Aga kui ma söön liiga vähe rasva (no lihtsalt kõht ei kannata), siis kas kaal ei lange? Ja kui palju üldse süüa tohib? Mõtlen koguseliselt.
Teema: LCHF toitumine
15.04.2013 06:27
To report this post you need to login first.
15.04.2013 07:31
[small]sefiir kirjutas:[/small]
[tsitaat]Aga kui ma söön liiga vähe rasva (no lihtsalt kõht ei kannata), siis kas kaal ei lange? Ja kui palju üldse süüa tohib? Mõtlen koguseliselt.[/tsitaat]
Kui sööd vähem rasva, siis sööd järelikult rohkem süsivesikuid, ise ju kirjutasid siin õunast ja greibist. Loomulikult võid nii süüa, aga see ei ole siis lchf ja sellega kaasnevat intensiivsesse rasvapõletusfaasi minekut (süües nii palju kui tahad) ma väga ei usu.
Loe läbi raamat Toidurevolutsioon või kasvõi siit see tutvustav eestikeelne lchf algajatele: http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners-in-estonian-1.doc
Mis puudutab koguseliselt kui palju süüa, siis lchf-algajatele dokumendis on näidistoidud toodud, siin teemas on mitmeid kordi läbi käinud päevased menüüd, võta ainult lahti ja loe.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 72 korda. Täpsemalt 26.02 15:11; 26.02 15:16; 27.02 11:38; 27.02 14:52; 27.02 14:57; 28.02 08:43; 28.02 08:50; 01.03 08:17; 02.03 18:43; 02.03 18:47; 02.03 18:50; 03.03 15:20; 03.03 16:39; 05.03 16:58; 06.03 10:25; 06.03 10:40; 13.03 19:23; 14.03 10:02; 14.03 10:21; 14.03 16:54; 14.03 20:01; 15.03 07:12; 15.03 07:19; 15.03 11:51; 20.03 09:37; 21.03 09:15; 22.03 07:34; 22.03 16:12; 23.03 21:13; 25.03 11:15; 25.03 13:34; 25.03 15:48; 25.03 17:27; 25.03 19:25; 25.03 19:33; 26.03 09:27; 26.03 13:30; 26.03 17:10; 27.03 09:29; 27.03 14:09; 27.03 15:45; 28.03 10:58; 03.04 11:36; 04.04 10:10; 04.04 17:57; 04.04 18:08; 05.04 10:23; 05.04 18:31; 09.04 10:41; 09.04 11:50; 09.04 11:52; 10.04 07:48; 10.04 15:55; 10.04 20:22; 11.04 16:49; 12.04 15:25; 12.04 16:01; 12.04 19:41; 13.04 09:35; 14.04 22:26; 14.04 22:30; 15.04 07:31; 16.04 17:09; 17.04 10:26; 17.04 12:08; 17.04 12:24; 18.04 17:22; 18.04 22:21; 19.04 10:17; 19.04 10:19; 19.04 10:28; 19.04 15:58;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 08:52
Minul läks nädalaga 2 kilo.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 12:58
saab ikka. tuleb mõnus oliivõli maitsega majonees. proovi.
To report this post you need to login first.
15.04.2013 13:01
Mul on selline küsimus, et millise õliga teha ise majoneesi? Oliiviõliga ei saa.
saab ikka. proovi. hea maitsega tuleb.
To report this post you need to login first.
15.04.2013 14:58
Ma ka liituks.
Alustasin eelmisel nädalal ja praeguseks on kadunud umbes 1,5 kilo.
Samuti (nagu siin veel mõned) ei ole ma tugevalt ülekaalus, vaid hoopis normaalkaalu ülemisel piiril. Ma 163cm pikk ja kaalusin 63,7 kilo, hetkel näitab kaal 62,1 kilo. Kunagi varemalt olin 52-55 kilo. Oma töö on teinud lapse saamine ja imetamise järel kaal tõusis.
