Teema: Miks ma alla ei võta?

#3666695:

#3666661:

#3666582:

#3666369:

#3665956:

#3665933:

#3665916:

Mina arvan, et just minusugused võivadki õige toitumise koha pealt targutada, ei? Sa arvad kuidagi teisiti?

Arvan küll jah. Sa ei tea, kuidas inimesed üldse paksuks lähevad ja kuidas sellest olukorrast välja saada ja seda ka hoida. Paksu hingeelu on sulle tundmatu maa. Halvustamine ja targutamine ei aita kuidagi. Siitki pole nendelt saledatelt tulnud ju mitte ühtki toimivat nõuannet, lihtsalt targutatakse ja upitatakse ennast.

Ei, seda ei tea muidugi keegi, kuidas inimesed paksuks lähevad ???? ???? Mingit paksu hingeelu ei ole olemas, lõpetage enda petmine. On tahtejõuetud inimesed, kes ei viitsi oma mugavustsoonist välja tulla.

Toimiv nõuanne on jagada oma toit päeva peale väiksemateks kogusteks ja süüa iga 3 tunni tagant väike kogus, mitte laadida ennast korraga kurguni täis. Aga see ju paksudele ei sobi, sest esimesed mõned korrad on imelik ja võõras tunne.

ainult et see pole tõsi mida sa räägid.

vahelduvpaast, intermittent fasting, on ülekaalulistel väga häid tulemusi andnud ja selle korral saab oma kõhu toidukorra ajal päris hästi täis süüa.

Regulaarselt väikseid eineid süües on sul kõht koguaeg täis (st ei ole näljatunnet). Veresuhkur ei laineta ja ainevahetus töötab.

kui sul on probleeme veresuhkru reguleerimisega, siis sellele haigusele on kaasajal diagnoos ja ravim.

mul on hea meel, et suudad diabeetikuna oma olukorda dieediga kontrollia ja täisväärtuslikku elu elad, aga teised ei pea sinu järgi elama selle pärast.

Jah, ega ma ei arvanudki, et sa tead midagi veresuhkrust, selle reageerimisest söömisele või mõjudest enesetundele ja isule. Diabeet ohustab siiski pakse mitte normaalkaalulisi.

Sinu “paksu hingeelule” on ka diagnoos – rasvumine.

Ja sinu eriala on siis diabeediõde või endokrinoloog, ma eeldan. Kindlasti mitte alla toitumisnõustaja.

Mina oma bioloogia doktorikraadiga ja 56 kiloga ometi ei kõlba rasvumis ja toitumisalaseid teadustöid  lugema või aru saama 🙂

#3665412:

#3663682:

#3663469:

#3663149:

Hommik: kolm keedumuna, tomat, kurk, spinat. Paar tassi piimaga ilma suhkruta kohvi.

Mulle näib, et su magu on päris välja veninud, kui sulle KOLM keedumuna vabalt sisse läheb.

Olen sinuga sama pikk, teen nädalas 4 x jõutrenni ja söön hommikuks ÜHE muna. Ka mingil muul hetkel ei suudaks ma kolme muna korraga ära süüa, juba 2 piisab, kui ka kõht tühi peaks olema.

Kolm keedumuna on Ampseri järgi 222 kalorit, sada kalorit salatit juude – ma ei ütleks, et 350 kalorit hommikusöögi kohta kuidagi metsikult palju oleks.

Tass kohvi piimaga on u 100 kalorit (nn latte, sukruta). Seega kokku 550.

100ml seda täispiima sisaldab 69kcal. Isiklikult panen kohvile max 30-50ml. Sinu arvutuste kohaselt lausa 150ml,mida ma kahtlen, et üldse keegi teeks.

Eraldi teema oleks jah igast latted ja cappuccinod, aga siin kirjutati ju tavaline kohv piimaga.

#3666584:

#3666492:

Olen teinud maovähenduse ja võin küll vabalt 3 muna ära süüa, sinu endaga on vist mingi probleem ????

See oli sellele 3 muna ohkijale mõeldud

Aga miks sa maovähenduse tegid? Oma vana maoga oleksid ju 6 suutnud süüa – veel ägedam.

Tegin, et kaalust alla saada ja saingi ja olen väga rahul. 6 muna võiksin ka praegu ära süüa, aga nii palju ei taha lihtsalt, aitab 3 küll 🙂

#3666661:

kui sul on probleeme veresuhkru reguleerimisega, siis sellele haigusele on kaasajal diagnoos ja ravim. mul on hea meel, et suudad diabeetikuna oma olukorda dieediga kontrollia ja täisväärtuslikku elu elad, aga teised ei pea sinu järgi elama selle pärast.

Rumal jutt! Minu veresuhkur ka lainetas, sest ma toitusin ebakorrapäraselt. Ja mul pole diabeedi probleeme üldse.
Praeguseks olen saanud asja jonksu.

#3667616:

#3667457:

Eraldi teema oleks jah igast latted ja cappuccinod, aga siin kirjutati ju tavaline kohv piimaga.

Need ei ole eraldi teema, sest kui ma vahustan ja kuumutan ca 50ml piima, saab sellest terve klassitäis piimavahtu.

Seda ta pidaski silmas, et see väike vahustatud piimake koduses kohvis ei ole nii suur “patt” kui tankla XL -tops. Need on eraldi teema ????

Jah, seda mõtlesingi, et tavaline kohv piimaga ei võrdu kihe Starbucksi frappuccino.

