Teema: 8-nädalane eksperiment! (kaalu kaotus erinevatel viisidel)

Naine 46 (edaspidi Isla), 176 cm pikk. Alustasin 29. detsembril 113.2 pealt, eile kaalusin viimati, siis oli 110.6. Kaheksa nädala pärast võiks siis 103 olla.

mina alustasin 2.jaanuar fast 800 toitumist. algkaal 79, praegu 72. ma pole kaua suutnud kuidagi reapeale saada, aga praegu ei paina pidevad söögiisud.

Mina olen 40-aastane, 169 cm ja umbes 65-67 kg. Kuna mul kaalu ei ole, ei oska kindlalt öelda, aga juba enesetunde ja riiete järgi saan aru, et olen viimase 3-4 kuuga 5-6 kg juurde võtnud ja see ei ole hea tunne. 60 kg kaaluda on minu jaoks paras, nii et selline ka minu eesmärk.

Minu puhul aitab kindlasti õhtuti mitte söömine, veini ja õllega pisut tagasi tõmbamine ning toiduga lohutamise lõpetamine. See viimane ongi põntsu pannud mu kaalule. Nõiaring – ühest küljest söön seetõttu, et mul on negatiivsed emotsioonid ja teisest küljest tunnen end halvasti, kuna söön palju ja näen trulla välja.

Igatahes olen veendunud, et saavutan üsna kiiresti taas oma ideaalkaalu ning parema enesetunde ja ma loodan, et siin sellest kirjutamine aitab kaasa. Minu puhul annab tulemusi kohe äärmuslike meetoditega peale lendamine ehk siis täna kavatsen keefiri juua, 3 väikest õuna närida ja õhtul toorest hapukapsast süüa. See peaks korralikult torustiku puhtaks tõmbama ja head energiat andma. Kui juba paar kilo alla saan, on edasine lihtne, sest ainuüksi see tunne on juba nii hea, et motiveerib jätkama.

Nimetagem mind etteruttavalt Kribuks 🙂

Võtke mind ka kampa!
Ütleme siis nimeks Karen
Pikkus 161, kaal 71,5 kg (just kaalusin), tahaks ca 60 peale.
Ei kasuta kavasid, vaid IF (vahelduvpaast, söön 11-18 ja alla on läinud aasta algusest 2kg, aga see on olnud selline poole vinnaga tehtud, sest ikka leian end kell 8 õhtul midagi närimas 🙁 ) hakkaks siis korralikult kella vaatama.

Kribu siin 🙂 Olen enda üle nii uhke, kuna vedasingi päeva õhtusse keefiri, õunapabulate ja hapukapsa seltsis. Täna oli eriti raske seda teha, sest olin õhtul üksinda kodus, mis minu puhul tavaliselt tähendab teleka ees hea ja parema nagistamist. Suutsin pooliku krõpsupaki mõtetest tõrjuda, jäätise samuti ning isegi õlut ei joonud! Nüüd pesin hambad ära ja kargasin voodisse, et mitte libastuda.

Homme on juba lihtsam. Ülehomme aga lausa kaduneljapäev, mil kavatsen üldse mitte midagi süüa ja kui need kolm esimest päeva kiusatustele vastu suudan panna, siis edasi läheb juba lihtsamaks.

Naine, 52. Võin Juula olla. Alustasin 3 jaanuar, siis oli kaal 87. Tänaseks on kaal Fitlapi abiga 84. Kaheksa nädala pärast võiks olla 76 kilo. Päris karva pealt Fitlapi ei jälgi, vahel söön ka mida jumal juhatab, siis jälgin lihtsalt kaloreid. Trennipäevadel maiustan ka, vahel läheb kommi, vahel kooki. Tahaks muidugi, et kiiremini alla läheks aga samas tean, et pean terve elu jälgima mida söön, seega ei taha teadlikult endale kõike head keelata, elu peab elamist väärt ka olema.

