Esileht Koolilaps Ülekaalulisusele kalduv laps ja füüsiline aktiivsus

Näitan 20 postitust - vahemik 1 kuni 20 (kokku 20 )

Teema: Ülekaalulisusele kalduv laps ja füüsiline aktiivsus

Postitas:
Kägu

Kuidas saada laps end liigutama? Varem toimis eeskuju, kaasasin teda endaga matkama, jalutama, rattaga sõitma, lisaks võimlen ise kodus iga päev ja mõtlesime kordamööda liigutusi välja, siis laps aga enam ei tahtnud, kahjuks on vähene aktiivsus tal kiirelt kehal näha. Ostsime telekamängu, et motiveeriks teda selle saatel treenima/tantsima, algul aitas, hiljem enam mitte. Trennis käib laps ka, kuigi ei taha, treenerilt sain täna kirja, et laps oli öelnud, et ta enam ei taha tantsida.

Ma ei oska nüüd midagi peale hakata, võttagi laps trennist ära ja aktsepteerida, et ta ei taha midagi teha? Sundida kasvõi jalutama, kuidas? Õue sunnin teda iga päev, suure kisaga saab õue ja siis istub lumehanges ja vingub. Üldse ei taha temaga neid sõdu pidada, aga ma siiski olen ju vastutav oma lapse tervise eest. Ülekaalu tal oma pikkuse juures hetkel 7kg.

+2
-1
Please wait...

Postitas:
leeni

kui vanast lapsest me räägime?

kui lapsel algab kohe puberteet (millele viitaks juskui tavapärase trenni vastu huvi kaotamine), siis on see üsna tavapärane, et kõigepealt minnakse oluliselt pontsakamaks ja siis visatakse pikkust järgi.

aga muidu annab kaalu reguleerida kõige paremini toidulaua kaudu. kaotate kodust liigselt kaloririkka toidu ja asendate selle kalorivaesemaga.

lisaks kui laps ei taha tantsimas käia, äkki talle meeldiks mingi muu sport, mida koos sõpradega teha – kasvõi jalgpall, tüdrukute jalgpall kogub praegu hooga populaarsust?  või mingi ühistegevus perega – nt orienteerumine (kevad varsti käes ja aprillist vist algavad jälle päevakud), lisaks on praegusel kogunemisvaesel ajal igasuguseid vahvaid virtuaalseid väljakutseid. ükski laps ei taha üksi õues olla – mida seal teha on?

+3
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Trennist ära ei lubaks küll tulla. Siis võtab veel 10 kg juurde paari kuuga. Päriselt ka. Pigem suunaks teda liigutama endaga koos värskes õhus. Portsjonid kohe väiksemaks ja õhtuti õues jooksete, suusatate.
Niisama hanges istudes kehakaal ei vähene. Kõndimine on kasulik, kuid kehakaalule suuremat mõju ei avalda, kui te just vähemalt 5 km korraga ei kõnni kiiremas tempos iga päev. See ei taha, ei suuda hoiak kaob ära, aga selleks läheb mitu kuud kuni keha harjub uue eluga. Ilmselt pead alguses sundima jah, aga mitte nii, et saadad õue ja tee midagi. Ikka koos tuleb teha, et lapses kujuneks harjumus liikuda.

+1
-3
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

vanasti võõrutati suitsetamisest nii,et lasti lapsel sigaretti kimuda niikaua et oksendas.

äkki saab paksu last niimoodi võõrutada,et  toppida talle niipalju rämpstoitu sisse,et oksendab ja siis veel ja veel. Vbl siis viskab ülesöömine üle ja läheb tantsima?

0
-19
Please wait...

Postitas:
Kägu

Väga tubli oled, et eeskuju näitad, kaasad ja õue sunnid! Ega siin muud nippi ei olegi kui needsamad, mida sa juba teed.  Lihtsalt peadki olema see ebapopulaarne vanem ja vedama kaasa jalutama, suusatama, kelgutama vms. Ära alla anna ja pea neid sõdu edasi :D. Sa pole selles osas üksi :D. Trenni osas ütled, et kui sealt ära tuleb, siis tuleb valida midagi muud ja seal käia, ilma trennita ei jää. Jõudu! Ja mõtle kui heasse vormi sa ise saad/jääd kogu selle eeskujuga :D.

