Mu 10-aastane tütar on keha poolest ilmselgelt minusse ja mul on kerge kalduvus ülekaalule, terve elu jälgin kaalu. Laps on praegu küll igati norm kaalus(54kg) õnneks. Samas ma ikkagi piiran tema söömist. Ma ei taha talle mingeid nõmedaid sundmõtteid tekitada. Elus on muud ka, kui ülisale keha. Samas olen ikkagi seletanud, et ta venitab oma mao välja, kui 3 portsu müslit hommikul sööb ja siis tekib pidevalt 3x rohkem süüa. Et tegelikult tema kehale piisab ühest portsust täiesti. Ja olen rääkinud, miks on hea toituda tasakaalustatult ja kehakaalu normis hoida. See viimane tuli teemaks sellega seoses, et ta juhtus dikumentaali ülekaalulistest UK teismelistest nägema ja küsis, et miks need lapsed ja nende emad kohe ei teinud midagi, kui veel poldud paks.
Mu küsimus on siis see, et kas te räägite neist asjadest otse ja ausalt või hoidute mingitest väidetest, et mitte tekitada lapses kinnisideid ja evanormaalseid toitumisharjumusi tulevikus.
Otse ja ausalt. Mitu toidukorda peab olema, mida võiks sisaldada. Milline on tervislik toit ja milline mitte. Ja milline on tervislik kaal (kaal ei peaks olema ka liiga väike) ja miks see oluline on. Ühesõnaga meie keskendume tervisele, mitte ülekaalule. Ja tundub, et teema huvitab. See muidugi ei tähenda, et vahel kommi/kooki ei sööks. Aga igapäevaselt proovime ikka õigesti toituda.
Oleneb pikkusest. Ise olen 165cm ja kaalun 54kg, pole ülekaaluline.
10-aastase kohta tundub ikka päris palju seda kaalu. Pikkust on veidi kahtlane argumendiks seada, sest vaevalt seda nii noores eas vastavalt juba oleks. Erandeid muidugi on, aga pigem siin oma lapse puhul vaadatakse olukorda läbi teatava eituse.
Ma olen ka kohanud inimesi, kes ajavad oma ülekaalulisuse geneetika kaela, et juba vanematel ja tädidel-onudel olla sama häda. Vaadates aga kui palju need inimesed suudavad päevas süüa ja kui vähe liiguvad (sest ülekaalulisena on see väsitav), siis näen, et põhjus pole geneetikas vaid liiga suutres toidukogustes. Liikuda mõistlikult, mitte käia ainult liftiga autoni ja sealt tagasi.
Samas on see tõsi, et juba vanemad harrastasid ülesöömist. Asi on harjumuses ja mugavas elustiilis (miks jala kui saab autoga).
Otse loomulikult seletan tervisliku toitumise põhimõtteid lapsele ja ikka väiksest peale. 10-aastane on ilmselt üht-teist juba õppinud kasvõi meediast, inimeseõpetuse tunnist või kaaslastelt. Kui sina vaikid, jääb talle pigem mulje, et see on teema, mida ei sobi sinuga arutada. Oma lapsi ma pole ähvardanud paksuksminemisega, vaid rääkinud, et magus ja krõpsud teevad liiga palju süües haigeks, aga tervislik toit ja liikumine teevad enesetunde heaks, mõnus on olla, tuju on hea ja kõht ei valuta.
Kui pikk laps on?
Minu 10-aastane poeg on natuke üle 40 kg ja ka kõht on veidi pontsakas, aga hetkel usun, et see on algava puberteediga seotud, sest tal on tekkinud ka muid ilmninguid, samuti on rinnad veidi suurenenud, hakkab vahel lambist nutma jne, ehk siis eeldan, et venib välja ümarusest – aga hoian silma peal. Eeldan, et 57 kg kaaluv 10-aastane tüdruk on siis ka üle 160 cm pikk? Väga kiire kehalise arenguga laps sellisel juhul, kas ka muud puberteedi ilmningud on olemas?
Ei, sest minu laps on normaalkaalus ja ülekaalulist temast kunagi ei saa. Sööb, mida tahab ja millal tahab. 3 kaussi müslit ei söö meil keegi peres korraga.
+1
-12
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 30.08 20:41; 31.08 10:21; 01.09 09:03;
Pole mingi spetsialist, aga mulle tundus ka, et nats palju. Kui see 10-aastane nüüd just üle 170 cm pikk pole. Ise olen nimelt 170 cm ja minu normaalkaal, milles end hästi tunnen, on 54-56 kilo alati olnud. Hetkel olen 64 kilo ja tunnen ennast täiesti paksuna.
Muidugi on kehatüübid erinevad, aga minu meelest juba väikesed ohumärgid ülekaalulisuseks olemas.
+2
-14
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 31.08 00:21; 09.09 16:13;
Mina ole rääkinud nii hammaste rikkumisest, kui ka sellest, et on tegu n.ö. tühjate kaloritega, mida ei ole mõtet sisse süüa – kasu neist ei ole.
Samas ei söö mu kasvueas poisidki 3 kaussi müslit ära, kauss korraga on neilegi piisav.
Mina ka paksuks minemisega ei hirmuta. Lapsed söövad tasakaalustatult ja liiguvad palju. On koduväliselt tervislikust toitumisest kuidagi väga teadlikuks saanud (ise suunan küll kodust toidulauda, aga ei räägi, v.a kiidan puhast värsket kraami, sest endale meeldib).