Järgmine osaleja nimega Marisol.
Kaal 87 kg
Pikkus 173 cm.
Orgutan teist nädalat. Kuna kava järgides peaks iga nädal igaveseks 1 kilo minu kehalt kaduma, siis ideaalis näeksin märtsi keskpaigaks kaalunumbrit 79. Sealt on ideaalkaaluni veel minna, aga eks siis suveks olen tippvormis 🙂
Edu meile!

Liituks ka teiega.
N 33, 164cm ja 101kg. Märtsi keskpaigaks võiks 95kg olla.
Aasta alguses toitusin nädal aega korralikult ja võtsin 700g juurde hoopis. Ei anna aga alla. Paar aastat tagasi sain normaalselt toitudes aastaga 15kg alla, siis hakkas äkki jälle juurde tulema (nii 2kg kuus), kuigi toitusin samamoodi edasi. Olen vahelduva eduga üritanud jälle toitumist korda saada, aga kuidagi ei õnnestu. Proovin aga edasi.
Ühtegi kava tellida ei kavatse. Proovin nii nagu vanasti – korralikult 3-4 korda päevas süüa (mitte lõunat vahele jätta), peale 18-19.00 mitte süüa, magusat peale lõunat mitte süüa.
Minu suurimaks komistuskiviks ongi just lõuna söömata jätmine, siis söön alati õhtul 2-3 korda ca tunniste vahedega.

Alusatsin 2.jaanuaril, olen 40+ vanuses, pikkus 1.59 m. Algkaal 66 kg, nüüdseks on 61 kg. Soovin kaaluda 55 kg.

Ei, statistikat nii nagu teemaalgataja mõtles me teha kindlasti ei saa, liiga palju variaableid, alates sellest, mis kaalust keegi alustab, kuipalju keegi patustab, mida kellegi jaoks üldse tähendab “söön vähem ja liigun rohkem”, kuidas dieet sobib, kas keegi on nt 2 nädalat kõhugripis (ja siis edulugude esiotsas oma kaalukaotusega 😀 ) jnejne. Aga seltsiks ja üksteisele innustuseks saame olla küll.
Kui keegi viitsib, siis võiks teha isegi tabeli, mida igaüks täidab ja täiendab enda jooksvate andmetega, ma kahjuks ise ei oska. Üks ilus tabel tehti kunagi nt siin teemas https://foorum.perekool.ee/teema/100-kaalulangetus-vol-2/ (loodame 8 nädalaga analoogsesse tabelisse või lõpptulemustesse kobedamaid miinustega numbreid saada 🙂 )

Liitun ka, Elsa nimeks. Olen 164cm/113kg. Üritaks LCHF põhimõtteid järgida.

#3342109:

Kui vaid suudaks magusa söömist piirata.

sama seis.

#3339437:

Ühinen

N36 kaal hetkel 65. Kaheksa nädalaga pean enda puhul reaalseks ehk kolm kilo. Tulemus võiks siis olla 62kg.

Minu plaan on vähem süüa. Juurde ei tõsta, ei näksi ja õhtuti ei söö, no peale 19 nt. Vähendada magusa tarbimist.

Annan märku endast. Eelmisel pühapäeval kaal 64.4, täna 64.0.
Magusat oleks võinud vähem süüa ja muidu ka oleks saanud tervislikumaid valikud teha.
Ma väga tahaks oma toidukorrad kõik kirja panna, aga millegi pärast on see jube raske ja kogu aeg jääb soiku.
Eesmärk siis tuleval nädalal vähem maiustada ja söögipaevikut pidada seitse päeva.

merike (39-aastane). pikkus 172 cm. eelmisel laupäeval 65,3 kg. sellel laupäeval 64,4 kg. tahaksin kaaluda 60 kg. tavaliselt jõuan oma kaaluga 62 kg ja siis kipun loobuma pingutamast. loodan, et seekord saavutan oma eesmärgi 60 kg.
tegin nii, et nädala sees magusat ei söö. nädalavahetusel siiski luban endale midagi (tüki kooki, ühe jäätise). muidu söön nö tavalist toitu, kuid püüan rohkem köögivilju sinna juurde süüa.