Tere! Vabandan teemaalgataja ees, et teie teemasse nõnda sisse torman, sest ma saan aru, et siin mingi grupp inimesi juba tegutseb eesmärkide nimel. Tublid! Me elukaaslasega otsustasime, et alustame traditsiooniliselt 1. jaanuaril ja teeme omavahel võistluse, et kes kuu aja jooksul oma eesmärke paremini täidab (kaotaja saab mingi karistuse/ülesande võtja käest – teeb terve veebruari süüa vms). Meil kaalu otseselt langetada pole vaja, kuid alati saab tervise seisukohast paremaid otsuseid teha, niiet me mõlemad panime kirja oma eesmärgid jaanuariks – need on nii tervise (nt me mõlemad otsustasime magusat mitte süüa, trennitegemine vms) kui ka nt eneseharimise teemal (mitu peatükki raamatut päevas loeme vms), samuti töö, raha ja suhete teemal. Lihtsalt tahtsin neile, kes siia olemasolevasse gruppi ei kvalifitseeru (kas kaalu pärast või näiteks eesmärgid/uusaastalubadused on muudes valdkondades), kuid vajab samuti toetusgruppi, siis võib meiega liituda. Kuna ma pean meie kahe üle arvet niikuinii ja ma olen hariduselt meditsiiniõde, siis mul on ka eelnevat kogemust oma patsientide/klientide sellelaadsel juhendamisel, siis mul pole midagi selle vastu kui paari teise inimese edusammude üle arvet pidada ja kuu lõpus kokkuvõte teha. Ma ei jõua personaalseid nõuandeid anda ja kedagi taga ajama ei hakka, sest kõik, mis me teeme, teeme ikka endale, kuid paar motiveerivat sõna saan vahel öelda ja seoses oma eesmärkidega kavatsen ka kirjutada kuu jooksul 4 teemal, mis võivad teilegi abiks olla: suhkrust (kuna see on üks meie eesmärkidest), toidusõltuvusest (see on lihtsalt paljude ülekaaluliste patsientide probleem), isudest ja toidusõltuvusega seotud võõrutusnähtudest (see on tavaliselt põhjus, miks inimesed juba üsna kiiresti asjale käega löövad). Teema parem mõistmine aitab kaasa enese motiveerimisel ja mõistmisel, miks see kõik sulle oluline on. Praegu on sellised mõtted, need võivad natukene muutuda, pool kuud ju veel aega. Need, kes tahavad jaanuaris kellelegi oma edusammudest aru anda, võivad mulle kuu lõpuks saata nimekirja oma eesmärkidega dominica(ät)elustiilimeditsiin.ee. Ma vast ei teeks sellist avalikku tabelit, sest kogemusest tean, et mõne inimese eesmärgid võivad isiklikud olla ja sel juhul ei julge kirja panna ning kaob üldse see mõte ära. Ma teeks selliseid üldiseid kokkuvõtteid iga nädal, et mis sorti eesmärke inimestel on (valdkonnad), kuidas on oma eesmärgi täitmist hinnatud, tõmbaks punktiarve kokku ja teeks siis nt joonise, kus kasutajanime järgi saaks vaadata, kus sa võrreldes teistega asetud (igaühel on omad eesmärgid ja sa võistled ainult iseendaga – kui hästi sa iga nädal oma eesmärke oled suutnud täita. Jooniselt on siis lihtsalt näha, kas keegi täidab oma eesmärke 100%liselt vms ja kus sa oma %-ga asetud). Ma pole seda veel päris lõpuni mõelnud, aga me elukaaslasega teeme umbes nii (ma olin eelmises elus sotsioloog, niiet mulle numbrid ja statistika meeldib :)).
Aga paneks kõigile kaalualandajatele veel südamele, et kui teil on kroonilised haigused ja võtate ravimeid, siis tehke koostööd perearstiga. Nt kui teie toitumine oli enne väga ebatervislik ja teete kannapöörde oma elustiilis, siis ma olen vahel oma patsientide peal näinud väga kiiret vererõhu ja –suhkru langemist – te ei saa sel juhul võtta ravimeid samas koguses, mis teile on vana (ebatervisliku) elustiili järgi määratud. Selle asemel, et end tänu ettevõetud muutustele paremini tunda, hakkate end hoopis liiga madala vererõhu ja –suhkru pärast halvasti tundma + see on ohtlik. Jälgige kodus oma vererõhku ja –suhkrut, kel on vastavad masinad olemas, ja kui näitajad hakkavad kukkuma ning tunnete end halvasti, siis laske arstil oma ravimite koguseid kohendada. Edu kõigile, kes oma eesmärkide nimel töötavad!
