Tegelikult on sellel kalori jutu ajajal veidi ka õigus, kuigi ta ajas mõisted täiesti sassi. Ainult kalorite lugemine ei aita nii tõhusalt kaalu langetada kui see, kui jälgid samas, MILLEST sa need kalorid saad. Kahjuks väga paljudel on mõtteviis, et mida rohkem “light” ja rasvavabasid asju sisse ajad näost, seda parem kaalule. Tegelikult see nii ei ole. Sa pead oma keha kostitama väärtuslike toitainetega ning kaalulangetust soodustab võimalikult vähe tühjade kalorite tarbimine, mida need light tooted kahjuks kõik täis on. Väga palju oleneb ka kehatüübist, endomorfid ei tohi nii palju süsivesikuid tarbida kui eksomorfid. Eduka kaalulangetuse võtmesõnadeks on kvaliteetne valk, aeglased süsivesikud ning kvaliteetsed head rasvad. Rasva ei tohi vältida, vastupidi pigem! Sööge kvaliteetset toitu, head juustu jms. Unustage need “saepuru” täis rasvavabad käkid, mida müüakse. Kaloreid tuleb jälgida, aga sööma peab kvaliteetset toitu!