Teema: Miks ma alla ei võta?

#3665278:

Selle kohapealt ma olen nõus, et kolm muna on palju. Ta peaks sööma mitmekesisemat. Hea oleks vähendada muna kogust ja võtta putru kõrvale(puder on kaua mängiv). Nälgimine ON halb, aga paraku ülekaaluliste mure on ka see, et nende magu on välja veninud ja aju ei anna märku, kui kõht täis on. Seega peaks vähendama oma tavapäraseid toidu koguseid. Ei saa ju samu koguseid edasi süüa, mida ülekaalulisena söödi. Toidukorrad on väga individuaalsed. Näiteks minu jaoks ei toimi 3x päevas söömine, mina söön viis. Sellepärast, et mu veresuhkur kõigub. Seda peab iga inimene ise tunnetama. Kuid mis mulle selle menüüd juures meeldis, oli see, et rasva oli palju. See on väga hea.

Mina ei ütlegi, et kolm muna peaks sööma, aga kui ma toon oma kogemusest näiteks Fitlapi, siis minu toiduportsjonid ei olnud varem suuremad, pigem on mahu mõttes nüüd suuremad portsud. Seega see maojutt ei pruugi õige olla. Mina ei tea, kui palju teemaalgataja sööb, aga kolm muna ja veidi salatit ei ole mahu mõttes mingisugune ulmesuur ports, toidu tasakaalustatuse mõttes küll mitte kõige parem valik. Imestada, kuidas 150 gr toitu sisse mahub, on päris naljakas.

#3665294:

#3665284:

#3665278:

Selle kohapealt ma olen nõus, et kolm muna on palju. Ta peaks sööma mitmekesisemat. Hea oleks vähendada muna kogust ja võtta putru kõrvale(puder on kaua mängiv). Nälgimine ON halb, aga paraku ülekaaluliste mure on ka see, et nende magu on välja veninud ja aju ei anna märku, kui kõht täis on. Seega peaks vähendama oma tavapäraseid toidu koguseid. Ei saa ju samu koguseid edasi süüa, mida ülekaalulisena söödi. Toidukorrad on väga individuaalsed. Näiteks minu jaoks ei toimi 3x päevas söömine, mina söön viis. Sellepärast, et mu veresuhkur kõigub. Seda peab iga inimene ise tunnetama. Kuid mis mulle selle menüüd juures meeldis, oli see, et rasva oli palju. See on väga hea.

Mina ei ütlegi, et kolm muna peaks sööma, aga kui ma toon oma kogemusest näiteks Fitlapi, siis minu toiduportsjonid ei olnud varem suuremad, pigem on mahu mõttes nüüd suuremad portsud. Seega see maojutt ei pruugi õige olla. Mina ei tea, kui palju teemaalgataja sööb, aga kolm muna ja veidi salatit ei ole mahu mõttes mingisugune ulmesuur ports, toidu tasakaalustatuse mõttes küll mitte kõige parem valik. Imestada, kuidas 150 gr toitu sisse mahub, on päris naljakas.

Aa kolm muna mahu mõttes nüüd küll midagi ei ole. Ma rääkisin pisut mööda, mina pidasin valku üldse silmas. Palju valku ja vähe süsivesikuid. Toidu kogus, eriti hommikul(!!) on hea. Hommikusöök peab olema tugev.

Nüüd mao puhul, temal probleemi ei tohiks olla. Välja veninud magu tõenäoliselt on ikka rasvunutel, mitte ülekaalulistel. Pigem on nende probleem kräpi söömine.

kuidas vähe süsivesikut. galettides on 100 grammi kohta ajuvaba kogus süsivesikuid. 60-80g.
rasvavabas majoneesis 60-70g süsivesikuid 100g kohta.
seega 50+50g annab 60-70g süsivesikuid homikusöögiks. Seda ei ole vähe.

kurb on hoopis, et need mõlemad on toitainete mõttes tühjad süsivesikuallikad, ei saa sealt vitamiine ega kudaineid.

#3663682:

#3663469:

#3663149:

Hommik: kolm keedumuna, tomat, kurk, spinat. Paar tassi piimaga ilma suhkruta kohvi.

Mulle näib, et su magu on päris välja veninud, kui sulle KOLM keedumuna vabalt sisse läheb.

