okei, tänud vastuse eest – raketikütusega peabki rohkem jõudma 🙂 Ma siin hakkasin kahtlema, et kõik räägivad mingist energiast jne, et mul pigem vastupidi (enne tahtsin igal õhtul trenni minna, ca 6x nädalas käisin kindlasti), nüüd jõudu pole ja tahtmist ka väga mitte. rohem vedeks diivanil.
Kaua te seda juba teinud olete (nädalat, kuud)?
Mis põhjustel ja millal olete pooleli jätnud?
Olete vahepeal ka saiakestega patustanud? MIs kaalunumber selle peale teinud on?
läheb kolmas nädal, pooleli pole jätnud, patustanud aga olen küll (3 x peol söönud pea kõike). kaal on langenud 1 kg. seega pole kaotanud kaalu megakiirusel.alla vaja võtta ca 15 kg ja eelkõige sooviks lahti saada suhkrusõltuvusest, msi on mind painanud pea kogu elu.
selles suhtes olen rahul, et magusa isu on ikka OLULISELT väiksem. küll aga tahaks, et kaal kiiremini kaoks. võib-olla see nv saan ilma patustamiseta läbi.
Minu kogemus on selline.
Alustasin 18.märtsil, seega rohkem kui kolm kuud tagasi, kaalu langetamise pärast. Nüüd pean juba harjumuse ja kaalu püsimise pärast. Kaal kukkus 6 kg esimese kolme nädalaga, hiljem umbes kiirusega umbes 1 kg kuus. Alguses olin väga range ka ja kaloreid piirasin samuti. Praeguseks on kadunud algusega võrreldes 10 kg. BMI järgi olen nüüd normaalkaalus ja see oli minu jaoks oluline. Talje ümbermõõdust on vähenenud selle aja jooksul 11-12 cm, see on ka igati positiivne.
Patustamine, milleks? Magusaisusid mul enam pole ja võin öelda, et maitsemeelgi on muutunud, teravamaks. Näiteks tavaline piim maitseb nüüd magusana. Kohv suhkruga ajab lausa iiveldama. Esimesed poolteist kuud ei patustanud mitte üks raas (rohkem kui pool õuna päevas või porgandeid sisaldavat salatit pidasin juba kergeks patuks). Hiljem olen siiski aegajalt söönud jäätist, saiakese, viinamarju, ampsu koogitükist. Seda mitte tihedamalt kui 1-2 korda nädalas, alati mõõdukas koguses ja alati seltskonna mõttes ja mitte himu pärast. Eilegi sõin näiteks jäätist (65g topsiku, see tähendab umbes 15-20g süsivesikuid). Samas, see jäätis koos kahe pihutäie metsapähklitega olid ainukesed süsivesikuid sisaldavad toidukorrad, seega sel juhul see jäätis mahub veel üsna range LCHF sisse. Kuiva veini ma patuks ei pea ja seda endale tähtpäevade puhul luban.
Leiba, saia, müslit pole ma selle aja jooksul kordagi söönud. Laste jäägid (nagu näiteks topsi alles jäänud jogurt) viskan nüüd südamerahus minema. Kartulit olen söönud ainult supi sees ja ühel korral värsket kartulit heeringaga.
Pooleli pole jätnud, ega kavatsegi. Saavutatud kehakaal peab ju ka püsima ning kuigi ma olen tulemusega juba praegu rahul, unistan vaikselt 5 cm vähenemisest talje ümbermõõdus (minul on õuna-tüüpi rasvumine, taljelt lahkub ta viimasena). Ma arvan, et alates teatud vanusest peabki inimene hakkama mõõdukalt sööma (pidama justkui eluaegset dieeti) ja ei tohigi enam valimatult kõike himude järgi omale sisse vohmida. Muidu ollakse üsna varsti tagasi ülekaalus.
See toitumine on suhteliselt kulukas – lihale lähevad tohutud summad. Kala on veelgi kallim.
Minul on igatahes juba raha otsas see kuu.
Kui süsivesikud suudan kontrolli all hoida, siis valgud tahavad vägisi rasvase osa üle lüüa.
Vaatasin poes kookosrasva hinda – väike purgike on 10 ja rohkem eurot :O Liha-kala hinnad ei ole ka mitte odavate killast.
Ja päevad on mul millegipärast segi löönud – hakkasid lihtsalt poole aja pealt pihta (ennem oli nagu kellavärk).
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Kaua te seda juba teinud olete (nädalat, kuud)?
