Esileht Ilu ja tervis Kaalulangetus (Fitlap vs Nupo), tegelt ka toimivad?

Näitan 30 postitust - vahemik 31 kuni 60 (kokku 61 )

Teema: Kaalulangetus (Fitlap vs Nupo), tegelt ka toimivad?

Postitas:
Kägu

Tegelikult püüan ise alla 1000 kcal süüa päevas, kaalulanguseks mitte üle 850-ne.
/-/Minu ja ilmselt ka paljude teiste probleem seisneb aga nö heades asjades, mida tahaks ka vahel süüa, et katus päris ära ei sõidaks. Häid asju on teadupärast aga raske vähe süüa. Ilmselt ma pole piisavalt tugev või lihtsalt vähe motiveeritud.

Oehh, see on kõik nii vale, et …
Loomulikult sõidab katus ära, kui igapäevaselt üritad piirduda salatilehe ja veega pudruga! (piltlikult öeldes)
…. Siin foorumis ei jaksa hakata tervet teooriat selgitama, aga uuri vähegi mõnda normaalsemat toitumiskava (seesama Fitlap, Figuurisõbrad vmt) ja saad nii normaalselt süüa, vajadusel kaalu langetada kui ka aeg-ajalt (isegi sagedamini kui üliharva!) neid “häid asju” süüa.
Mingeid lisandeid või “toidukorra asendajaid” pole vaja.

+2
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Kui süüa nö. tavalisi asju nt. hommikuks üks (ilma võita) võileib või natuke veega putru; lõunaks 1 kartul+ miskit liha ja toorsalatit ning õhtuks nt. 1 muna või natuke jogurtit jne.

Aga miks sa sööd võileiba ja putru ja kartulit, kui tahad kaalu langetada? Need on ju puhtalt süsivesikud, mis tõstavad insuliini taset (ülilihtsustatult: kui insuliini tase tõuseb, siis keha ei tegele rasvapõletusega).

Ei ole sellist asja, et “mõne inimese ainevahetus on selline, et peab sööma ainult 800 kcal, muidu alla ei võta”. See on müüt. Tuleb süüa õigeud asju – piisavalt proteiini ja rasva – ja jätta kehale aega paastumiseks, et saaks toimida rasvapõletus. Muutused toimuvad siis, kui su keha hakkab energiaks kasutama rasva, mitte suhkruid. Ja seda teeb ta siis, kui õige toiduvalikuga (unusta võileivad) ja vahelduvpaastuga hoida insuliinitase madalal.

Saan aru, et vale, aga nii on lihtne ja odav…paraku. Üritan küll kartuli asendada vahel keedetud kapsa või tatraga, aga kuna teised peres neid asju ei söö, siis eraldi tegema ka ei viitsi alati hakata.

Lisan veel, et minu eesmärk pole otseselt kaalu langetada (kui siis 1-2 kg, kui olen patustamisega liiale läinud) vaid pigem hoida ja harjutada enda aju hormoone mõttega, et suhkur pole elu mõte:S

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Saan aru, et vale, aga nii on lihtne ja odav…paraku. Üritan küll kartuli asendada vahel keedetud kapsa või tatraga, aga kuna teised peres neid asju ei söö, siis eraldi tegema ka ei viitsi alati hakata.

Sa ei pea seda kartulit üldse millegagi asendama. Lihtsalt sööd liha salatiga.

+4
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Kehal on oma loomulik nö rasvaprotsent mida keha ise hoiab, meeste puhul üldiselt 10-15% ja naistel üldiselt 15-20%, olenevalt kehatüüpidest, ja eeldades et toiduks on toit mitte saast.

Keha toodab liigset rasva kuumusega töödeldud suhkrust, nn valgest suhkrust ja muudest samalaadsetest. Aga kui on loomulik, toores toit, selles sisalduv suhkur niimoodi rasvaks ei lähe.

Rasva tekkele annavad tugevalt juurde ka kemikaalid-mürgid, nn säilitusaineid ja muu siuke jama, sest keha kasutab rasvkude nende talletamiseks, kui neid kehas liigselt palju saasttoitumise pärast.

Ka magneesiumi defitsiit annab liigsele keharasva tekkele juurde.

