Esileht Ilu ja tervis Vilunud depresioonikud, palun nõu

Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 31 )

Teema: Vilunud depresioonikud, palun nõu

Postitas:
Kägu

Millised on teie eneseabivõtted, kui tunnete, et hakkab maailm jälle käest kiskuma ja apaatia läheneb? Mida teete, mida väldite?

+2
-2
Please wait...

Postitas:
Kägu

võtan rahulikult. teen neid asju, mida tahan. oluline on ka korralik uni, liikumine ja toitumine. naudin olukorda niipalju kui saan. ei vastagi telefonile, olen omaette, loen. lülitan oma ambitsioonid välja ja püüan ka tunded välja lülitada – st. kui teen tegevusi, mida peab (no töölkäimine), siis lihtsalt teen seda ja ei mõtle sellele, et see ei meeldi ja kuipalju see ei meeldi vms. ei põe, et on koristamata või on nõudehunnik kraanikausis vms. rahumeeli olen päev otsa voodis ja loen või vaatan mingeid mõttetuid b-kati seriaale.

+11
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

Eelmine vastaja, kas sul on pere ka? Ma ei kujuta ette, et ma pere kõrvalt nii olla saaks.

+13
-5
Please wait...

Postitas:
Kägu

Eelmine vastaja, kas sul on pere ka? Ma ei kujuta ette, et ma pere kõrvalt nii olla saaks.

Et perel endal kasvavad käed p…..st välja või? Neil kõik endal olemas – käed, jalad ja muud kehaosad.

Ma olen üksikemana ka depressiooniga hakkama saanud. Väikese lapsega on muidugi tegemist, aga saab hakkama. Lapsega õues käimine on tegelikult hea. Saab õue. Mis siis, et tunne on, et üldse ei liigutaks.

+7
-7
Please wait...

Postitas:
Kägu

Eks see elu depressiooniga olegi üks vindumine. Mina söön juba aastakümneid väikest doosi AD-sid, ilma selleta peaksin elama pideva ärevuse ja sügava derpressiooniga. AD aitab toimida ja igapäevaeluga hakkama saada, aga elurõõmu mul küll ei ole. Tunnen pidevat väsimust ja AD-d omakorda tekitavad olukorra, kus olen üsna tundetu – tajun, et ma ei tunne näiteks armastust ega empaatiat. Libiido on ka olematu.

+7
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Filmid, sarjad kohe mitu osa korraga. Kohv, vesi ja jäätis kõrvale.

+2
-2
Please wait...

Postitas:
Kägu

Eelmine vastaja, kas sul on pere ka? Ma ei kujuta ette, et ma pere kõrvalt nii olla saaks.

Mis imeravim see pere on?

+3
-11
Please wait...

Postitas:
Kägu

Et perel endal kasvavad käed p…..st välja või? Neil kõik endal olemas – käed, jalad ja muud kehaosad.

Mis käed, mis jalad. Lihtsalt ma ei kujuta ette, kuidas ma kapseldun nädalateks või kauemaks oma mulli, kui mul on pere? Rääkimata praktilisematest asjadest, kas nüüd peab siis mees kõigi toimetustega ise hakkama saama, kuni ema filme vaatab ja raamatuid loeb? Nii ei saa mõelda, sellist koormat ei saa kaaslasele panna, kuni ise pole voodihaige.

+10
-11
Please wait...
Kommentaarist on juba teavitatud
Postitas:
Kägu

Ma väldin kindlasti head ja ilusat muusikat, mis võimendab tundeid. Muusikale üldse ei. Kahjuks toit käib asja juurde, ka magus. Püüan teha peas plaane, mis tegevusi ja asju meeldiks teha, kui kord tegema suudan hakata. Püüan enne uinumist mõelda mingeid vanu nn häid asju, lootuses unes näha meeldivad kogemusi või tunda erilisi aistinguid, seoses elukohtadega,. kus olen elanud kunagi ja tuttavaid paiku, mis unedes on alati unenäolised ja erilised, kuid siiski tuntavad ja lahedad.

+6
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Et perel endal kasvavad käed p…..st välja või? Neil kõik endal olemas – käed, jalad ja muud kehaosad.