+6
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Mina lasin seni spordikaugel, aga samuti suvel kilosid kogunud lapsel valida ühe ala, mis talle kõige rohkem meeldiks ja panin ka tingimuse, et käib vähemalt kooliaasta lõpuni, pooleli ei jäta. Sai aru küll, kui seletasin, miks talle seda vaja on. Valis ujumise, õnneks on näha, et see talle tõsiselt meeldib ja juba esimese paari kuuga oli ka tulemusi näha, polster kõhul tõmbas silmnähtavalt tagasi.

Kui siin koroona teises laines trennid kinni pandi ja koolivaheaeg ka tuli, siis istuti paratamatult arvuti taga rohkem ja jälle on näha, kuidas lapsele on tegelikult regulaarset liigutamist vaja. Midagi polegi muud teha kui et hoiadki tal silma peal ja tuletad muuudkui trennikohustust, liigutamist, õues hullamist meelde. Eriti kui laps ise veel selle peale ei tule, et peaks või oleks vaja.

+4
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Jutu järgi paistab, et tegu on nii 7-8-aastasega, mitte 15-aastasega. Võib-olla millegagi motiveerida, igaüks ei liigu puhtast liikumise rõõmust, ikka kasu peab mängus olema.

+1
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Jutu järgi paistab, et tegu on nii 7-8-aastasega, mitte 15-aastasega. Võib-olla millegagi motiveerida, igaüks ei liigu puhtast liikumise rõõmust, ikka kasu peab mängus olema.

Oma kogemuse pealt julgen siiski arvata, et tasub  vaeva näha ja leida selline trenn, kus puhas rõõm liikumisest boonusena kaasa tuleb st tekib selline mänguhasart, et sa ei märkagi, kui jalad juba jooksevad. Paljud pallimängud on näiteks sellised. Trennivälistest liikumisharrastustest on koeraga möllamine ja diskgolf sellised, kus ei märkagi, kuidas jalad sibavad ja kalorid kuluvad. Aita lapsel otsida see tegevus, mis talle meeldida ja sobida võiks.

+3
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Suhteliselt sama probleem, kuigi laps vist juba vanem (12 a). Vahel mõtlen, et ah las olla, saab vanemaks hakkab ise tahtma ja arusaama liikumis evajalikusest. Aga siis jälle teisalt, et mina ju vastutan ja ma ikka suunan ja kutsun kaasa jalutama, rattaga sõitma aga suht mossitab selle peale. Ise jälgin kaalu ja teen sporti iga päev. Eeskuju ei nakka ikka kohe üldse.

Püüan siis toidulauaga rohkem reguleerida aga kuna ta käib päris palju ise linnapeal ja koolis ja ikka leiab kuidagi sellest taskurahast(mille oleme minimaalseks pannud nüüd tänu sellele) magusa ostmiseks. Lisaks on aktiivne väikevend, kes tahab ka kommi ja jäätist ja kes võib seda vabalt süüa (sest võib tunde õues ringi joosta ja lumes möllata). Väga raske on ühele lubada ja teisele keelata 🙁 Isegi saia ei saa koju osta, sest siis tüdruk sööb ainult seda.  Ega poiss nüüd ka nälga ei sure kui saia ja kommi ei saa, aga poes (peale lasteaeda) on ka kahju kui ütleb, et ta nii tahaks saia kodus pärast….

+2
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

No alustaks ikka toitumise ülevaatamisega. Mida sööte, kuidas valmistate? aga mis veel külmkapis on, ehk mis näksimise võimalused tal on? Millele taskuraha kulub? kartulikrõpsule?

Ülekaal hakkab ikka söögist pihta. Peaprobleem laste ülekaaluga on see, et vanemad ei taha OMA toitumisharjumusi muuta. Sest lapse toitumisharjumusi saba muuta üksnes kogu pere harjumusi muutes.