Magusavajadusel on tihti midagi muud taga – kas ei joo piisavalt, ei maga piisavalt, ebaregulaarsed toidukorrad, passiivne harjumus midagi näksida vms.
54 kg 10-aastase puhul on kõverast väljas. Küllap ta on pikkuselt ka kõvasti graafikust väljas, kui see on “igati norm kaal”. Aga vaevalt ta lõpmatuseni pikemaks jääb kasvama, mis kaalukasvu kompenseerib, nii et tasub harjumused üle vaadata.
Mina ka paksuks minemisega ei hirmuta. Lapsed söövad tasakaalustatult ja liiguvad palju. On koduväliselt tervislikust toitumisest kuidagi väga teadlikuks saanud (ise suunan küll kodust toidulauda, aga ei räägi, v.a kiidan puhast värsket kraami, sest endale meeldib).
Magusavajadusel on tihti midagi muud taga – kas ei joo piisavalt, ei maga piisavalt, ebaregulaarsed toidukorrad, passiivne harjumus midagi näksida vms.
54 kg 10-aastase puhul on kõverast väljas. Küllap ta on pikkuselt ka kõvasti graafikust väljas, kui see on “igati norm kaal”. Aga vaevalt ta lõpmatuseni pikemaks jääb kasvama, mis kaalukasvu kompenseerib, nii et tasub harjumused üle vaadata.
Siis vaadaku KMI ka
0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 31.08 09:07; 31.08 09:08; 31.08 09:41;
Mis see tühipaljas “selgitamine” ikka teeb, kui isegi suur osa täiskasvanutest sööb ikka magusat ja on ka ülekaalulised? Nad teavad ju küll, mis magus neile teeb, aga ikka ei suuda end jälgida, mis me siis lapsest veel räägime!
Eks loomulikult tuleb lapsele maast madalast selgitustööd teha tervisliku toitumise teemadel – nii nagu me räägime ka viisakast suhtlemisest, hügieenist ja paljust muust.
Samas ei tohi sellest teha mingit kinnisideed. Niigi on tänapäeva noorte (eriti tüdrukute) seas lahti läinud meeletu kõhnusekultus ja enda näljutamine. Aga vildakate teadmiste ja vähese elukogemuse tõttu on neil näljutajatel tulemus umbes selline, et nälgivad päev otsa, loobudes tervislikumatest valikutest nagu hommikupuder või koolilõuna, ning õgides õhtul endale sisse hunniku rämpstoitu.
Jätame magusa kõrvale, on olemas häid müslisid, kus pole 27g suhkrut 100g kohta, aga need ei maitse lastele eriti hästi, sest pole tulimagusad. Valida tuleb lihtsalt osata. 🙂
Jätame magusa kõrvale, on olemas häid müslisid, kus pole 27g suhkrut 100g kohta, aga need ei maitse lastele eriti hästi, sest pole tulimagusad. Valida tuleb lihtsalt osata. ????
Ma olen üsna kindel, et tegu ei ole tihke kaerahelbe-rosina seguga, vaid krõbeda ja kerge müsliga, sest, nagu eelmine kirjutaja mainis, pole usutav, et laps närib regulaarselt ära kolm kausitäit leotatud kaerahelbeid (muidugi, kui pisikesest kausist on jutt?).
0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 30.08 15:23; 31.08 16:29; 01.09 00:35;
Piim on söök, mitte jook. Piim kui söök tõstab veresuhkrut, see suurendab isu. Müslides ja hommikuhelvestes on vist 100 grammi toote kohta 300-400 kalorit. 3 kaussi müslit on keskelt läbi 400 grammi, ehk 1000 kalorit vaid hommikusöögist. Väga palju suhkurt. Hästi on ju näha, kust need kilod tulevad. Ma ei ostaks neid koju. Pakuksin putru, kuhu saad juba keetes sisse lisada külmutatud marju, datleid, puuvilju, pudru peale näiteks kodujuustu. Võimalusi on lõputult ja soovitan hankida toidukaalu ja hakata kaaluma toitu.
Iga asi ajab paksuks ja on ebatervislik, kui seda kilode kaupa sisse lahmida.
+3
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 30.08 20:41; 31.08 10:21; 01.09 09:03;
Mu 10-aastane tütar on keha poolest ilmselgelt minusse ja mul on kerge kalduvus ülekaalule, terve elu jälgin kaalu. Laps on praegu küll igati norm kaalus(54kg) õnneks. Samas ma ikkagi piiran tema söömist. .
Appiii, 54 kg on tugevalt ülekaal 10 a puhul. Mul on tütar ka 10 aastane ja 148 cm pikk ning kaalub 37 kg ja täiesti normaalne, kena sale tütarlaps. Magusat ta ei söö pm, olen väiksest peale korrutanud enne soolane ja siis magus ning tihti ta enam ei tahagi magusat, kui soolane kenasti söödud. Piirdub paari kommiga, paar korda nädalas. Hommikusöögiks on puder, mida juba väiksest peale harjutatud sööma. Tütar varsti tulevane rasvunud ja tervisehädadega laps teil, kas trennis käib, liikuda meeldib, kuidas eeskujuga, kui teie sööte tervislikult siis laps ju jäljendab väiksest peale!