Mis käed, mis jalad. Lihtsalt ma ei kujuta ette, kuidas ma kapseldun nädalateks või kauemaks oma mulli, kui mul on pere? Rääkimata praktilisematest asjadest, kas nüüd peab siis mees kõigi toimetustega ise hakkama saama, kuni ema filme vaatab ja raamatuid loeb? Nii ei saa mõelda, sellist koormat ei saa kaaslasele panna, kuni ise pole voodihaige.

No jumal tänatud, et sul vaimse tervisega probleeme pole ja mees kodus toimetama ei pea.

+4
-4
Please wait...

Postitas:
Kägu

ma mulli, kui mul on pere? Rääkimata praktilisematest asjadest, kas nüüd peab siis mees kõigi toimetustega ise hakkama saama, kuni ema filme vaatab ja raamatuid loeb? Nii ei saa mõelda, sellist koormat ei saa kaaslasele panna, kuni ise pole voodihaige.

Kuid kaaslasel on valik lahkuda, ma arvan. Sina ei ole tema kaaslane ja sina ei tea. Sina valid oma elu.

0
-5
Please wait...

Postitas:
Kägu

Kuid kaaslasel on valik lahkuda, ma arvan. Sina ei ole tema kaaslane ja sina ei tea. Sina valid oma elu.

Mis see tähendab, et “sina ei ole tema kaaslane”? Mina ei ole oma kaaslase kaaslane?

No jumal tänatud, et sul vaimse tervisega probleeme pole ja mees kodus toimetama ei pea.

Olen teemaalgataja. On küll probleeme. Ja mees toimetab nagunii kodus, iga päev. Küsimus on selles, et siis peaks ta 100% kõike tegema? Muidugi oleks niimoodi hea olla, aga mu küsimus on, et kas reaalsuses selline asi töötaks? Kahtlen. See tekitaks koju muid pingeid.

+8
-1
Please wait...
Kommentaarist on juba teavitatud
Postitas:
Kägu

Mis see tähendab, et “sina ei ole tema kaaslane”? Mina ei ole oma kaaslase kaaslane?

Sina ei pea muretsema, mida kellegi mees tunneb või ei tunne. Usu mind, mehed olla esimesed, kes ära lähevad, kui raskeks läheb, mida puudega lastega perede pealt nähtud.

+2
-4
Please wait...

Postitas:
Kägu

Tema mees on otsustanud jääda, järeldus: soovib selle naisega koos olla. Suhtes on ju kaks inimest ikkagi.

+1
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Sina ei pea muretsema, mida kellegi mees tunneb või ei tunne. Usu mind, mehed olla esimesed, kes ära lähevad, kui raskeks läheb, mida puudega lastega perede pealt nähtud.

Ja see on lahendus, las minna see mees ära, mina tegelen lihtsalt oma probleemiga?

+5
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

see on lahendus, las minna see mees ära, mina tegelen lihtsalt oma probleemiga?

Kedagi ei tohi jõuga kinni hoida ju ja tegelikult sa ei saagi. Kui mees tahab, saab suhe otsa.

0
-4
Please wait...

Postitas:
Kägu

Kuid kaaslasel on valik lahkuda, ma arvan. Sina ei ole tema kaaslane ja sina ei tea. Sina valid oma elu.

Mis see tähendab, et “sina ei ole tema kaaslane”? Mina ei ole oma kaaslase kaaslane?

No jumal tänatud, et sul vaimse tervisega probleeme pole ja mees kodus toimetama ei pea.

Olen teemaalgataja. On küll probleeme. Ja mees toimetab nagunii kodus, iga päev. Küsimus on selles, et siis peaks ta 100% kõike tegema? Muidugi oleks niimoodi hea olla, aga mu küsimus on, et kas reaalsuses selline asi töötaks? Kahtlen. See tekitaks koju muid pingeid.

A miks ei peaks armastatud naise heaks tegema? Kas su mees kunagi ise haige pole (koroonas, gripis, vms)? Või ei ole komandeeringus või reisil või kalal? Aegajalt on ju periood, kus üks teebki 100% või siis niipalju, kui parasjagu viitsib. Ja kui väiksed need lapsed on? Külmkapist leiavad ju ise söögi üles või siis õpivad ise tegema. Pesumasina nupu sisselülitamise võib ka ära õppida.