Ma veel keerutan lisaks hularõngast, nii pool tundi päevas.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 15.04 14:58; 16.04 11:29; 16.04 13:00; 18.04 11:22; 19.04 10:57; 24.04 09:25;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 18:33
Kas keegi oskab öelda, et äkki on FB LCHF grupp millega liituda. Tore oleks retsepte, ideid ja muud sellega seonduvat jagada 🙂
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 24.03 01:08; 09.04 11:05; 10.04 01:20; 14.04 00:01; 15.04 18:33; 15.04 20:54; 15.04 23:47;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 18:50
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Kas keegi oskab öelda, et äkki on FB LCHF grupp millega liituda. Tore oleks retsepte, ideid ja muud sellega seonduvat jagada 🙂 [/tsitaat]
Minul on loodud Fb-s LCHF EESTI grupp, minuteada ainuke eestist. Aga ega ma seda reklaaminud pole, mõned üksikud sõbrad vaid kutsusin kampa, aktiivne lchf-itaja pole aga kahjuks neist keegi. 🙂 Mõtlesin, et vaatan kõigepealt, kuidas see kujundamine seal välja kukub. Olen kogunud retsepte ja lisanud sinna ning linkidena postitanud lugemismaterjali.
Kui siin leidub inimesi, kes soovikisid selle grupiga liituda, siis – tere tulemast! Ainult teadmiseks veel, et anonüümseid liikmeid ma vastu ei võta. Nii on kõigi suhtes aus. 🙂
Kasutaja on kirjutanud teemasse 33 korda. Täpsemalt 14.02 11:16; 14.02 14:30; 14.02 22:05; 15.02 09:40; 15.02 09:58; 16.02 16:23; 16.02 16:30; 16.02 16:34; 16.02 22:24; 18.02 10:03; 18.02 14:33; 22.02 10:05; 22.02 11:28; 22.02 11:31; 23.02 09:55; 24.02 09:27; 03.03 16:16; 14.03 19:48; 15.03 15:36; 15.03 18:39; 17.03 22:47; 20.03 08:38; 25.03 15:59; 25.03 19:22; 26.03 09:30; 28.03 11:44; 15.04 18:50; 15.04 21:19; 15.04 22:10; 16.04 09:35; 18.04 10:30; 18.04 13:30; 19.08 14:43;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 20:54
Mina sooviks küll liituda. Kuidas ma seda teha saaksin?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 24.03 01:08; 09.04 11:05; 10.04 01:20; 14.04 00:01; 15.04 18:33; 15.04 20:54; 15.04 23:47;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 21:19
Pane FB otsingusse LCHF/EESTI
Kasutaja on kirjutanud teemasse 33 korda. Täpsemalt 14.02 11:16; 14.02 14:30; 14.02 22:05; 15.02 09:40; 15.02 09:58; 16.02 16:23; 16.02 16:30; 16.02 16:34; 16.02 22:24; 18.02 10:03; 18.02 14:33; 22.02 10:05; 22.02 11:28; 22.02 11:31; 23.02 09:55; 24.02 09:27; 03.03 16:16; 14.03 19:48; 15.03 15:36; 15.03 18:39; 17.03 22:47; 20.03 08:38; 25.03 15:59; 25.03 19:22; 26.03 09:30; 28.03 11:44; 15.04 18:50; 15.04 21:19; 15.04 22:10; 16.04 09:35; 18.04 10:30; 18.04 13:30; 19.08 14:43;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 21:51
FB otsing ei anna tulemust LCHF/EESTI-le.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 22:10
Vaatasin seaded üle, kõik on nii nagu peab, ma ei saa aru, miks sa ei leia.
Kas keegi teine ka saaks palun vaadata, on LCHF/EESTI grupp otsingust leitav?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 33 korda. Täpsemalt 14.02 11:16; 14.02 14:30; 14.02 22:05; 15.02 09:40; 15.02 09:58; 16.02 16:23; 16.02 16:30; 16.02 16:34; 16.02 22:24; 18.02 10:03; 18.02 14:33; 22.02 10:05; 22.02 11:28; 22.02 11:31; 23.02 09:55; 24.02 09:27; 03.03 16:16; 14.03 19:48; 15.03 15:36; 15.03 18:39; 17.03 22:47; 20.03 08:38; 25.03 15:59; 25.03 19:22; 26.03 09:30; 28.03 11:44; 15.04 18:50; 15.04 21:19; 15.04 22:10; 16.04 09:35; 18.04 10:30; 18.04 13:30; 19.08 14:43;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 22:52
Postitan siia IHERB’i koodi, kui keegi plaanib esimest tellimust ja soovib sellelt soodustust.
PDK702
Ise tegin sealt esimese tellimuse ja selleks oli Xylitol. Olen väga, väga rahul sellega. Vahel tuleb kohupiima isu, siis sellega jääb väga hea.