Üks millest keha keharasva üle toota ei saa, on näiteks tatar. Ka lihast mitte, ka mitte nn lahustumatutest süsivesikutest ehk inuliin ja tärklis (kuumusega töötlemata) ja muu siuke mis peamiselt juurikates. Loomsest rasvast keha keharasva toota ei saa üldse, sest vastavat protsessi kehas pole.

Värk on väga lihtne. Sööma peab ehtsat loomulikku toorest toitu (ka liha, kanamunad, ja muu siuke toorelt), ja keha ise hoiab oma õiget rasvamäära. Mingeid üleliigseid kilosid ei saa tekkida isegi kui loomulikku toorest toitu üle süüa, sest kui keha toimib korrektselt siis üleliigse lihtsalt väljutab aga mitte ei hakka seda keharasvaks tootma.

0
-7
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Nüüd palun tervislikku ja jätkusuutlikku menüüd!

(Võite muidugi nüüd hakata kasvu kallal norima, kui see teile rõõmu pakub.)

Sina hakkasid kõigepealt vastu vaidlema just kaloraažile ja tõid välja, et ju keegi on siis “nii suur” kui tema päevakulu peaks olema 2000. Oleks sa piirdunud -500kcal -ga nõustumisega, oleks kõik OK, aga sa hakkasid rääkima ekstreemselt väikestest päevakaloritest, ise mainimata, et sa oled pisikest kasvu ja üsna kerge juba.

Mis tähtsus on sellisel juhul kalorite arvul?? Saad ise ka aru, et keskmine naine (mitte keskmine kägu) on sinust palju suurem, mis ei tähenda, et ta suur või ülekaalus oleks. Räägi siis ainult miinuskaloraaži suurusest, mitte ära jaura oma 700kcal päevakaloraažist siiamaani nagu see oleks maailma ilmselgeim asi.

Hakkasin vastu vaidlema kaloraažile? Kuskohas?

Ja mis on ikkagi valet lauses “Kui sa oled nii suur/noor, et su soovitatav päevane on 2000, siis pole tõesti probleem süüa 1500.”

Või sa tõesti suutsid siit kuidagi lugeda välja solvangu/negatiivse hinnangu inimeste kohta, kes on piisavalt suured (ei, nad ei pea olema absoluutses mõttes suured, lihtsalt “nii suured, et…”) ja /või noored (või liikuvad), et nende kalorikulu ongi 2000 kcal päevas? Suur ei võrdu paksu/ülekaalulisega ja “nii suur, et…” ei võrdu isegi mitte suurega!!! Tunnistan, et sina-vormis selle lause esitamine ei olnud ehk hea mõte, aga tegelikult ma isegi ei mõelnud selle all konkreetselt kedagi, ammugi ei soovinud solvata. Muuseas mu enda päevane kalorikulu on olnud isegi märgatavalt suurem kui 2000kcal ja ma olin siis ikka palju kergem ka, tublisti alla 50kg.

Ma ei maininud jah oma kaalu ja kasvu, aga mainisin oma päevast kalorikulu. Konkreetne kaal ja kasv (või muud põhjused, miks inimene vähe kaloreid kulutab) ei olegi tegelikult olulised ju antud teemas. Oluline ongi päevane vajaminev kaloraaž.

Jah, ma saan aru, et keskmine kägu on minust suurem ja kulutab minust rohkem kaloreid. Jutu mõte oligi selles, et on olemas inimesi, kelle kalorikulu ongi väga väike ja see 700kcal eest kõike vajalikku lubav toidusegu võib tunduda isegi mõistlik valik,  sest tavatoidust korralikku menüüd ise koostada on keeruline. Kokkuvõtteks, et leidub erandeid, kellele see segu äkki ei olegi “täisdebiilne lahendus”. Kalorite arvul oli siin just peamine tähtsus.

0
-4
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

…. Siin foorumis ei jaksa hakata tervet teooriat selgitama, aga uuri vähegi mõnda normaalsemat toitumiskava (seesama Fitlap, Figuurisõbrad vmt) ja saad nii normaalselt süüa, vajadusel kaalu langetada kui ka aeg-ajalt (isegi sagedamini kui üliharva!) neid “häid asju” süüa.

Saa ükskord ise aru, et need töötavadki enam-vähem keskmiste peal. See muidugi tähendab, et enamikule sobivad, aga kahjuks 100% kõigile mitte 🙁

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Tunnen ennast puudutatuna:D Tegelikult püüan ise alla 1000 kcal süüa päevas, kaalulanguseks mitte üle 850-ne

Ajuvaba. Alla 1000 ei tohi mingil juhul süüa, 1200 võib olla miinimum.