+5
-4
Please wait...

Postitas:
Kägu

Kuid kaaslasel on valik lahkuda, ma arvan. Sina ei ole tema kaaslane ja sina ei tea. Sina valid oma elu.

Mis see tähendab, et “sina ei ole tema kaaslane”? Mina ei ole oma kaaslase kaaslane?

No jumal tänatud, et sul vaimse tervisega probleeme pole ja mees kodus toimetama ei pea.

Olen teemaalgataja. On küll probleeme. Ja mees toimetab nagunii kodus, iga päev. Küsimus on selles, et siis peaks ta 100% kõike tegema? Muidugi oleks niimoodi hea olla, aga mu küsimus on, et kas reaalsuses selline asi töötaks? Kahtlen. See tekitaks koju muid pingeid.

Miks tegid siis teema kui sulle ükski pakutud variant ei sobi?

 

Tundub, et vajad hoopis rohkem spetsialisti abi.

+1
-5
Please wait...

Postitas:
Kägu

Isiklikud tähelepanekud, mis minu puhul on olulised:

1. Kodus peavad suhted korras olema. Lapsi mul pole, hetkel olen vallaline. Kaaslane peab olema sobiv. Halvas suhtes kummi venitamine oli mu depressiooni toit nr 1.

2. Tööl ei tohi olla probleeme, mida koju kaasa võtta. Kuigi mu töökoormus on meeletu, siis seda tasakaalustab see, et ma tõesti armastan oma tööd.

3. Trenn ja tervislik toit – need on hea enesetunde jaoks hindamatud ja need peavad korras olema.

4. Kui kodus elab rohkem inimesi, peavad tööd ja vastutus olema jaotatud. Kindlasti ei tohi lükata kõike teiste õlule ettekäändega, et sul on depressioon. See paneb end väärtusetu, kasutu ja kehva pereliikmena tundma. Lisaks aitab kaasa vegeteerima jäämisele.

5. Pool tabletti AD-i (5 mg) võtan iga päev. Mul on ka ärevushäire, nii et päris ära jätta neid ei saa, aga vähendasin sellise koguseni.

6. Meelistegevused/aja maha võtmine ja enda ümbritsemine meeldivate inimestega. Omaette olemine on igati okei, aga tuleb tajuda piiri. Kauaks ei tohi üksi oma urgu konutama jääda.

Oluline on olla järjepidev, mitte tegutseda alles siis, kui augu äärel oled. Püsivus ja stabiilsus on võti.

+11
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Miks tegid siis teema kui sulle ükski pakutud variant ei sobi?

Kui teema tegin, siis pean kõigi vastustega nõustuma? Ei teadnud. Ja ei nõustu. Peamiselt on kõlanud ainult üks vastus – et tuleb endale elada. Ja seepeale küsingi, et kuidas pereinimesena seda teostada. Mina ei oska ja ei taha ka teiste pereliikmete arvelt seda teha. Jah, kui asi nii hull on, et teisiti ei saa, siis muidugi. Aga mina ju küsin varaseid meetodeid. Minu arust on absurdne mõte, et nii kui tunnen end depressiivsena, siis kohe võtan omale kõik õigused perest irduda ning mees tanki panna. Niimoodi ei käi perekonnas asjad.

A miks ei peaks armastatud naise heaks tegema? Kas su mees kunagi ise haige pole (koroonas, gripis, vms)? Või ei ole komandeeringus või reisil või kalal? Aegajalt on ju periood, kus üks teebki 100% või siis niipalju, kui parasjagu viitsib.

Ausalt öeldes, kui mõelda, siis ega selliseid perioode meil pole küll eriti. Jah, mõnepäevased komandeeringud, aga ei muud. Haige pole kumbki tõsiselt olnud, kalal ei käi, üksi ei reisi. Võib-olla seepärast ongi minu jaoks nii keeruline ette kujutada, et lihtsalt võtan enda aja ja lösutan omaette toas, samal ajal kui mees teises toas korraga süüa teeb ja lapsega õpib.