Mis põhjustel ja millal olete pooleli jätnud?
Olete vahepeal ka saiakestega patustanud? MIs kaalunumber selle peale teinud on?[/tsitaat]
Olen LCHF toitumist teinud veidi üle 5 kuu ja kaalu olen saanud alla tänaseks täpselt 22 kg. Enesetunne on väga hea, isusid ja patustamise soovi kui sellist ei ole, seepärast ei ole mul ka mingit plaani ega soovi pooleli jätta. Kaalu on vaja ka veel alla võtta, aga kui palju nüüd täpselt, eks see ole näha. Ideaalis umbes samapalju, kui praeguseks juba võetud on – ehk et olen poole peal. Praegu on mul küll selline tunne, et ma ju nagunii jäängi niiviisi eluks ajaks toituma – eks siis näha ole, millise numbri juures mu kaal seisma jääb. Eesmärgiks mul ei ole ka päris sinna bmi miinimumkaalu jõuda, peamine on minu jaoks säilitada tasakaal – nagu praegu, et söön rahulikult omal lchf-toitudest iga päev kõhu täis ja mingeid erilisi kõrvalepõikeid ei ole.
Siiski olen ka mina – suur lchf fänn – mõned korrad patustanud 😉 Ükskord sõin ühe Mäki eine ja hakkas kohe paha ja kõhus keerama. Teinekord käisime sõpradel külas ja seal siis ka 24h jooksul sõin kõike, mida pakuti. Mäki eine mul kaalu ei tõstnud, küll aga see 24h kõigesöömist andist kohe 2,5 kg juurde. Aga see läks ruttu jälle ära ka. Sain sellest õppetunni, et minu kaal ja enestunne on palju, palju paremad, kui ma siiski süsivesikuid ei söö. Hea teada 😉
Ahjaa, praeguseks ma ei ole eriti selle 5 kuu jooksul trenni teinud. Ehk siis see 22 kg on läinud ainult rasva süües 🙂 . Eluviis ja töö on mul vägagi istuv. Täna alles alustasin ühe jooksuprogrammiga, aga eks näis, mis sellest saab ja kas saab.
Täna sai 3 nädalat täis ja viimasel nädalal +800g. Ma arvan, et oma osa kaalu tõusus on nendel kuumadel päevadel, mis olid, sest ma tunnen, et keha on vett täis ja paistes. Joonud olen ka enda kohta väga palju, umbes 2-3 l vett tööpäeva jooksul. Igal hommikul tulen tööle kott veepudelitega kaasas.
Hommikusöögid on alati ühesugused: 2 praemuna/omlett ja peekoniribad tomati ja kurgiga. Tänasest otsustasin, et kohvi enam hommikul ei joo, teen seda lõunal, kui kõht tühjaks läheb, st u 12-14. Kogu eelmise nädala oli lõunaks kaasas salat (hiina kapsas/spinat, tomat, kurk, paprika), nüüd siis proovin rammusa kohviga.
Eile õhtuks tegin liha vahukoorekastmes ja juurde lillkapsas. Uskumatu, aga lillkapsas+vahukoor tegid kõhu nii täis, et liha peaaegu ei mahtunudki.
Tänaseks on kõrvitsa püreesupp suitsujuustuga või saiakoorikuta kiievi kotlet.
Enne ma ei saanud süüa väga rasvast/praetud toitu, pani kohe mao valutama, aga kummalisel kombel enam nii ei ole. Ma sõin karbist ära pooled sprotid ja 3 tundi hiljem polnud häda midagi (tavaliselt oleks olnud kõrvetised ja muu jama platsis). Sama lugu oli ahjus küpsetatud lõhega, mida ma süüa ei saanud. Millegipärast kalarasv ei sobi(nud) minu seedeelunditele. Kunagi võtsin kalaõlikapsleid ja ka need tekitasid kõrvetisi. Siiani ei ole julgenud proovida suitsulõhet, aga millalgi peaks sellegi ette võtma.
Magusa isu ei ole kordagi olnud, samuti mitte mingit tahtmist pasta, kartuli, riisi, hommikuse pudru või leiva/saia järele.
Kokkuvõttes on kolme nädalaga -3kg ja puusalt -4cm ning see teeb tuju heaks.