Huvitav on see, et muidu ei tohi, aga pärast maovähendusoppi lausa peab. Ja seda lausa aasta järjest. Madala kaloraažiga dieet =  halb, madala kaloraažiga dieet + opp = hea!

Kas ma tõesti pean BMI 35-le sööma, et tohiks madala kaloraažiga dieeti pidada?

+2
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Kalorite arvul oli siin just peamine tähtsus.

Iga indiviidi kalorite arvul pole mingisugust tähtsust. Tähtis on miinuskaloraaž võrreldes tema päevavajadusega.

Saa ükskord ise aru, et need töötavadki enam-vähem keskmiste peal. See muidugi tähendab, et enamikule sobivad, aga kahjuks 100% kõigile mitte

Enamik inimesi, kägusid, ongi keskmised. Sellest keskmine tulenebki. Kui teema on tehtud, mainimata erandlikku olukorda, siis on täiesti mõistlik eeldada, et teemaalgataja puhul on ka tegu keskmise, tavalise naisega.
Sina oled jällegi väga eriline, erandlik eksemplar madala kasvu ja terviseprobleemidega ja lisandudes keskmiste arutellu oleksid pidanud seda ütlemagi esimese asjana, et mitte tekitada segadust 700kcal päevaga

+3
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Kalorite arvul oli siin just peamine tähtsus. Iga indiviidi kalorite arvul pole mingisugust tähtsust. Tähtis on miinuskaloraaž võrreldes tema päevavajadusega.

Küsimus oli ju Nupo dieedis ja selles, kas 700kcal dieet on täisdebiilsus. Jah, üldjuhul vast ongi, ma ei ole sellele vastu vaielnud, näitasin vaid oma isikliku näite peal, et tegelikult normaalsete meetoditega (nt Nutridatat kasutades) või jõuda selle sama “debiilse ja mitte jätkusuutliku” kaloraažini (või selle lähedale).

Ma muidugi eeldasin, et teemalgataja teab oma parameetreid ja suudab need ise Nutridata kalkulaatorisse sisestada ja saab sealt individuaalsema vastuse, ma ei ole talle (ega kellelegi teisele) soovitanud 700kcal dieeti.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Sina oled jällegi väga eriline, erandlik eksemplar madala kasvu ja terviseprobleemidega ja lisandudes keskmiste arutellu oleksid pidanud seda ütlemagi esimese asjana, et mitte tekitada segadust 700kcal päevaga

Vabandust, aga ma kohe alguses kirjutasingi, et mis on mu päevane kaloraaž, mille juures kaal seisab (1500) ja lisasin ka, millise trennimahuga see seal seisab. Tõesti ei pidanud vajalikuks selgitama hakata, miks see mul täpselt selline on, see ei tundunud tõesti oluline, enne kui sellise asja võimalikkus üldse kahtluse alla seati. Kusjuures seda ka mitte ilusti küsides, vaid hinnanguid andes. Tegelikult oleks jah pidanud kohe teoreetiliste andmetega alustama, mitte isiklikust kogemusest lähtuma – oleks jäänud need hinnangud ja rünnak minu füüsiliste omaduste pihta ära, oleks saanud lihtsalt tuliselt vaielda, et kas 150cm pikki, napis ülekaalus, väheliikuvaid aeglase ainevahetusega inimesi päriselt ka eksisteerib.

0
-2
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Kehal on oma loomulik nö rasvaprotsent mida keha ise hoiab, meeste puhul üldiselt 10-15% ja naistel üldiselt 15-20%, olenevalt kehatüüpidest, ja eeldades et toiduks on toit mitte saast. Keha toodab liigset rasva kuumusega töödeldud suhkrust, nn valgest suhkrust ja muudest samalaadsetest. Aga kui on loomulik, toores toit, selles sisalduv suhkur niimoodi rasvaks ei lähe. Rasva tekkele annavad tugevalt juurde ka kemikaalid-mürgid, nn säilitusaineid ja muu siuke jama, sest keha kasutab rasvkude nende talletamiseks, kui neid kehas liigselt palju saasttoitumise pärast. Ka magneesiumi defitsiit annab liigsele keharasva tekkele juurde. Üks millest keha keharasva üle toota ei saa, on näiteks tatar. Ka lihast mitte, ka mitte nn lahustumatutest süsivesikutest ehk inuliin ja tärklis (kuumusega töötlemata) ja muu siuke mis peamiselt juurikates. Loomsest rasvast keha keharasva toota ei saa üldse, sest vastavat protsessi kehas pole. Värk on väga lihtne. Sööma peab ehtsat loomulikku toorest toitu (ka liha, kanamunad, ja muu siuke toorelt), ja keha ise hoiab oma õiget rasvamäära. Mingeid üleliigseid kilosid ei saa tekkida isegi kui loomulikku toorest toitu üle süüa, sest kui keha toimib korrektselt siis üleliigse lihtsalt väljutab aga mitte ei hakka seda keharasvaks tootma.