+3
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Suhteliselt sama probleem, kuigi laps vist juba vanem (12 a). Vahel mõtlen, et ah las olla, saab vanemaks hakkab ise tahtma ja arusaama liikumis evajalikusest. Aga siis jälle teisalt, et mina ju vastutan ja ma ikka suunan ja kutsun kaasa jalutama, rattaga sõitma aga suht mossitab selle peale. Ise jälgin kaalu ja teen sporti iga päev. Eeskuju ei nakka ikka kohe üldse.

Püüan siis toidulauaga rohkem reguleerida aga kuna ta käib päris palju ise linnapeal ja koolis ja ikka leiab kuidagi sellest taskurahast(mille oleme minimaalseks pannud nüüd tänu sellele) magusa ostmiseks. Lisaks on aktiivne väikevend, kes tahab ka kommi ja jäätist ja kes võib seda vabalt süüa (sest võib tunde õues ringi joosta ja lumes möllata). Väga raske on ühele lubada ja teisele keelata 🙁 Isegi saia ei saa koju osta, sest siis tüdruk sööb ainult seda. Ega poiss nüüd ka nälga ei sure kui saia ja kommi ei saa, aga poes (peale lasteaeda) on ka kahju kui ütleb, et ta nii tahaks saia kodus pärast….

no siin ongi näha, et pere ise põhjustab. Mismõttes lihtsalt lastakse saia süüa, sellepärast, et nii tahaks saia. varsti on nooremal lapsel sama probleem, saab teismeliseks, muutub laisemaks ja paksuks, aga vanem mõtleb, et huvitav küll millest, meil on õhtusöögid kõik nii tervislikud, mis sest, et pärast on lapsel hea saia süüa…

Magustoit ei ole kohustuslik päeva osa.

 

+4
-4
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Suhteliselt sama probleem, kuigi laps vist juba vanem (12 a). Vahel mõtlen, et ah las olla, saab vanemaks hakkab ise tahtma ja arusaama liikumis evajalikusest. Aga siis jälle teisalt, et mina ju vastutan ja ma ikka suunan ja kutsun kaasa jalutama, rattaga sõitma aga suht mossitab selle peale. Ise jälgin kaalu ja teen sporti iga päev. Eeskuju ei nakka ikka kohe üldse.

Püüan siis toidulauaga rohkem reguleerida aga kuna ta käib päris palju ise linnapeal ja koolis ja ikka leiab kuidagi sellest taskurahast(mille oleme minimaalseks pannud nüüd tänu sellele) magusa ostmiseks. Lisaks on aktiivne väikevend, kes tahab ka kommi ja jäätist ja kes võib seda vabalt süüa (sest võib tunde õues ringi joosta ja lumes möllata). Väga raske on ühele lubada ja teisele keelata 🙁 Isegi saia ei saa koju osta, sest siis tüdruk sööb ainult seda. Ega poiss nüüd ka nälga ei sure kui saia ja kommi ei saa, aga poes (peale lasteaeda) on ka kahju kui ütleb, et ta nii tahaks saia kodus pärast….

no siin ongi näha, et pere ise põhjustab. Mismõttes lihtsalt lastakse saia süüa, sellepärast, et nii tahaks saia. varsti on nooremal lapsel sama probleem, saab teismeliseks, muutub laisemaks ja paksuks, aga vanem mõtleb, et huvitav küll millest, meil on õhtusöögid kõik nii tervislikud, mis sest, et pärast on lapsel hea saia süüa…

Magustoit ei ole kohustuslik päeva osa.

Kasvav laps ikkagi võib süüa magustoitu ka. Aju vajab suhkurt ja magus näiteks pärsib lastel valutunnet. Küsimus on kogustes. Täna käisin poes ja nägin jäätisekapis ampsujäätist. Oligi 8 ampsu pakis ja minu arust see on just ideaalne magustoit, väike portsjon, aga ajab asja ära. Saia jätaks ära ja ostaks sepikut. Paluks perearstilt õiged kogused ja menüü kasvavatele lastele ja las arst ka seletab lastele taldrikureeglit ja tervislikku toitumist. Liikumine sinna juurde.