Sooviks väga nõu. Olen suur selle dieedi fänn, kuna olen selle programmiga langetanud kahe kuuga 5 kg. Olen ülekaaluline, seega pole see just ülearu suur langus, aga okei, varem pole sedagi maha saanud. Nüüd üle kahe kuu vääratasin ja sõin 5 rukkileivaga valmistatud kiluleiba, kaal tõusis 4,5 kg, seega samale tasemele enne kogu programmiga alustamist. Tahaks väga teada, kas sellel asjal on üldse mingit kaalulangetavat efekti peale vee väljutamise organismist? Või ikka on mingi reaalne efekt? Ja kas tõesti jääbki nii, et ühepäevane vääratamine nullib kogu kahe kuu töö? Minu tuju heaks see ei tee. Kui kaloreid jälgisin, oli nagu reaalselt teada, millal kaal tõuseb, millal langeb.
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Sooviks väga nõu. Olen suur selle dieedi fänn, kuna olen selle programmiga langetanud kahe kuuga 5 kg. Olen ülekaaluline, seega pole see just ülearu suur langus, aga okei, varem pole sedagi maha saanud. Nüüd üle kahe kuu vääratasin ja sõin 5 rukkileivaga valmistatud kiluleiba, kaal tõusis 4,5 kg, seega samale tasemele enne kogu programmiga alustamist. Tahaks väga teada, kas sellel asjal on üldse mingit kaalulangetavat efekti peale vee väljutamise organismist? Või ikka on mingi reaalne efekt? Ja kas tõesti jääbki nii, et ühepäevane vääratamine nullib kogu kahe kuu töö? Minu tuju heaks see ei tee. Kui kaloreid jälgisin, oli nagu reaalselt teada, millal kaal tõuseb, millal langeb.[/tsitaat]
ma pole kyll suur asjatundja, kuid lugesin just et ongi osadel suur tundlikkus sysikate vastu, et vaatavad saia siis kaal tõuseb.
No sellest ma saan aru, et süsivesikud on halvad, aga kui ikka ainult üks kord kahe kuu jooksul vääratada (500 lisakalorit), siis pole ikka päris normaalne, et ligi 5 kg kaal tõuseb.
Ma nüüd nädal aega ei kaalunud ja eriti ei jälginud ka. Olin puhkusel nii et sõin vahel jäätist ja muud keelatud kraami kuigi otseselt ei õginud.Ja nyyd olen 1.3kg raskem. Ennem olin 2 kuu jooksul vòtnud alla 4.4kg, muidu olen normkaalus, pikkus 1.69 ja alustamise hetkel kaalusin 62.5 enne puhkust olin 58.0 aga nyyd jälle 59.3. Jama et nii kergelt mõjub, nagu sòòd natukenegi valesti on kilod tagasi
Huvitav mul jäi silma kuskilt, et rukkijahu ei tee paksuks. Sõin mitu päeva Saib saia. Oli see vale? Millisest jahust leiba-saia peab siis sõõma ja palun ka saia-leiva nime?
Ja veel, nimetage mulle toiduaineid, mis sisaldavad süsivesikuid ning mis kogus süsikaid siis vaja süüa on päevajooksul? Palju rasva peab sõõma päeva jooksul?
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Sooviks väga nõu. Olen suur selle dieedi fänn, kuna olen selle programmiga langetanud kahe kuuga 5 kg. Olen ülekaaluline, seega pole see just ülearu suur langus, aga okei, varem pole sedagi maha saanud. Nüüd üle kahe kuu vääratasin ja sõin 5 rukkileivaga valmistatud kiluleiba, kaal tõusis 4,5 kg, seega samale tasemele enne kogu programmiga alustamist. Tahaks väga teada, kas sellel asjal on üldse mingit kaalulangetavat efekti peale vee väljutamise organismist? Või ikka on mingi reaalne efekt? Ja kas tõesti jääbki nii, et ühepäevane vääratamine nullib kogu kahe kuu töö? Minu tuju heaks see ei tee. Kui kaloreid jälgisin, oli nagu reaalselt teada, millal kaal tõuseb, millal langeb.[/tsitaat]
Ma väga vabandan, aga see, et vaid 5 leivaviilust 4,5 kg juurde tuli, ei ole usutav ega üldse võimalik. Aga oli mis oli, tuli see 4,5 kg juurde millest tuli, mis sellest enam. Kui Sulle lchf-toitumine meeldis, kui said sellest hea enesetunde, siis mina soovitan jätkata. Sedasi kiirelt süsikates söömisest juurde tulnud kaal on põhiliselt vesi, mida süsikad hästi seovad. Ehk siis kaob jälle kiiresti. Minu kogemus selline, et olin ka ükskord 24h tundi oma lchf-ist eemal, sõin kõike head paremat ja ka kohe kaalu 2,5 kg juures. See kadus peaaegu kõik ühe nädalaga. Ikka vesi, mis vesi. Aga kui süsikate söömist oleksin jätkanud, küll siis oleks pekiks ka läinud kilosid.