Olen sinuga sama pikk, teen nädalas 4 x jõutrenni ja söön hommikuks ÜHE muna. Ka mingil muul hetkel ei suudaks ma kolme muna korraga ära süüa, juba 2 piisab, kui ka kõht tühi peaks olema.

Kolm keedumuna on Ampseri järgi 222 kalorit, sada kalorit salatit juude – ma ei ütleks, et 350 kalorit hommikusöögi kohta kuidagi metsikult palju oleks.

Tass kohvi piimaga on u 100 kalorit (nn latte, sukruta). Seega kokku 550. Avokaado, riis, lõhe – kogused võivad kalorid kiiresti üles ajada – https://i.pinimg.com/originals/d7/da/d6/d7dad6986c9038140c8f081a3dc3b614.jpg (nt üks suurem avokaado juba u 500kcal, väiksem u 300

https://builtwithscience.com/wp-content/uploads/2018/11/Screen-Shot-2017-05-03-at-3.01.51-PM-min.jpg – u 90 g lõhet 100 kckal.

https://preview.tinyurl.com/y2aj2l68 – natuke või natuke rohkem riisi. (cup on umbes teeklaasitäis)

Lisaks joogid, aeg-ajalt maiustused. Ilmselt kokku umbes päevase energiavajaduse piiril ja varasema menüü korral oleks kaal lihtsalt tõusnud.

#3665247:

#3664960:

Päris kindlasti ei kvalifitseeru see füüsiliselt mitteaktiivse trulla hommikusöögiks. Ka meeskulturist viskaks neist kolmest munast kahe kollased ilmselt üle aia.

Munakollast ei tasu küll ära visata, see on üks paremaid asju munas.

Munakollane sisaldab palju rasvu, amiinohappeid ja vitamiiine, tänu millele on suurepäraseks toiteallikaks. Munarebu rasv koosneb erinevatest rasvhapetest, kolesteroolist, letsitiinist ja kefaliinist. Kokkuvõttes on munakollane väärtuslik toitaineallikas, sest võrreldes munavalgega sisaldab see 77% muna kogu energiast.

See on rumal müüt, et munakollast süüa ei tohiks. Tohib ja peabki!

Jah, aga sa ei pea neid endale korraga pool karpi sisse laduma, eks. Jutt käib kogustest. Eeeltoodu oli vastuseks kellelegi, kes meeskulturistide teemal targutas.

#3665420:

#3665247:

#3664960:

Päris kindlasti ei kvalifitseeru see füüsiliselt mitteaktiivse trulla hommikusöögiks. Ka meeskulturist viskaks neist kolmest munast kahe kollased ilmselt üle aia.

Munakollast ei tasu küll ära visata, see on üks paremaid asju munas.

Munakollane sisaldab palju rasvu, amiinohappeid ja vitamiiine, tänu millele on suurepäraseks toiteallikaks. Munarebu rasv koosneb erinevatest rasvhapetest, kolesteroolist, letsitiinist ja kefaliinist. Kokkuvõttes on munakollane väärtuslik toitaineallikas, sest võrreldes munavalgega sisaldab see 77% muna kogu energiast.

See on rumal müüt, et munakollast süüa ei tohiks. Tohib ja peabki!

Jah, aga sa ei pea neid endale korraga pool karpi sisse laduma, eks. Jutt käib kogustest. Eeeltoodu oli vastuseks kellelegi, kes meeskulturistide teemal targutas.

Mina vastasin ainult munakollase jutu peale. Ma olen nõus, et kolm muna on palju, kui ei tehta eelnevalt füüsilist.  Nende gatletide ja majoneesi asemel võiks vabalt olla puder.

#3665424:

#3665180:

ports näiteks sisaldab 3muna, 50g galetti ja 50g majoneesi3%, vabalt mahub ära.

Suurte toidukoguste toetajad võiksid ka ära põhjendada, mis selles teie arvates halba on, kui inimene harjutab oma magu tasapisi väiksemate (normaalsete) toidukogustega ja ei tahagi enam suurt hunnikut toitu korraga?

Täpsustagem! Saan aru, et eeltoodud näide on sinu hinnangul “suur toidukogus”?

Kui palju neid kolme toiduainet peaks võtma, et sinu jaoks tuleks kokku normaalne toidukogus?

Ma ei tea, mis toidukord see sul on. Kui hommikusöök (ainus, kuhu ma selle paigutada oskan), siis naisterahvale piisaks 1 munast ja 2 galetist (5 asemel). Selle majoneesi (milleks üldse see?) asemel lisaksin menüüsse mingit aedvilja, galeti peale avokaadot või natuke puhast võid.

