatras.

Nagu eespool öeldi, kinnitan ka – läbimõeldud veganlus on igati tervislik. Friikartuli-saiakese-veganlus pole tervislik, nagu ka viineri-kartuli-vorstisaia-omnivoorlus pole tervislik. Kuna veganluse vastu huvi tundmisega kaasneb enamasti ka teadlikkuse tõus erinevatest vajalikest ainetest, tervislikest toiduainetest jne, siis enamasti kaasnebki veganlusega toidulaua tervislikumaks muutumine. Kui nendessamades vegangruppides arutatakse, et kuidas tervis on muutunud seoses toidulaua taimsemaks muutumisega, siis enamikul on ikka paremaks muutunud, mõni isegi oma tervisehädadele leevendust või lahti saanud jne. Ka ise olen rohkema taimetoiduga ennast igati paremini tundma hakanud. Otseseid suuri haiguseid polnud, krooniline nohu ja põskkoopapõletik oli ja sellest sain tõepoolest piimatoodete ärajätmisega ajapikku lahti (ise naersin enne selle väite üle, et piim tekitab kehas lima ja nii suur seos on, aga vot näe, toimiski). Igati parem on olla küll ja tunnen ning aeg-ajalt arvutamiseks Chronometer-it kasutades ka näen, et saan vajalikud ained toidust kätte. Ei anna võrrelda ajaga, mil kõike sõin. Kusjuures ka hemoglobiin oli siis päris madal, nii et verekeskuses saadeti tagasi, ei lubatud verd annetada, aga nüüd, kui taimset söön, pole kunagi liiga madal olnud, pigem on lausa kiidetud, et ilus veri.

Mingid asendustooted, st veganjuustud jms ei ole muidugi tervisetooted, need on niisama maitse poolest alternatiivid, kui loomset süüa ei taha (või tervise pärast ei saa). Neid ei peaks üleliia veganlusega seostama.

#3347588:

Ei tea veganlusest midagi. Mina oleksin puhta veganlusega puhas rämpstoitlane kindlasti, toituksin vaid pastast, pitsast ja friikartulitest, need kõik maitsevad mulle üliväga.

Meie pere põhimõte – ei viitsi süveneda ja ei viitsi väga alla võtta, seega sööme midagi, mis väga kaalu ei tekita. Liha me sööme üli-üliharva. Väldime nisutooteid, kartulit, riisi, ka rukkijahu. Juurikad, hoidised, mereannid, munad sobivad. keefir, jogurt.

Kui juba olla suures plaanis vegan ja mõelda suurelt, miks peab sööma siis kaugetelt maadelt sissetooduid banaane, avokaadosid. Meil on porgand, hää ja punane:)

Saan veganlastest aru, kanade pidamine on piinarikas, mune seega ei söö, aga tegelikult väga ei saa aru ka. Olen mõelnud, et mõne aasta pärast võtan koduõue mõned kanad, las munevad ja pakuvad kassile rõõmu. Veised on keelatud, aga kanad ehk ei puuksuta ja ei tekita gaase.

Tegelikult on mul maal vanaemal üks maalapike, mida ta hooldab juba u 30 aastat. Kasvatab iga aasta eri kultuure erinevatele kohtadal, aga siiski saagikuse rikastamiseks vajab ta sõnnikut, maa on kurnatud. Mismoodi tulevikus suured põllud peaksid inimkonda ära toitma, kui hoolas vanamemm ka oma ökondusega näeb, et maa pole enam see.

Mis vahet seal on kas vegan või lihasööja. Inimene on terve siis kui saab toidust kätte kõik organismile vajalikud ained. Rasvad, valgud, süsivesikud, vitamiinid, mineraalid… Ja teadlikult toitudes saab seda kõike nii vegan- kui segatoidust. Ikka toituja enda teadlikkus on kõige alus.

#3349996:

Neid, kelle tervis kannatab, on vähe

Need, kes vegantoitudes on endale mingi tervisejama kokku keeranud, ongi reeglina kas
vegan-rämpstoitujad (ei erine eriti omni-rämpstoitujast – poolfabrikaadid, suhkruga laetud töödeldud “tervisetoidud”, teadlik liialdamine kaloririkaste toiduainetega),
piiravad end liiast (näiteks liiga ühekülgne või 100% toortoitumine, mis ei ole inimesele omane),
või hoiduvad toidulisanditest/võtavad neid liiga vähe või saavad liiga vähe, sest mitte kõik toidulisandite tootjad ei ole ausad oma tooteid promodes.

Üldjoontes ei ole selliste valikute juures erilist vahet, kas ollakse vegan või segatoituja – keha jääb nälga ja tervis kannatab.

Ja kui täistaimtoitumisest tekivad ületamatud terviseprobleemid, siis loomsele üle või tagasi minnes tekivad need samuti täiesti vältimatult, lihtsalt siis need on maskeeritud erinevate nn moehaigustega.