Järjekordne jura.

+4
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

kas 150cm pikki, napis ülekaalus, väheliikuvaid aeglase ainevahetusega inimesi päriselt ka eksisteerib.

10h trenni nädalas – väheliikuv?

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

kas 150cm pikki, napis ülekaalus, väheliikuvaid aeglase ainevahetusega inimesi päriselt ka eksisteerib.

10h trenni nädalas – väheliikuv?

Saan aru, et trollid, aga proovin rahulikult veel kord.

10h trennitunniga oli kaloraaž 1500, sellest -500 oli siis 1000 kcal. Tegelikult sõin kaalulangetuseks 1200 kcal ja see töötas hästi: -1 kg kuus. Pärast sõin taas 1500 ja see töötas (kaal püsis), kuni olin sunnitud trennimahtu oluliselt vähendama.

Praegu teen trenni palju vähem, vahepeal ei saanud praktiliselt üldse teha. Praegu ei ole ma küll enam Nutridatasse andmeid sisestanud, seega ei tea, mis hetkel kaalu säilitav kaloraaž oleks, aga oletasin, et see võiks olla ca 300 kcal vähem kui koos trenniga ehk 1200 kcal, sellest -500 annabki selle absurdselt madala 700, mis on ka Nupo dieedi kalorisisalduseks. Jah, ma tahtsin meelega jõuda just selle 700 kcal-ni ja ca 1:20 trennile 300 kcal tundus enam-vähem mõistlik hinnang.

Tegelikult ei ole see isegi oluline, kas ja kui palju ma trenni praegu teen või kahtled, et eksisteerib minu kasvu inimesi, kes üldse trenni ei tee või tervislikel põhjustel praktiliselt liikuda ei saa?

See “alla 1000 ei tohi” ja “700 on absurdselt madal” tulenebki keskmistest, aga kahjuks praktikas rakendatakse neid reegleid kõigi peal – vahet pole, kas oled 190 või 150. Erandiks on ainult maovähendusoperatsiooni läbinud ja siis, tundub,  ei ole ka suurt vahet spetsialistide jaoks, kas oled 150 või 190 pikk 😛

Ma arvan, et tegelikult ju igaüks saab aru, et mingi 700 kcal dieet ei ole kuidagi lõbus ja mõnus asi, olgu see siis päris toidust või pulbrist. Ma ei ole ka midagi tellima tormanud, otsin endiselt võimalusi, et saaksin rohkem liikuda ja seeläbi oma kalorikulu veidi suurendada. Aga ma läbi isikliku kogemuse täiesti usun ja mõistan, et on inimesi, kelle jaoks see võib olla praktiliselt ainsaks toimivaks võimaluseks kaalu alandada.

0
-2
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Ei ole sellist asja, et “mõne inimese ainevahetus on selline, et peab sööma ainult 800 kcal, muidu alla ei võta”. See on müüt. Tuleb süüa õigeud asju – piisavalt proteiini ja rasva – ja jätta kehale aega paastumiseks, et saaks toimida rasvapõletus. Muutused toimuvad siis, kui su keha hakkab energiaks kasutama rasva, mitte suhkruid. Ja seda teeb ta siis, kui õige toiduvalikuga (unusta võileivad) ja vahelduvpaastuga hoida insuliinitase madalal. Olen ise seda järginud juba 2 aastat, kaloreid ei loe ja koguseid ei vaata. 42-aastaselt olen paremas vormis kui kunagi varem. Võttis aega, et enda arusaamu muuta, süsivesikuterikast toitu veidi piirata ja vahelduvpaastuga harjuda, aga nüüd on elu lill!