Aga loomulikult on lchf-il vägagi kaalulangetavat efekti juhul kui seda ikka täpselt järgida. Leib-sai siia muidugi ei mahu. Minul omal kaotatud 22 kg viie ja poole kuuga. Rootsis on neid inimesi palju, kes on kaotanud ka 70 kg, 80 kg jne ning püsivad oma soovkaalus juba aastaid – seda ikka lchf-iga jätkates. Kes suhkru ja saia peale tagasi lähevad, nendel muidugi tuleb kaal tagasi, selles pole küsimustki.
Kes kuidagi ei saa ilma leiva-saiata elada, eks siis proovige neid oopsiesid algajate materjalist. Või näiteks seda kiiret mandli-või pähklijahust leivakest:
Selveri maitseainete riiulis on väiksed mandli- ja pähklijahu pakid. Kokku segada siis 40 g/ 1 dl/ pool pakki vastavat jahu, 25 g sulatatud võid ja 1 muna, natuke soola. Siis see segu taldrikule valada ja 2 minutiks mikrokasse max võimsusel panna. Seejärel ümber pöörata ja veel umbes 1 minutiks mikrosse. Näeb välja kole, aga paksu võikihi ja juustu/pasteedi/lihatüki all väga ok. Ühes leivakeses umbes 2 g/sv.
Mina tegin eile mandlileiba (mandli- ja kookosjahu, muna, maitseaineid, õli) ja mulle ei meeldi. Lõhn ja väljanägemine on väga head, aga maitses käib kookos üle ja see mulle üldse ei sobi.
Mina seesama kes eile kirjutas et 1,3 kg puhkusega juures. Tànaseks on kilo làinud, nii et kokkuvòttes olen ainult 300grammi rohkem kui puhkuse alguses. Eks see ikka vesi oli ma arvan. Tahaks veel 2kilo max maha saada, sobib ka 1,5. Jàtkan ikka lchf ga, leiva-saia isu ei ole yldsegi, patustan vahel liigse juustuga vòi sòòn kirsse.
No mina see, kellel ühest korrast patustamisest 4,5 kg juurde tuli. Tänaseks päevaks on kaal taas sama, mis enne patustamist. Samas ei saa aru, kas võtan siis üldse midagi maha või tuleb ainult vesi välja, sest kolm nädalat pole nüüd kaal liikunud. Kaks kuud tagasi alustasin, võtsin maha 5 kg, mitu nädalat kaal seisab. Kui natuke leiba sõin, siis kohe tõusis, nüüd jälle läks maha. Äkki siis see 5 kg ongi ainult vesi, mis tuleb ja läheb. Mõõtnud pole, aga riided nagu lodevamalt seljas ei ole. Eks jätkan samas vaimus, sest endise söögi poole ju ka pöörduda ei saa, lähen siis vist veel paksemaks kui enne ürituse algust.
Siis on ju hästi, kui see patustamisest tulnud kaal jälle läinud on 😉 Vaevalt, et sul nüüd ainult vesi maha on läinud- no minu 22 kaotatud kilo nüüd küll kõik vesi ei ole, mõõtudest kadunud cm-d räägivad enda eest 😉 Soovitan mõõtmisi teha. Küllap Sul ikka alguses läks rasv maha ja nüüd tuli selle ülesöömisega vesi tagasi ja seesama vesi läks ka ära. Samas muidugi kahe kuuga viis kilo kaotada ei ole just palju. Ma ei tea ka muidugi, kui palju Sul seda va ülekaalu on. Kui oled normkaalu lähedal, on 5 kg kahe kuuga väga ok ja hea tempo, aga kui ülekaalu on siiski palju (kmi üle 30), võiks oodata, et kaal kiiremini allapoole liigub. Sel juhul tasuks üle vaadata oma toitumine – et siis lchf töötab hästi ja kaal langeb, kui kogu toidust moodustavad rasvad umbes 80%, valgud 15% ja süsivesikud kuni 5%. Arvutamisel abiks http://www.tap.nutridata.ee – ei ole vaja iga päev arvutada, aga mõni päev siiski võiks, et aimu saada.