Meie kodus enam suhkrut ei eksisteeri. Ülejäänud pere tarbib ka xylitoli ja kõik on rahul.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
15.04.2013 23:05
Mina ka ei leia FB gruppi.
To report this post you need to login first.
15.04.2013 23:47
Ei leia samuti selle nimega gruppi.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 24.03 01:08; 09.04 11:05; 10.04 01:20; 14.04 00:01; 15.04 18:33; 15.04 20:54; 15.04 23:47;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 00:25
Mul selle LCHF teemaga selline küsimus, et kui ma iga hommik söön hommikusöögiks nt 2 muna, kas see on siis tervislik. Ma mõtlen et kas nii palju muna tohib üldse süüa? See teeb siis nädalas 14 muna! Ei oska nagu hommikusöögiks muud teha.. Vaimuvaene vist 😀
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 16.04 00:25; 16.04 11:30; 16.04 14:53; 17.04 15:39; 18.04 18:31; 18.04 21:57;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 07:48
Sooviks ka liituda FB, aga ei leia.
To report this post you need to login first.
16.04.2013 09:35
Panen siis grupi lingi.
http://www.facebook.com/groups/lchfeesti/
Kasutaja on kirjutanud teemasse 33 korda. Täpsemalt 14.02 11:16; 14.02 14:30; 14.02 22:05; 15.02 09:40; 15.02 09:58; 16.02 16:23; 16.02 16:30; 16.02 16:34; 16.02 22:24; 18.02 10:03; 18.02 14:33; 22.02 10:05; 22.02 11:28; 22.02 11:31; 23.02 09:55; 24.02 09:27; 03.03 16:16; 14.03 19:48; 15.03 15:36; 15.03 18:39; 17.03 22:47; 20.03 08:38; 25.03 15:59; 25.03 19:22; 26.03 09:30; 28.03 11:44; 15.04 18:50; 15.04 21:19; 15.04 22:10; 16.04 09:35; 18.04 10:30; 18.04 13:30; 19.08 14:43;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 10:56
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Mul selle LCHF teemaga selline küsimus, et kui ma iga hommik söön hommikusöögiks nt 2 muna, kas see on siis tervislik. Ma mõtlen et kas nii palju muna tohib üldse süüa? See teeb siis nädalas 14 muna! Ei oska nagu hommikusöögiks muud teha.. Vaimuvaene vist :D[/tsitaat]
Mõni päev võid ju nt kodujuustu süüa muna asemel.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 16.04 10:56; 16.04 13:59; 16.04 16:57; 19.04 09:25; 19.04 10:33; 19.04 13:30;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 11:29
Saatsin liitumistaotluse 🙂
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 15.04 14:58; 16.04 11:29; 16.04 13:00; 18.04 11:22; 19.04 10:57; 24.04 09:25;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 11:30
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Mõni päev võid ju nt kodujuustu süüa muna asemel.[/tsitaat]
Sööks, aga vot mulle ei maitse. Aga äkki räägite millega kodujuustu teha? St osad soolavad lihtsalt nt. Et äkki leian mooduse kuidas see endajaoks meeldivamaks teha..
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 16.04 00:25; 16.04 11:30; 16.04 14:53; 17.04 15:39; 18.04 18:31; 18.04 21:57;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 11:37
Mina panen kodujuustusalatisse tomatit, kurki, sibulat ja hapukoort.
Vanasti tegin ka keedupeedi ja tuunikalaga, aga hetkel enam peeti ei saa süüa. Võib-olla sobib lihtsalt tuunikalaga ka.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 12:00
mina panen kodujuustu hulka tuunikala ja tomatipastat, vahel siis muna ka:) Maitsestan sidrunipipra, tilliga. Võib lisada veel tomatit, midaiganes.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 10.04 15:18; 11.04 12:09; 16.04 12:00; 18.04 18:55;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 13:00
Ma tegin pattu just 🙁 Sõin ühe viilu musta leiba. No ei saanud kuidagi ilma leivata sprotte süüa. Leevenduseks panin leiva peale sentimeetrise Rama toorjuustu kihi 😛
Peaks hakkama proovima neid upsisaiakesi teha.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 15.04 14:58; 16.04 11:29; 16.04 13:00; 18.04 11:22; 19.04 10:57; 24.04 09:25;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 13:59
Keegi võiks seda oopsie leiba hakata valmistama ja poodides müüma. Tundub et turg järjest tekib ja kasvab. Või on juba mingi selletaoline leivatoode olemas?