#3665412:

#3663682:
#3663469:
#3663149:
Hommik: kolm keedumuna, tomat, kurk, spinat. Paar tassi piimaga ilma suhkruta kohvi.

Mulle näib, et su magu on päris välja veninud, kui sulle KOLM keedumuna vabalt sisse läheb.

Olen sinuga sama pikk, teen nädalas 4 x jõutrenni ja söön hommikuks ÜHE muna. Ka mingil muul hetkel ei suudaks ma kolme muna korraga ära süüa, juba 2 piisab, kui ka kõht tühi peaks olema.

Kolm keedumuna on Ampseri järgi 222 kalorit, sada kalorit salatit juude – ma ei ütleks, et 350 kalorit hommikusöögi kohta kuidagi metsikult palju oleks.

Tass kohvi piimaga on u 100 kalorit (nn latte, sukruta). Seega kokku 550. Avokaado, riis, lõhe – kogused võivad kalorid kiiresti üles ajada – https://i.pinimg.com/originals/d7/da/d6/d7dad6986c9038140c8f081a3dc3b614.jpg (nt üks suurem avokaado juba u 500kcal, väiksem u 300

https://builtwithscience.com/wp-content/uploads/2018/11/Screen-Shot-2017-05-03-at-3.01.51-PM-min.jpg – u 90 g lõhet 100 kckal.

https://preview.tinyurl.com/y2aj2l68 – natuke või natuke rohkem riisi. (cup on umbes teeklaasitäis)

Lisaks joogid, aeg-ajalt maiustused. Ilmselt kokku umbes päevase energiavajaduse piiril ja varasema menüü korral oleks kaal lihtsalt tõusnud.

 

minu kalorit see naisterahvas siis sinu arust hommikul süüa võib, kui see on palju?

kui ma näiteks söön päevas 1800-2000 kalorit (ei taha kaalu langetada), siis just 500-600 on mõnus hommikusöögi kogus. parem saan need kalorid hommikul kui olen õhtul näljas ja ajan kes teab mida sisse endale.

#3665451:

#3665435:

#3665424:

#3665180:

ports näiteks sisaldab 3muna, 50g galetti ja 50g majoneesi3%, vabalt mahub ära.

Suurte toidukoguste toetajad võiksid ka ära põhjendada, mis selles teie arvates halba on, kui inimene harjutab oma magu tasapisi väiksemate (normaalsete) toidukogustega ja ei tahagi enam suurt hunnikut toitu korraga?

Täpsustagem! Saan aru, et eeltoodud näide on sinu hinnangul “suur toidukogus”?

Kui palju neid kolme toiduainet peaks võtma, et sinu jaoks tuleks kokku normaalne toidukogus?

Ma ei tea, mis toidukord see sul on. Kui hommikusöök (ainus, kuhu ma selle paigutada oskan), siis naisterahvale piisaks 1 munast ja 2 galetist (5 asemel). Selle majoneesi (milleks üldse see?) asemel lisaksin menüüsse mingit aedvilja, galeti peale avokaadot või natuke puhast võid.

minu kalorit see naisterahvas siis sinu arust hommikul süüa võib, kui see on palju?

Vaata oma tsiteeritavat postitust ja arvuta kokku.

see on 500, kui kohvil pole piima ja 600,kui kohv on piima ja suhkruga. täiesti normlaane kalorikogus.

kui ma näiteks söön päevas 1800-2000 kalorit (ei taha kaalu langetada), siis just 500-600 on mõnus hommikusöögi kogus. parem saan need kalorid hommikul kui et olen õhtul näljas ja ajan kes teab mida sisse endale.

#3665545:

#3665302:

#3665294:

#3665284:

#3665278:

Selle kohapealt ma olen nõus, et kolm muna on palju. Ta peaks sööma mitmekesisemat. Hea oleks vähendada muna kogust ja võtta putru kõrvale(puder on kaua mängiv). Nälgimine ON halb, aga paraku ülekaaluliste mure on ka see, et nende magu on välja veninud ja aju ei anna märku, kui kõht täis on. Seega peaks vähendama oma tavapäraseid toidu koguseid. Ei saa ju samu koguseid edasi süüa, mida ülekaalulisena söödi. Toidukorrad on väga individuaalsed. Näiteks minu jaoks ei toimi 3x päevas söömine, mina söön viis. Sellepärast, et mu veresuhkur kõigub. Seda peab iga inimene ise tunnetama. Kuid mis mulle selle menüüd juures meeldis, oli see, et rasva oli palju. See on väga hea.