Aga jätaks nüüd selle variandi kõrvale praegu. Äkki on kellelgi veel mingeid nippe, lihtsamini teostatavaid.

+5
-5
Please wait...
Kommentaarist on juba teavitatud
Postitas:
Kägu

Isiklikud tähelepanekud, mis minu puhul on olulised:

Tänan, siin on mõtlemisainet.

+1
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Omaette toas lösutamne Sind ei aitagi. Hangi endale hobi. Midagi, mis sind tõsiselt paelub, millega saad vähemalt korra-paar kuus enda aju tõsiselt teise suuna peale ümber lülitada ja mitte mõelda asjade peale, mis sind depressiivseks teevad Alustuseks muidugi analüüsi, mis nimelt su depressiooni põhjustab või süvendab. Kas pigem tööasjad või kodune elu, või see, mis ühiskonnas toimub.

+8
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Miks tegid siis teema kui sulle ükski pakutud variant ei sobi?

Kui teema tegin, siis pean kõigi vastustega nõustuma? Ei teadnud. Ja ei nõustu. Peamiselt on kõlanud ainult üks vastus – et tuleb endale elada. Ja seepeale küsingi, et kuidas pereinimesena seda teostada. Mina ei oska ja ei taha ka teiste pereliikmete arvelt seda teha. Jah, kui asi nii hull on, et teisiti ei saa, siis muidugi. Aga mina ju küsin varaseid meetodeid. Minu arust on absurdne mõte, et nii kui tunnen end depressiivsena, siis kohe võtan omale kõik õigused perest irduda ning mees tanki panna. Niimoodi ei käi perekonnas asjad.

A miks ei peaks armastatud naise heaks tegema? Kas su mees kunagi ise haige pole (koroonas, gripis, vms)? Või ei ole komandeeringus või reisil või kalal? Aegajalt on ju periood, kus üks teebki 100% või siis niipalju, kui parasjagu viitsib.

Ausalt öeldes, kui mõelda, siis ega selliseid perioode meil pole küll eriti. Jah, mõnepäevased komandeeringud, aga ei muud. Haige pole kumbki tõsiselt olnud, kalal ei käi, üksi ei reisi. Võib-olla seepärast ongi minu jaoks nii keeruline ette kujutada, et lihtsalt võtan enda aja ja lösutan omaette toas, samal ajal kui mees teises toas korraga süüa teeb ja lapsega õpib.

Aga jätaks nüüd selle variandi kõrvale praegu. Äkki on kellelgi veel mingeid nippe, lihtsamini teostatavaid.

Sul vist pole väikseid lapsi? Väiksed lapsed on nimelt tihti haiged, viirused hakkavad ka vanematele, siis on normaalne, et haige inimene puhkab. Depressioonis inimesed saavad reeglina igapäevaeluga hakkama, sest depressioonil on erinevad astmed. Sügavas depressioonis inimene on enamasti teovõimetu ja sageli on selline depressioon eluaegsekt invaliidistav. Kas nad üldse pere loomiseni jõuavad?
Pere jaoks tehakse kõik ära, aga tõesti tekib soov omaette ajaks, libiido kadu ja paarisuhe kannatab. Lastega ei ole rõõmus ja see võib kandufda lastele edasi. Kõik on aga puhtad ja söönud, aga suhtlemise soov väheneb märgatavalt.

+5
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Lihtsalt ma ei kujuta ette, kuidas ma kapseldun nädalateks või kauemaks oma mulli, kui mul on pere?

Aga arvad, et võimetus depressiooniga voodist tõusta on mingi mugavusest tehtud valik või?
Sul ei ole depressiooni.

+5
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

Lihtsalt ma ei kujuta ette, kuidas ma kapseldun nädalateks või kauemaks oma mulli, kui mul on pere?

Aga arvad, et võimetus depressiooniga voodist tõusta on mingi mugavusest tehtud valik või?

Sul ei ole depressiooni.

Mu teema on ENNETAMISEST, algavast depressioonist, selle lähenemise tunnetamisest! Jaaa, siis veel ei ole depressiooni ega võimetust voodist tõusta.