Kui palju sa siis süsivesikuid tarbid? Nt see Nupo sisaldab 70g, kui ise dieeti pidasin, siis katsusin nii, et ei läheks üle 100 g päevas (ilma kiudaineteta). Sisuliselt tähendas see seda, et ei mingeid teravilju, kartulit, banaani, isegi peet/kaalikas jm juurikad (v.a redis) oli targem söömata jätta, samuti kaunviljad. Sõin peamiselt igasugu kapsaid, kurki, kõrvitsaid, rediseid, varssellerit, seeni, veidi marju, greipfruuti, õuna ja maitsestamata piimatooteid. Muidugi muna, kana, kala, pähkleid, seemneid jms ka.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

See jutt, et kartulit või võileiba ei võiks süüa, on väga väga vale. Kaalu langetamine ei ole mingi põhjendus, et normaalsetest ja tavalistest toiduainetest loobuda. Inimene peab päevas tarbima 50-60% süsivesikuid, rasvu 25-30% ja valku 10-15% ning eelistatult võiks sellised proportsioonid olla igas toidukorras. Tegemist on makrotoitainetega ning need on keha normaalseks talituseks vajalikud. Nii valgus, süsivesikud kui ka rasvad on vajalikud. Midagi täiesti välistades teete oma kehale karuteene. 🙂 Kas keerate seedimise, aju talitluse, südametöö vms pekki. Sama ka mikrotoitainetega. Näiteks on kehal vaja kiudaineid, teraviljadest saadavad ained (hea leib seega ideaalne) või vitamiine (kartulist saab nt palju C-vitamiini, B6 vitamiini jne). Niiet soovitaks olla väga ettevaatlik selles osas, et midagi täiesti välja jätta (kartulikrõpsud ja muu rämpstoit välja arvatud). Küsimus on kogustes ja kellaaegades ja siis kokkuvõttes kalorites, aga ka madala kalorsusega toidust peaks olema eesmärk enam-vähem kõik ained kätte saada vajalikus koguses.

+3
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Tegelikult ei ole see isegi oluline, kas ja kui palju ma trenni praegu teen või kahtled, et eksisteerib minu kasvu inimesi, kes üldse trenni ei tee või tervislikel põhjustel praktiliselt liikuda ei saa?

Mina küll seda ei arva, hoopis jäi algusest peale mulje, et sa teed just palju trenni (kohati isegi liiga palju).

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Tead, kaal on olemas ja väga hästi oskan mõõta. Aga jah, olen vanem, lühem ja kergem kui sina, samuti on kilpnäärmega probleeme. Muuseas Nutridata näitab mu baasenergiavajaduseks alla 1200, võimalik, et uimase kilpnäärme tõttu on see tegelikult veelgi madalam.

Ära seleta. Panin su andmed BAV-kalkulaatorisse sisse- loomulikult pannakse sinna kehakaal 59.5, mis sul on, mitte see, mida soovid. Su baasainevajadus on 1290. Kui sa ainult lamad, siis soovitatav on 1548, väga suurega(10h intensiivset trenni nädalas seda on)2225.

+2
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Järjekordne jura.

Too välja punktid mis sinu arust valed on, ja põhjenda oma sõnastusega ära et miks sinu arust need valed on. Ja kui seda teha ei taha ega pole ega hakkagi, vaid ainult tühjalt vastu möliseda, siis lihtsalt ole ja jää vait.
Arvesta et see mis kirjutasin, et keha ise hoiab oma loomulikku rasvaprotsenti, kui süüa loomulikku rikkumata toorest toitu — sa saad enda peal selle järgi proovida ja ära näha et absoluutselt ongi on nii.

0
-4
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Tead, kaal on olemas ja väga hästi oskan mõõta. Aga jah, olen vanem, lühem ja kergem kui sina, samuti on kilpnäärmega probleeme. Muuseas Nutridata näitab mu baasenergiavajaduseks alla 1200, võimalik, et uimase kilpnäärme tõttu on see tegelikult veelgi madalam.

Ära seleta. Panin su andmed BAV-kalkulaatorisse sisse- loomulikult pannakse sinna kehakaal 59.5, mis sul on, mitte see, mida soovid. Su baasainevajadus on 1290. Kui sa ainult lamad, siis soovitatav on 1548, väga suurega(10h intensiivset trenni nädalas seda on)2225.