Mulle väga meeldib kogu see valik, mida LCHF dieediga süüa võib, ainus probleem on see, et ei tohi leiba ja peeti süüa, mis on mul ühed lemmiktoiduained.
Ega keegi ei tea, kas ube (aedoad ja türgi oad) võib süüa? need on ju ka maa peal kasvavad köögiviljad.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 16.04 10:56; 16.04 13:59; 16.04 16:57; 19.04 09:25; 19.04 10:33; 19.04 13:30;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 14:53
Hernestes ja ubades on palju süsivesikuid, just vaatasin netist.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 16.04 00:25; 16.04 11:30; 16.04 14:53; 17.04 15:39; 18.04 18:31; 18.04 21:57;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 16:57
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Hernestes ja ubades on palju süsivesikuid, just vaatasin netist.[/tsitaat]
Ma vaatasin ka nutridata andmebaasist. Hernes on 14, põldoas 7 ja aedoas (ehk Türgi oas) on kõigest 3 protsenti süsivesikuid 100-s grammis. Seega Türgi uba on täitsa kasutatav.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 16.04 10:56; 16.04 13:59; 16.04 16:57; 19.04 09:25; 19.04 10:33; 19.04 13:30;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 17:09
Ma kasutan tihtilugu neid külmutatud türgi ube. Aurutan ära ja siis ohtralt võid peale ja hea liha kõrvale võtta. Türgi ubades tõesti vähe süsikaid sees, see on paki peal ka kirjas, kui palju täpselt.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 72 korda. Täpsemalt 26.02 15:11; 26.02 15:16; 27.02 11:38; 27.02 14:52; 27.02 14:57; 28.02 08:43; 28.02 08:50; 01.03 08:17; 02.03 18:43; 02.03 18:47; 02.03 18:50; 03.03 15:20; 03.03 16:39; 05.03 16:58; 06.03 10:25; 06.03 10:40; 13.03 19:23; 14.03 10:02; 14.03 10:21; 14.03 16:54; 14.03 20:01; 15.03 07:12; 15.03 07:19; 15.03 11:51; 20.03 09:37; 21.03 09:15; 22.03 07:34; 22.03 16:12; 23.03 21:13; 25.03 11:15; 25.03 13:34; 25.03 15:48; 25.03 17:27; 25.03 19:25; 25.03 19:33; 26.03 09:27; 26.03 13:30; 26.03 17:10; 27.03 09:29; 27.03 14:09; 27.03 15:45; 28.03 10:58; 03.04 11:36; 04.04 10:10; 04.04 17:57; 04.04 18:08; 05.04 10:23; 05.04 18:31; 09.04 10:41; 09.04 11:50; 09.04 11:52; 10.04 07:48; 10.04 15:55; 10.04 20:22; 11.04 16:49; 12.04 15:25; 12.04 16:01; 12.04 19:41; 13.04 09:35; 14.04 22:26; 14.04 22:30; 15.04 07:31; 16.04 17:09; 17.04 10:26; 17.04 12:08; 17.04 12:24; 18.04 17:22; 18.04 22:21; 19.04 10:17; 19.04 10:19; 19.04 10:28; 19.04 15:58;
To report this post you need to login first.
16.04.2013 20:45
Mina söön ka nii ja pean ütlema, et kõht saab ikka väga kiirelt täis ja näljatunnet ei teki üldse. Süsivesikute puudust siiani pole märganud kuigi ma söön neid 20 g päevas. Olen nädal aega vastu pidanud ja kaal on langenud 3 kg. Muidugi ma teen kõvasti trenni ka iga päev, sest ma olen hetkel ülekaalus ja mul pole nagu muud varianti ja ma väga tahan saledaks saada jälle. Hetkel kaalun 83 kg oma 165 cm pikkuse kohta ja seda on ikka väga palju. Ma jätkan dieedi ja trenniga seni kuni ma saan end õigesse kaalu, milleks minu puhul on 55 kg. Niiet mul tuleb paar kuud vähemalt veel vastu pidada.
To report this post you need to login first.
16.04.2013 21:02
Kas õun päevas, kui muid süsvesikuid ei söö, annab liiga palju mittevajalikku?
Ja kuidas suhtuda kodus tehtud koorejogurtisse? St täispiim ja 250 g vahukoort lisaks?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 16.04 21:02; 19.04 09:47; 19.04 12:59; 19.04 20:56; 05.05 20:54;
To report this post you need to login first.
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
