Jäta rahulikult nädalaks või kauemaks pudrud üldse ära. Tee köögivilju, puuvilju(ahjuõun).

Veel-putrudega uuesti alustades alusta

1. gluteenivabadest teraviljadest st riis, mais, tatar, hirss
ja
2.üks teravili korraga ning pikemalt

st kui riis-mais-tatar-hirss ok
ja lähed edasi
siis
nädal ainult kaerahelbed või odrahelbed…mitte 4- või 5-viljahelbed

nii saad tuvastada, kas ja milline teraili ei sobi

edu