Millisesse kalkulaatorisse? Nutridata oma näitab baasainevahetuseks (ja samuti ainult lamamise korral) kaaluga 59.5 1228 kcal, kust see 1548 tuleb?

Kui panen soovitud kaalu (nagu soovitati esimeses Nutridata postituses, mida tsiteerisin), siis 1154.

Kalkulaator on siin: https://tap.nutridata.ee/et/kalkulaatorid?tab=1, igaüks saab ise proovida!

0
-2
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Ausalt, see teema ei ole siin kuidagi minu isikust eks, ei viitsi enam nende isiklike alusetute süüdistustega tegeleda siin. Olen punkt-punktilt oma arvutus- ja mõttekäigud välja toonud, ka kalkulaatori, mida kasutasin. Kui teie arvutis teisi tulemusi näitab, siis ei oska tõesti enam midagi arvata.

Kogu mu esialgse postituse mõte oli näidata, et eksisteerib inimesi, kelle puhul justkui normaalsed arvutuskäigud annavadki sarnase ülimadala kaloraaži kui Nupo dieedil.

Ma olen seda siin pakutud meetodil teinud, isegi teinud parandusi (soovitud kaalu asemel tegeliku kaalu, kontrollitud kulu asemel kalkulaatori pakutud), aga tundub, et kuna siiski see enamiku jaoks absurdselt madal, siis üritatakse minu isikut rünnata ning otsida mööda internetti kalkulaatoreid, mis annaks heldemaid tulemusi.

Oma küsimustele ei ole ka vastuseid saanud, ikka lihtsalt ründamine ja sageli mu lausete või sisu mõtte muutmine. Kui tuuakse mingid muud arvud/arvutused, siis allikaid ei panda.

Igatahes ma olen kõik vajalikud andmed kirja pannud ja igaüks, kes tahab, saab kontrollida.

0
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Ma ei tea, palju ma süsivesikuid tarbin, sest nagu ütlesin, ei loe kaloreid, koguseid jms. Lihtsalt kui vähegi võimalik, siis ei söö võileibu, pastat ja kartulit. Muid piiranguid ei ole. Sest piisavalt valku-rasva tarbides, kaob vajadus magusa järele nii et kooke, komme niikuinii ei söö. Puuvilju söön palju.

aga mu kaalulangetuse võti (ja kaalu hoidmise võti) on ikkagi vahelduvpaastus.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Millisesse kalkulaatorisse? Nutridata oma näitab baasainevahetuseks (ja samuti ainult lamamise korral) kaaluga 59.5 1228 kcal, kust see 1548 tuleb? Kui panen soovitud kaalu (nagu soovitati esimeses Nutridata postituses, mida tsiteerisin), siis 1154. Kalkulaator on siin: https://tap.nutridata.ee/et/kalkulaatorid?tab=1, igaüks saab ise proovida!

https://kasulik.delfi.ee/calc/tervis-ja-toit/baasainevahetus.php

Ja pane-füüsiline koormus puudub. Mitte ära topi lollust, et magad 24h. Ükski inimene ei maga 24h, kui ta just koomas pole.

Sinu andmed Nutridatasse pannes annab 8h puhkamise ja olematu füüsilise tegevusega 1630. Mis jura sa ajad? Ja mis jutt, et panid kalkulaatorisse ka hetkekaalu-selle ju peadki panema, mitte oma unelmatekaalu.

 

 

+2
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

eine see Nupo tundub mõnes mõttes lihtsam, nagu aru sain siis on seal kohe olemas toidukorra asendajad mingi kindla kaloraažiga. Samas seda närimise/söömise tunnet nii palju ei saa kui “päris” sööki süües…. Oeh ma ei suuda otsustada. Mõlemad ju rahalised väljaminekud.

Täisdebiilne ju-700 kcal päevas pole kuskilt otsast tervislik ega jätkusuutlik!

Kuidas sa siis alla võtad kui tahad sama palju süüa? Mis sa arvad tõesti nagu need hästi saledad inimesed söövad sinu mõistes hästi tervislikult ja on ikka saledad? Pmst ikka süüakse nii vähe kui võimalik, aga ülekaalulised ei saa sellest aru, sest elama peab tervislikult – kõht täis. Nagu alkohoolik teeb pitsi viina, ikka tervise pärast.