+3
-2
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Suhteliselt sama probleem, kuigi laps vist juba vanem (12 a). Vahel mõtlen, et ah las olla, saab vanemaks hakkab ise tahtma ja arusaama liikumis evajalikusest. Aga siis jälle teisalt, et mina ju vastutan ja ma ikka suunan ja kutsun kaasa jalutama, rattaga sõitma aga suht mossitab selle peale. Ise jälgin kaalu ja teen sporti iga päev. Eeskuju ei nakka ikka kohe üldse.

Püüan siis toidulauaga rohkem reguleerida aga kuna ta käib päris palju ise linnapeal ja koolis ja ikka leiab kuidagi sellest taskurahast(mille oleme minimaalseks pannud nüüd tänu sellele) magusa ostmiseks. Lisaks on aktiivne väikevend, kes tahab ka kommi ja jäätist ja kes võib seda vabalt süüa (sest võib tunde õues ringi joosta ja lumes möllata). Väga raske on ühele lubada ja teisele keelata 🙁 Isegi saia ei saa koju osta, sest siis tüdruk sööb ainult seda. Ega poiss nüüd ka nälga ei sure kui saia ja kommi ei saa, aga poes (peale lasteaeda) on ka kahju kui ütleb, et ta nii tahaks saia kodus pärast….

no siin ongi näha, et pere ise põhjustab. Mismõttes lihtsalt lastakse saia süüa, sellepärast, et nii tahaks saia. varsti on nooremal lapsel sama probleem, saab teismeliseks, muutub laisemaks ja paksuks, aga vanem mõtleb, et huvitav küll millest, meil on õhtusöögid kõik nii tervislikud, mis sest, et pärast on lapsel hea saia süüa…

Magustoit ei ole kohustuslik päeva osa.

Kasvav laps ikkagi võib süüa magustoitu ka. Aju vajab suhkurt ja magus näiteks pärsib lastel valutunnet. Küsimus on kogustes. Täna käisin poes ja nägin jäätisekapis ampsujäätist. Oligi 8 ampsu pakis ja minu arust see on just ideaalne magustoit, väike portsjon, aga ajab asja ära. Saia jätaks ära ja ostaks sepikut. Paluks perearstilt õiged kogused ja menüü kasvavatele lastele ja las arst ka seletab lastele taldrikureeglit ja tervislikku toitumist. Liikumine sinna juurde.

Inimese organism ei vaja valget suhkrut. Osta puuvilju, saab vähemalt koos suhkruga ka vitamiine. Ja ülejäänud toitude kogus ja kalorsus tuleb ka üle vaadata, mitte aga, et hommikusöök on 4 võileiba, lõunasöök on hunnik kalapulki, õhtuks on 400 g sealiha + kartul ja kaste ja siis on vabanduseks, et magustoit ainult 1 jäätiseamps.

Saage aru, kaaluprobleemid hakkavad kõik toitumisest pihta.

+2
-5
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

mina olen see vanem, kes ei luba oma kõhnal lapsel (9a) nii palju süüa, kui ta tahab. kui ta on nt lõunal söönud kaks kuhjaga taldrikutäit, siis ei luba kolmandat juurde võtta. kui nt sööb õhtul jäätise, siis ma ei leia, et ta peaks veel võileiba peale sööma jne. magustoite ei tee. puuviljad ja köögiviljad alati vabalt saadaval ja laps kasutab seda võimalust. muid asju näksimas käia ei tohi. laps ongi hea isuga ja ei pirtsuta.

+2
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Ma püüaks leida ikkagi sobiva trenni, mis motiveeriks kas seltskonnaga või paneks lapse soovima tulemusi saavutada. Söömisega on see, et kui on suure isuga laps, siis ta sööb soolasest ja puuviljadest ka enda paksuks. Kodus ei pruugi magusat ja saia ollagi. Lapsel aga väga raske ise end reguleerida, pole see võime veel nii välja arenenud. Oma laste pealt vaatan, et siis ikka liikumine väga palju kompenseerib. Käivad mitmes trennis, kodus on kõik võimalused lisaks pallimängudeks, talvel suusatame, käime perega ujumas, soodustan väga naabrilastega koos jalka mängimist või jalgratta sõite. Aega arvutis mängimiseks jääb vähe ja ajaline piirang ees ka. Ja ei ole ühelgi lapsel kaaluprobleeme, üliheas vormis sportlikud lapsed, kuigi söögiisu on hea ja söövad iga päev ka natuke magusat (väga piiran küll).