Mina ei ütlegi, et kolm muna peaks sööma, aga kui ma toon oma kogemusest näiteks Fitlapi, siis minu toiduportsjonid ei olnud varem suuremad, pigem on mahu mõttes nüüd suuremad portsud. Seega see maojutt ei pruugi õige olla. Mina ei tea, kui palju teemaalgataja sööb, aga kolm muna ja veidi salatit ei ole mahu mõttes mingisugune ulmesuur ports, toidu tasakaalustatuse mõttes küll mitte kõige parem valik. Imestada, kuidas 150 gr toitu sisse mahub, on päris naljakas.

Aa kolm muna mahu mõttes nüüd küll midagi ei ole. Ma rääkisin pisut mööda, mina pidasin valku üldse silmas. Palju valku ja vähe süsivesikuid. Toidu kogus, eriti hommikul(!!) on hea. Hommikusöök peab olema tugev.

Nüüd mao puhul, temal probleemi ei tohiks olla. Välja veninud magu tõenäoliselt on ikka rasvunutel, mitte ülekaalulistel. Pigem on nende probleem kräpi söömine.

kuidas vähe süsivesikut. galettides on 100 grammi kohta ajuvaba kogus süsivesikuid. 60-80g.

rasvavabas majoneesis 60-70g süsivesikuid 100g kohta.

seega 50+50g annab 60-70g süsivesikuid homikusöögiks. Seda ei ole vähe.

kurb on hoopis, et need mõlemad on toitainete mõttes tühjad süsivesikuallikad, ei saa sealt vitamiine ega kudaineid.

#3665302:

kuidas vähe süsivesikut. galettides on 100 grammi kohta ajuvaba kogus süsivesikuid. 60-80g. rasvavabas majoneesis 60-70g süsivesikuid 100g kohta. seega 50+50g annab 60-70g süsivesikuid homikusöögiks. Seda ei ole vähe. kurb on hoopis, et need mõlemad on toitainete mõttes tühjad süsivesikuallikad, ei saa sealt vitamiine ega kudaineid.

Üks galett kaalub umbes 8 grammi. Vaevalt, et neid terve pakk päevaga süüakse.

No üks siin eespool sööb neid 6tk (50g) korraga

#3665270:

See naisterahvas ei teagi õigest toitumisest midagi, allavõtmise kogemus puudub. Sellest hoolimata on vaja halvustavalt sekkuda ja kogu aeg edasi targutada.

Mul ka näiteks puudub allavõtmise kogemus. Sest ma olen suutnud oma elu (54 a) elada nii, et ma ei ole mitte kunagi ülekaaluline olnud ja ei ole seega pidanud ka kunagi alla võtma. Tee järele. Mina arvan, et just minusugused võivadki õige toitumise koha pealt targutada, ei? Sa arvad kuidagi teisiti?

#3665933:

#3665916:

Mina arvan, et just minusugused võivadki õige toitumise koha pealt targutada, ei? Sa arvad kuidagi teisiti?

Arvan küll jah. Sa ei tea, kuidas inimesed üldse paksuks lähevad ja kuidas sellest olukorrast välja saada ja seda ka hoida. Paksu hingeelu on sulle tundmatu maa. Halvustamine ja targutamine ei aita kuidagi. Siitki pole nendelt saledatelt tulnud ju mitte ühtki toimivat nõuannet, lihtsalt targutatakse ja upitatakse ennast.

Jeebus. Paksuks minnakse liigsest söömisest. Ei? Mingist muust kosmilisest tegurist?

Kas oskate soovitada toitumisnõustajat, kes aitaks seedeprobleemidega inimesel kallust alla saada? Kedagi kes mitte ainult kaloreid ette ei kirjuta, vaid konkreetselt minu tervisemurega toitumiskava teeks?

Ma ei saa süüa toortoitu, gluteeni ja palju muud. Mul on pea olematu maomahla tootmine. Ja Crohni tõbi.

#3666271:

#3666068:

Kas oskate soovitada toitumisnõustajat, kes aitaks seedeprobleemidega inimesel kallust alla saada? Kedagi kes mitte ainult kaloreid ette ei kirjuta, vaid konkreetselt minu tervisemurega toitumiskava teeks?