Nii kaua kui inimene ei saa aru, et saledam olek tähendab vähem söömist, ei hakka ta kunagi kaalu kaotama. Mida väiksem on kaal, seda vähem söödki terve elu, sest muidu tuleb kohe ülekaal tagasi.

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Tegelikult püüan ise alla 1000 kcal süüa päevas, kaalulanguseks mitte üle 850-ne.

/-/Minu ja ilmselt ka paljude teiste probleem seisneb aga nö heades asjades, mida tahaks ka vahel süüa, et katus päris ära ei sõidaks. Häid asju on teadupärast aga raske vähe süüa. Ilmselt ma pole piisavalt tugev või lihtsalt vähe motiveeritud.

Oehh, see on kõik nii vale, et …

Loomulikult sõidab katus ära, kui igapäevaselt üritad piirduda salatilehe ja veega pudruga! (piltlikult öeldes)

…. Siin foorumis ei jaksa hakata tervet teooriat selgitama, aga uuri vähegi mõnda normaalsemat toitumiskava (seesama Fitlap, Figuurisõbrad vmt) ja saad nii normaalselt süüa, vajadusel kaalu langetada kui ka aeg-ajalt (isegi sagedamini kui üliharva!) neid “häid asju” süüa.

Mingeid lisandeid või “toidukorra asendajaid” pole vaja.

Selle kohta ütleks ühe eesti sportlase sõnad – tänapäeval ei suudeta enam pingutada, seepärast ei tee ka mitte keegi tulemusi. Mis need “hääd asjad” siis on mida süüa tahad? Suhkur ja rasv?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Ausalt, see teema ei ole siin kuidagi minu isikust eks, ei viitsi enam

Ise oled teinud teema selleks. Pidevalt mitu kommentaari järjest jne
Puhka jalga! (kätt)

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Kuidas sa siis alla võtad kui tahad sama palju süüa? Mis sa arvad tõesti nagu need hästi saledad inimesed söövad sinu mõistes hästi tervislikult ja on ikka saledad? Pmst ikka süüakse nii vähe kui võimalik, aga ülekaalulised ei saa sellest aru, sest elama peab tervislikult – kõht täis. Nagu alkohoolik teeb pitsi viina, ikka tervise pärast.

Alla baasainevahetuse süüa ei tohi. 700 on idiootsuse tipp. 1200 on ka vähe, aga mõistlikum. Saledad ei pruugi tervislikult toituda, aga kindlasti toituvad üle 1200 kcal, muidu nad poleks saledad.

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Kuidas sa siis alla võtad kui tahad sama palju süüa? Mis sa arvad tõesti nagu need hästi saledad inimesed söövad sinu mõistes hästi tervislikult ja on ikka saledad? Pmst ikka süüakse nii vähe kui võimalik, aga ülekaalulised ei saa sellest aru, sest elama peab tervislikult – kõht täis. Nagu alkohoolik teeb pitsi viina, ikka tervise pärast.

Alla baasainevahetuse süüa ei tohi. 700 on idiootsuse tipp. 1200 on ka vähe, aga mõistlikum.

Mis muinasjutt on see baasvahetus? Kilos pekis on 9 000kcal, kui kaua sa seda 9000kcal siis maha põletad? 10 kilo ülekaalu on juba 90 000kcal, 20 kilo juba 180 000 kcal.

Kui ikka ei pinguta, siis tulemust ei tule ka ja 90% ei tulegi, sest vaim on nõrk.

Igaüks võiks endalt küsida, mida ta saavutada soovib. Kas tegelikku kaalulangust või mängida retseptidega, lugeda suurt tarkust ja teadust või usaldada iseennast, mõõdulinti ja kaalunumbrit. Kui numbrid ei vähene, siis sööd liiga palju.

+1
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Mis muinasjutt on see baasvahetus? Kilos pekis on 9 000kcal, kui kaua sa seda 9000kcal siis maha põletad? 10 kilo ülekaalu on juba 90 000kcal, 20 kilo juba 180 000 kcal. Kui ikka ei pinguta, siis tulemust ei tule ka ja 90% ei tulegi, sest vaim on nõrk. Igaüks võiks endalt küsida, mida ta saavutada soovib. Kas tegelikku kaalulangust või mängida retseptidega, lugeda suurt tarkust ja teadust või usaldada iseennast, mõõdulinti ja kaalunumbrit. Kui numbrid ei vähene, siis sööd liiga palju.

