Esileht Rasestumine ja lapse ootamine Vitamiinid raseduse planeerimise ajal

Näitan 5 postitust - vahemik 1 kuni 5 (kokku 5 )

Teema: Vitamiinid raseduse planeerimise ajal

Postitas:
Kägu

Milliseid vitamiine peaks võtma, kui proovid last saada?

0
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Foolhape kindlasti, muu pole nii oluline.
Kõige lihtsam on võtta mingit spetsiaalselt raseduse planeerimise perioodiks mõeldud multivitamiini, näiteks pregnacare conception.

0
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

E vit, omega, foolhape,q 10, minul aitasid need

0
0
Please wait...

Postitas:
mariliis1

Vitamiinid

Kuna loode saab vajalikud toitained just ema kaudu, siis on tõepoolest oluline enne rasedust, raseduse ajal ning sünnituse järgselt toituda tervislikult ning võtta vitamiine.
Foolhape ehk B9 vitamiin – manustada 3 kuud enne viljastumist ja jätkata esimese trimestri lõpuni. Ööpäevane annus 400–500 µg foolhapet. Foolhapet soovitatakse võtta koos B12 vitamiiniga, sest see tagab foolhappe imendumise.
A-vitamiin- seda saame loomsest toidust, näiteks maksast. Ööpäevane vajadus on 700–770 µg. Piirnorme ei lubata ületada ka kogu raseduse vältel ja imetamise ajal, sest on suures annuses teratogeenne.
D-vitamiin – See reguleerib kaltsiumi ja fosfori ainevahetust ning mõjutab loote luude ja hammaste arengut. Vajalik kogus on 10 µg ööpäevas.
Kaltsium – ööpäevane soovitav kogus on 1000–1300 mg, 100 ml piimas on 120 mg kaltsiumi.
Raud – vajalik ema hemoglobiini formeerumiseks, see aitab emal ja lootel verega hapnikku kudedesse transportida. Ööpäevane vajadus on 20–25 mg.
Tsink – Ööpäevane vajadus 10–11 mg. Rasedusaegne iiveldus võib olla B-grupi vitamiinide, eelkõige B6-vitamiini ja tsingi puuduse sümptom.
Magneesium – raseduse korral antihüpertensiivne, rahustav, silelihaseid lõõgastav ja ka valuvaigistav toime. Ööpäevane vajadus on 300–360 mg.

+1
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Mina võtan Elevit-i omasid. Tundub loogilisem ja lihtsam, kui erinevaid tablakaid krõbistada.

0
0
Please wait...

Näitan 5 postitust - vahemik 1 kuni 5 (kokku 5 )


Esileht Rasestumine ja lapse ootamine Vitamiinid raseduse planeerimise ajal