Tundub, et Sul hakkab usk lchf-isse kaduma. Saadan Sulle ühe eduloo, see on küll rootsikeelne, aga üks pilt räägib teatavasti rohkem kui 100 sõna: http://lchfingenjoren.blogg.se/2013/june/valkommen-till-min-nya-blogg.html
See tütarlaps on puhtalt lchf-i abil alla võtnud 70 kg ja plaanib veel 30 kg alla võtta.
Usun täiesti, et inimesed sellega alla võtavad, lihtsalt kurb on, et endal ei mõju nagu mitte miski. Väga paks ma pole, normaalkaalu ülemisest otsast kaks kg üle, seega tervise peale see kaal väga ei hakka, aga tahaks väga saledam olla. Eks ma ikka jätkan, sest kõht on ju täis ja ega mingeid koogikesi ega leiba ei igatsegi. Tavapärane menüü on see, et söön kaks korda päevas: hommikul omlett värske salatiga ja õhtul mingi liha või kalatükk grillitud köögiviljaga. Mõnikord söön vahepalaks natuke juustu. Kohvi ja alkoholi joon, võib-olla see siis rikub asja ära. Aga tean paljusid, kes lasevad hoopis lõdvemalt ja ikka langeb kaal.
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Usun täiesti, et inimesed sellega alla võtavad, lihtsalt kurb on, et endal ei mõju nagu mitte miski. Väga paks ma pole, normaalkaalu ülemisest otsast kaks kg üle, seega tervise peale see kaal väga ei hakka, aga tahaks väga saledam olla. Eks ma ikka jätkan, sest kõht on ju täis ja ega mingeid koogikesi ega leiba ei igatsegi. Tavapärane menüü on see, et söön kaks korda päevas: hommikul omlett värske salatiga ja õhtul mingi liha või kalatükk grillitud köögiviljaga. Mõnikord söön vahepalaks natuke juustu. Kohvi ja alkoholi joon, võib-olla see siis rikub asja ära. Aga tean paljusid, kes lasevad hoopis lõdvemalt ja ikka langeb kaal. [/tsitaat]
Keha ehk tahab lihtsalt harjumist veel. Eks ongi raskem alla võtta, kui kehakaal peaaegu normis on. Need, kellel rohkem ülekaalu, neil läheb ikka alguses paremini.
Ära anna alla, küll kõik liikuma hakkab.
Alkohol muidugi pidurdab päris palju. Mul oli vahepeal iga nädalavahetus mingi üritus. Loomulikult kuulus sinna juurde ka alkohol ja kaal seisis nagu raudpolt paigal. Nüüd on liikuma hakanud jälle.
Jah, minu kogemus ütleb ka, et alkohol siiski pidurdab kaalulangust. Kui ma ikka oma tavapärase nädalavahetuse 1-2 klaasi punast veini vahele jätan, on kaalulangus üle 1 kg. Kui on paar klaasi veini võetud, jääb alla kilo nädal. Mis pole ka üldse hullu, kuhu mul kiiret, elu peab ikka mõnus ka olema.
Aga selle kohta ma nüüd ei teagi, et kas need kellel ülekaalu vähem, ikka võtavad vaevalisemalt alla. Ma ise üsna suur, kuigi järjest väiksem 🙂 ja kaal läheb kenasti lchf-i abil. Samas mu õde võttis aasta tagasi lchf-i abil ilma igasuguse vaevata 7 kg alla, oma absoluutsesse miinimumkaalu. Enne lchf-i hoidis ennast vormis igapäevase spordiklubis käimise ja nende teate-küll-puder-kaks-võileiba-kaks puuvilja-jne toitumiskavade järgimisega, aga ikka oli raskem kui praegu. Nüüd hoiab oma ideaalkaalu lchf-i abil, vahel paar kg kõigub, aga siiski kergesti püsib oma kaalus, kõht täis ja hea olla. Päris nii ikka ei ole, et ainult paksudele mõjub see lchf.
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Jah, minu kogemus ütleb ka, et alkohol siiski pidurdab kaalulangust. Kui ma ikka oma tavapärase nädalavahetuse 1-2 klaasi punast veini vahele jätan, on kaalulangus üle 1 kg. Kui on paar klaasi veini võetud, jääb alla kilo nädal. Mis pole ka üldse hullu, kuhu mul kiiret, elu peab ikka mõnus ka olema.