Baasainevahetus on vajalik, et sa elaksid ja su organid toimiksid. Õhutad inimesi oma tervist tuksi keerama? Sööd ka ise 700 kcal, et kõhn olla? Kui numbrid ei vähene, tuleb trenni kobida ja lihast kasvatama hakata, et saaksid normaalse inimese kombel palju süüa ja mitte paksuks minna.

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Millisesse kalkulaatorisse? Nutridata oma näitab baasainevahetuseks (ja samuti ainult lamamise korral) kaaluga 59.5 1228 kcal, kust see 1548 tuleb? Kui panen soovitud kaalu (nagu soovitati esimeses Nutridata postituses, mida tsiteerisin), siis 1154. Kalkulaator on siin: https://tap.nutridata.ee/et/kalkulaatorid?tab=1, igaüks saab ise proovida!

https://kasulik.delfi.ee/calc/tervis-ja-toit/baasainevahetus.php

Ja pane-füüsiline koormus puudub. Mitte ära topi lollust, et magad 24h. Ükski inimene ei maga 24h, kui ta just koomas pole.

Sinu andmed Nutridatasse pannes annab 8h puhkamise ja olematu füüsilise tegevusega 1630. Mis jura sa ajad? Ja mis jutt, et panid kalkulaatorisse ka hetkekaalu-selle ju peadki panema, mitte oma unelmatekaalu.

Sa mainisid enne lamamist. Magamine, lamamine on Nutridatas sama lahtri all – vajuta sellele sinisele küsimärgile ja näed, mis mingi tegevuse alla läheb. Kerge all on juba tegevused istudes ja seistes.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt

Postitas:
Kägu

Mis muinasjutt on see baasvahetus? Kilos pekis on 9 000kcal, kui kaua sa seda 9000kcal siis maha põletad? 10 kilo ülekaalu on juba 90 000kcal, 20 kilo juba 180 000 kcal. Kui ikka ei pinguta, siis tulemust ei tule ka ja 90% ei tulegi, sest vaim on nõrk. Igaüks võiks endalt küsida, mida ta saavutada soovib. Kas tegelikku kaalulangust või mängida retseptidega, lugeda suurt tarkust ja teadust või usaldada iseennast, mõõdulinti ja kaalunumbrit. Kui numbrid ei vähene, siis sööd liiga palju.

Baasainevahetus on vajalik, et sa elaksid ja su organid toimiksid. Õhutad inimesi oma tervist tuksi keerama? Sööd ka ise 700 kcal, et kõhn olla? Kui numbrid ei vähene, tuleb trenni kobida ja lihast kasvatama hakata, et saaksid normaalse inimese kombel palju süüa ja mitte paksuks minna.

Kui on 20 kilo ülekaalu, siis keha võtabki energia rasvast. Ega see keharav ei ole niisama rasv, keha talletab sinna ka mineraale jne. Sellist toidu üleküllust mis meil täna eestis on, ongi olnud ju alates 90datest aastatest. Enne seda polnud pooltki nii palju süüa inimestel kui täna, polnud ühtegi võimalust öösel väljas süüa jne. Ometi kõik elasid, olid ka paastulaagrid kus võimeldi, joodi tohutult teed ja nälgiti. Isegi kristluses on peale jõule alati olnud pikad paastupühad, sest omal ajal ei olnudki mida süüa.

Lihast kasvatama peaks, milleks? Naine ei pea olema shrek. Looduses pole olnud kunagi sellist nuumamist mis täna on. Tervislikult toitudes minnaksegi paksuks ja siis ollakse ebatervislikud. Toit on toit, suurt vahet pole mida sa väga sööd, sest keha vajab mineraale väga väikestes kogustes. Tänapäeval kultiveeritakse müügiargumenti, et tervislik on süüa igapäev peotäis porgandeid, aga tegelikuses keha ei vaja seda, aga kellelgi on vaja oma porgandid maha müüa ja raha teenida.

Kui keskmise pikkusega naine 170 cm, siis tema kaal ongi 50-60kg vahel olenevalt vanusest. Kui palju siis ikka päevas süüa saab kui ei taha üle 60kilo kaaluda? Ei saagi suurt, mis baasvahetusest me siis räägime?

0
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt

Näitan 30 postitust - vahemik 31 kuni 60 (kokku 61 )


Esileht Ilu ja tervis Kaalulangetus (Fitlap vs Nupo), tegelt ka toimivad?