+2
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Tantsutrennist tahabki äkki ära tulla kehakaalu tõttu? Seal võib pontsakam laps end halvasti tunda küll. Laste puhul ei saa rääkida, et kehakaal sõltub ainult toidust, ei sõltu, ikka väga sõltub liikumisest. Ja liikuma saab (ja kasvõi peab) last ikka suunama ja sundima. Meil ka ühel lapsel kehakaal kipub tõusma, aga siis suurendame kohe kehalist aktiivsust ja mõne kuuga see rasv kõhult kohe kaob. Vanaema juurest suvel tuli nagu õllekõhuga, andis meil mitmeid kuid pingutada, et vormi saada. Meil on 2 trenni (kumbki ei ole mingi hull rapsimine, vaid tunnike paar korda nädalas, kokku siis 4 päeval). Reegel on, et trennita ei ole, kui ei meeldi, saab järgmine aasta uue valida. Koroonaajal käime õues jalutamas või jooksmas, vähemalt 2-3 korda nädalas. Algul virises küll (meie lapsed ei armasta keegi jooksmist), aga kui järgi ei anna, nõuad, et kas üksi või minuga pool tundi 3 korda nädalas, siis laps lepib reeglitega ruttu. Muidu satub surnud ringi – mida vähem liigutab, seda paksemaks läheb, ja mida paksemaks läheb, seda vähem tahab ja raskem on liigutada.

+2
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Meil ka sama probleem .poiss 12.

Hetkeseisuga on väikeseks õlekõrreks ujumine millega ta on aastaid tegelenud. Vahepeal oli aasta eemal kuna treener ei sobinud. Samas ei sobinud nö asendustrenn ja taas on ujumine aga teises spordiklubis. Kokkulepe ongi, et midagi peab tegema. Viime kasvõi ise kohale ja toome ära.

Kui teismelisel lasta jätta pooleli, on hiljem väga raske tagasi tuua.

Need kes siin omi aktiivseid lapsi esile toovad, lapsed on erinevad ja eri motivatsiooniga. Ja mõnda last ei motiveeri isegi sõbrad sest tal pole neid eriti väheste suhtlusoskuste tõttu. Samas on suur töö teha vanemal ja heal treeneril. Ei pea olema saavutustele orienteeritud trenn.

+1
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Soovitan liituda Tln lastehaigla toetusfondi projektiga “Liigu nutikalt”- trennid, kaalumine, lastearsti nõuanded.

0
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Ka meie 12 aastaseks saav laps on äkki hakanud kõvasti juurde võtma. Silmnähtavalt kosub.  Sööb muidugi ka kogu aeg. Olen teda terve elu tervislikult toitnud paraku tunnen, et asi väljub kontrolli alt.  Ta lihtsalt sööb siis leiba palju või hommikuhelbeid. Ei seisa ju külmiku kõrval. Ja kõige hullem just enne magama minekut on soov hakata sööma. Hommikut ta enam ei söö,  õhtuti on nii palju söönud. Minu jaoks see muidugi arusaamatu kuna ma ise lapsena võisin süüa palju tahan ja miskit ei tulnud juurde.  Trennis ta käis, hetkel on paraku trennid kinni. Niisama nädalavahetusel liigume koos, muidu jah ikka arvuti taga enamasti. Loodan,et see on mööduv.

0
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

äkki saab paksu last niimoodi võõrutada,et toppida talle niipalju rämpstoitu sisse,et oksendab ja siis veel ja veel. Vbl siis viskab ülesöömine üle ja läheb tantsima?

Ei saa nii, mina võin ükskõik kui kaua ja palju süüa, oksendama toit mind mingil moel ei aja.

0
0
Please wait...

Näitan 20 postitust - vahemik 1 kuni 20 (kokku 20 )


Esileht Koolilaps Ülekaalulisusele kalduv laps ja füüsiline aktiivsus