+5
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Ma väldin kindlasti head ja ilusat muusikat, mis võimendab tundeid. Muusikale üldse ei. Kahjuks toit käib asja juurde, ka magus.

Kusjuures mul sama teema, et “põhjas” olles väldin muusikat. Kui jälle oma playlistid välja otsin ja muusikat kuulama hakkan siis tähendab, et hakkan sügavusest välja pääsema. Ja kahjuks olen minagi emotsionaalne sööja. Toiduga saadav posiiivne emotsioon tundub mu kehale ja vaimule selline, mida saab kontrollida. Kusagilt peab ju oma heaoluhormoone saama…

+2
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Mind aitas siis igapäevane mediteerimine. Saab täiesti edukalt ka pere kõrvalt selle pool tundi leida, süüa tehes, duši all olles, enne magamajäämist jne. Kasutasin youtubes olevaid Reiki juhendatud meditatsioone.
Aitasid väga hästi. Kui juba asi selge, saab ise üksi edukalt ka ärevushoo maandatud, piisab täiesti 5 minutist.
Aitasid lausa nii hästi, et läbisin ka ise Reiki kursuse ja suudan nüüd ennast ise igal hetkel aidata 🙂

+5
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Et perel endal kasvavad käed p…..st välja või? Neil kõik endal olemas – käed, jalad ja muud kehaosad.

Mis käed, mis jalad. Lihtsalt ma ei kujuta ette, kuidas ma kapseldun nädalateks või kauemaks oma mulli, kui mul on pere? Rääkimata praktilisematest asjadest, kas nüüd peab siis mees kõigi toimetustega ise hakkama saama, kuni ema filme vaatab ja raamatuid loeb? Nii ei saa mõelda, sellist koormat ei saa kaaslasele panna, kuni ise pole voodihaige.

Sellise koorma saab kaaslasele panna küll, kui on  väärt kaaslane, aga depressioonis inimesele teeb see karuteene.

+2
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Depressioon on haigus nagu iga teinegi.

Ma võrdleks seda näiteks reumaga – väljastpoolt teise valu ei paista, aga põdev inimene hoiab end teatud liigutusi või tegevusi tegemast, puhkab rohkem, teeb valu leevendavaid harjutusi ja võtab ravimeid. On valuvabu perioode, on haiguse ägenemist, päris ära ei kao kunagi.

Minu depressioon on seotud liigse emotsionaalsusega ja enese kiire läbi põletamisega. Ma surun end olema toimekas ja võimekas ka siis kui kogu energia on ära põlenud. Mõned inimesed saavad sellest vaistlikult aru, võtavad puhkust või korraldavad elu-olu ringi, aga mina ei märka ohtu.

Kui ma kord juba põhjas olen, siis punnitan väljaspool kodu edasi, aga kodus on katastroof – ma ei hoolitse ei enda ega teiste eest, olen emotsionaalselt kättesaamatu, kriitiline. Kõik hõõrub mulle vastukarva. Tavaliselt lööb mul siis välja üks vana seljavigastus ja olen ka füüsiliselt sant.

TA-le teadmiseks: kui selline olukord on tekkimas, siis aitabki ainult enesele ja enda valule keskendumine. Sa ei saa ju varjata näiteks säärekondi murdu?! Teha nägu, et sul on kaks tervet jalga ja kepsutada selle illusiooni najal. Peabki julgema tunnistada, et olen praegu nõrgem ja vajan tuge. Kui teed head nägu selleks, et su kaaslane ei peaks kuidagi saama sinu depressioonist mõjutatud, siis tegelikult süvendadki depressiooni ja asjad lõppevad veel hullemini.

Mina kahjuks ei ole õppinud veel ära tundma seda hetke, et nüüd hakkab süngeks kiskuma, aga kui sul on see taju olemas, siis palun ära eira seda!

+10
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Sobib ka siia hõigata – kui Rännakumeetodile avatud oled, saad siia märku anda 🙂

0
-5
Please wait...
Kommentaarist on juba teavitatud
Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 31 )


Esileht Ilu ja tervis Vilunud depresioonikud, palun nõu