Ma ei saa süüa toortoitu, gluteeni ja palju muud. Mul on pea olematu maomahla tootmine. Ja Crohni tõbi.

Liis Orav.

See proua loeb küll teaduskirjandust väga valikuliselt.

#3666273:

#3666271:

#3666068:

Kas oskate soovitada toitumisnõustajat, kes aitaks seedeprobleemidega inimesel kallust alla saada? Kedagi kes mitte ainult kaloreid ette ei kirjuta, vaid konkreetselt minu tervisemurega toitumiskava teeks?

Ma ei saa süüa toortoitu, gluteeni ja palju muud. Mul on pea olematu maomahla tootmine. Ja Crohni tõbi.

Liis Orav.

See proua loeb küll teaduskirjandust väga valikuliselt.

Tõesti? Ma olen tema kohta väga palju head kuulnud.

#3666369:

#3665956:

#3665933:

#3665916:

Mina arvan, et just minusugused võivadki õige toitumise koha pealt targutada, ei? Sa arvad kuidagi teisiti?

Arvan küll jah. Sa ei tea, kuidas inimesed üldse paksuks lähevad ja kuidas sellest olukorrast välja saada ja seda ka hoida. Paksu hingeelu on sulle tundmatu maa. Halvustamine ja targutamine ei aita kuidagi. Siitki pole nendelt saledatelt tulnud ju mitte ühtki toimivat nõuannet, lihtsalt targutatakse ja upitatakse ennast.

Ei, seda ei tea muidugi keegi, kuidas inimesed paksuks lähevad ???? ???? Mingit paksu hingeelu ei ole olemas, lõpetage enda petmine. On tahtejõuetud inimesed, kes ei viitsi oma mugavustsoonist välja tulla.

Toimiv nõuanne on jagada oma toit päeva peale väiksemateks kogusteks ja süüa iga 3 tunni tagant väike kogus, mitte laadida ennast korraga kurguni täis. Aga see ju paksudele ei sobi, sest esimesed mõned korrad on imelik ja võõras tunne.

ainult et see pole tõsi mida sa räägid.

vahelduvpaast, intermittent fasting, on ülekaalulistel väga häid tulemusi andnud ja selle korral saab oma kõhu toidukorra ajal päris hästi täis süüa.

Regulaarselt väikseid eineid süües on sul kõht koguaeg täis (st ei ole näljatunnet). Veresuhkur ei laineta ja ainevahetus töötab.

#3666582:

#3666369:

#3665956:

#3665933:

#3665916:

Mina arvan, et just minusugused võivadki õige toitumise koha pealt targutada, ei? Sa arvad kuidagi teisiti?

Arvan küll jah. Sa ei tea, kuidas inimesed üldse paksuks lähevad ja kuidas sellest olukorrast välja saada ja seda ka hoida. Paksu hingeelu on sulle tundmatu maa. Halvustamine ja targutamine ei aita kuidagi. Siitki pole nendelt saledatelt tulnud ju mitte ühtki toimivat nõuannet, lihtsalt targutatakse ja upitatakse ennast.

Ei, seda ei tea muidugi keegi, kuidas inimesed paksuks lähevad ???? ???? Mingit paksu hingeelu ei ole olemas, lõpetage enda petmine. On tahtejõuetud inimesed, kes ei viitsi oma mugavustsoonist välja tulla.

Toimiv nõuanne on jagada oma toit päeva peale väiksemateks kogusteks ja süüa iga 3 tunni tagant väike kogus, mitte laadida ennast korraga kurguni täis. Aga see ju paksudele ei sobi, sest esimesed mõned korrad on imelik ja võõras tunne.

ainult et see pole tõsi mida sa räägid.

vahelduvpaast, intermittent fasting, on ülekaalulistel väga häid tulemusi andnud ja selle korral saab oma kõhu toidukorra ajal päris hästi täis süüa.

Regulaarselt väikseid eineid süües on sul kõht koguaeg täis (st ei ole näljatunnet). Veresuhkur ei laineta ja ainevahetus töötab.

kui sul on probleeme veresuhkru reguleerimisega, siis sellele haigusele on kaasajal diagnoos ja ravim.

mul on hea meel, et suudad diabeetikuna oma olukorda dieediga kontrollia ja täisväärtuslikku elu elad, aga teised ei pea sinu järgi elama selle pärast.