Aga selle kohta ma nüüd ei teagi, et kas need kellel ülekaalu vähem, ikka võtavad vaevalisemalt alla. Ma ise üsna suur, kuigi järjest väiksem 🙂 ja kaal läheb kenasti lchf-i abil. Samas mu õde võttis aasta tagasi lchf-i abil ilma igasuguse vaevata 7 kg alla, oma absoluutsesse miinimumkaalu. Enne lchf-i hoidis ennast vormis igapäevase spordiklubis käimise ja nende teate-küll-puder-kaks-võileiba-kaks puuvilja-jne toitumiskavade järgimisega, aga ikka oli raskem kui praegu. Nüüd hoiab oma ideaalkaalu lchf-i abil, vahel paar kg kõigub, aga siiski kergesti püsib oma kaalus, kõht täis ja hea olla. Päris nii ikka ei ole, et ainult paksudele mõjub see lchf. [/tsitaat]
kas sa ütleksid palun, kui kui pikk see õde on sul ja millist numbrit ta oma ideaalkaaluks peab? (või tead kmi-d äkki?)
minul seisab kaal lchf-iga raudpolt 60 kg peal, juba üle poole aasta, ise olen 175 cm pikk. aga ma tahan 58 kg olla! sest siis ma tunnen end paremini. ja ka kmi järgi on see veel täiesti normkaal minul. aga vot lchf-iga seda ei saa. tee või tina.
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
kas sa ütleksid palun, kui kui pikk see õde on sul ja millist numbrit ta oma ideaalkaaluks peab? (või tead kmi-d äkki?)
minul seisab kaal lchf-iga raudpolt 60 kg peal, juba üle poole aasta, ise olen 175 cm pikk. aga ma tahan 58 kg olla! sest siis ma tunnen end paremini. ja ka kmi järgi on see veel täiesti normkaal minul. aga vot lchf-iga seda ei saa. tee või tina.[/tsitaat]
Kokkusattumus missugune 😉 Minu õde on ka 175 cm pikk ja nüüd on lchf-i abil oma ideaalkaalus 58 kg. Samas ma ise tunduvalt raskema inimesena ei saa probleemi asetusest muidugi hästi aru, et mis vahet on kaaludel 58 ja 60 kg 😉 Mõlemad nr ülipeenikestele ju sellises pikkuses.
Aga mina ei miinustanud Sinu küsimust.
Kui mul omal vahel platoo on, siis on mu oma ülipeenike õde oma pika lchf-staa¸iga mulle just heaks eeskujuks, et näe, saab ikka küll ja küll see kaal läheb alla. Praegu on tema puhul ka positiivne see, et ta püsib väga kergesti selles kaalus. Kui vahel patustab, siis on paar päeva 60 kg ja peale mõnda päeva korralikku lchf-i jälle 58 kg.
Kirjutan LCHF teemadel blogi lihtsas inglise keeles: lchfmargit.blogspot.com
Mina jälle üldse ei võta maha. Ei patusta, aga ikka maha ei lähe, kuigi olen ülekaaluline. Ei teagi, mis teha, sest ega muude dieetidega pole ka maha saanud.
Sama siin, maha pole läinud mitte üks gramm, kuigi alla oleks vaja võtta ca 15 kg. Küll aga tunnen ennast nagu veidi saledamana ja üldse enesetunne parem. Enne käisid õgimishood 2 x nädalas ja hullud gaasi probleemid sellega kaasnevalt. Need on nüüdseks kadunud, seepärast jätkan. Ahjaa, iga n olen 1 p lubanud patupäevaks, aga no see on köömes võrreldes vanade aegadega. Jõudu.
][small]Kägu kirjutas:[/small][/i]
[tsitaat]Mina jälle üldse ei võta maha. Ei patusta, aga ikka maha ei lähe, kuigi olen ülekaaluline. Ei teagi, mis teha, sest ega muude dieetidega pole ka maha saanud.[/tsitaat]
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Mina jälle üldse ei võta maha. Ei patusta, aga ikka maha ei lähe, kuigi olen ülekaaluline. Ei teagi, mis teha, sest ega muude dieetidega pole ka maha saanud.[/tsitaat]
Soovitan ennast mõõta ja vaadata selle järgi, kui kaalunumbris muutusi ei ole.
Minul kaal vahepeal seisis väga pikalt. Nüüd sain kaalu natukene liikuma, aga minu üllatuseks on mõõdud väga palju muutunud.
Kuidas lchf dieet vaatab tatrale?
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Kuidas lchf dieet vaatab tatrale? [/tsitaat]
Halvasti. Süsivesik ju.
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