#3668701:

Minul tekib küsimus: kas 1100kcal päevas on ok, kui soov langetada 10kg?

Oleneb su pikkusest, kaalust, ainevahetusest, aga ilmselt jääb veidi väheks (mina söön 1200-1500 umbes ning langeb umbes 3 kg kuus; olen 165 cm pikk).

Ma ei saa sellest munateemast aru. Muna meeldib väga (igasugusel kujul) aga 3 tükki järjest ära süüa hakkaks mulle vastu. On ju veel olemas kodujuust miski rohelisega või avokaado leiva peale jne.

Hommikuks teen tavaliselt 2 võileiba 1. kalaga või juustuga (mozarella+basiilik+tomat) ja teine siis kas munaga ja/või Parma singiga. Milleks maitsetud galetid ja siis veel majonees (kõige jälgim asi mis üldse maailmas välja mõeldud on v.a. kui ise kodus tehtud mõne spetsiaalse toidu jaoks). Teen ise ka müsli – täistera kaerahelbed + pähklid+seemned+rosinad+jõhvikad+mesi, ahjust läbi krõbedaks ja nii hea, kaloreid pole palju selle eest küllaldaselt kiudaineid ja muud vajalikku. Poe müslisid ei võta suu sissegi – seal peale suhkru suurt midagi sees ei ole.

#3669822:

Tervislikum on see segu kindlasti kui poemüsli, aga vähe kaloreid see küll ei anna.

Täpselt!

Ma teen ise ka sarnast segu ja mingi hetk lasin kalkulaatorist läbi. Väga- väga kaloririkas! Toitaineterikas muidugi ka. Õnneks mul seda just vaja oligi, oli vaja mõned kilod juurde võtta.

Ma ei saa üldse aru sellest juurdlemisest ja mõtlemisest. Milleks? Kui saab ju arvutada. Tavaliselt see mida inimene arvab, et ta sööb ja mida ta tegelikult sööb, on väga erinevad asjad. Mitte ainult kalorite mõttes, vitamiinide- mineraalide mõttes ka. Mul üks sõber on alati kaaluga kimpus olnud, korra proovis menüüd analüüsida, nädala pidas vastu, siis teatas, et kuna tulemus on must valgelt nina ees ja masendav, siis ta parem ei tahagi teada, lõpetas ära. Kaaluga maadleb siiamaani. Vähemalt see jutt – ma ei söögi ju peaagu mitte midagi, ei tea miks küll kaal alla ei lähe-kadus ära.

Tahate üht ja ainsat toimivat lahendust kaalulangetamisele?

Va. kõik juhud mis on mingil kujul haiguslikud (ala kilpnääre või geeniviga jne)

Ja selle juures ka äärmiselt naturaalne ning looduse printsiipidega kooskõlas.

Kirjutaks suurte tähtedega aga siis see kõlaks kui karjumine.

Aga siin see on:

nii emotsionaalsel kui füüsilisel tasandil peab toiduga ära kaduma mingi “eriline jälgiv” sügavalt kalkuleeriv/piirav suhe. Ja kolm hüüumärki.

See on umbes sama kui pidevalt jälgid et ega kedagi su selja taga pole. Vaatad koguaeg üle õla. Viimaks proged keha ja emotsionaalse osa nii ära et hakkadki hirmu tundma – äkki keegi on selja taga. 😀

Saa vabaks ja kaal langeb – loodusseadus mille vastu ei saa. Aga enamus kaalujälgijaid selle vea just teevadki. Hakkavad kõike jälgima, lugema, arvutama, piirama jne. Keha läheb stressi juba ainuüksi sellest emotsionaalsest seosest. Stress on signaal kehale et “kõigest tuleb kinni hoida > talletada”. Ja tulemus..pinguta v ära pinguta..aga kurivaim ei lange.

Edu vabaks saamisel.

#3671170:

Tahate üht ja ainsat toimivat lahendust kaalulangetamisele?

Va. kõik juhud mis on mingil kujul haiguslikud (ala kilpnääre või geeniviga jne)

Ja selle juures ka äärmiselt naturaalne ning looduse printsiipidega kooskõlas.

Kirjutaks suurte tähtedega aga siis see kõlaks kui karjumine.

Aga siin see on:

nii emotsionaalsel kui füüsilisel tasandil peab toiduga ära kaduma mingi “eriline jälgiv” sügavalt kalkuleeriv/piirav suhe. Ja kolm hüüumärki.

See on umbes sama kui pidevalt jälgid et ega kedagi su selja taga pole. Vaatad koguaeg üle õla. Viimaks proged keha ja emotsionaalse osa nii ära et hakkadki hirmu tundma – äkki keegi on selja taga. ????

Saa vabaks ja kaal langeb – loodusseadus mille vastu ei saa. Aga enamus kaalujälgijaid selle vea just teevadki. Hakkavad kõike jälgima, lugema, arvutama, piirama jne. Keha läheb stressi juba ainuüksi sellest emotsionaalsest seosest. Stress on signaal kehale et “kõigest tuleb kinni hoida > talletada”. Ja tulemus..pinguta v ära pinguta..aga kurivaim ei lange.

Edu vabaks saamisel.

Mis põhjusel sinu teooria kohaselt siis inimesed üldse paksuks lähevad?

Siin on antud juba väga palju häid nõuandeid. Kõige olulisem on siiski iseenda tahtejõud ja soov elada tervislikult. Ülekaal (ka mõned kilod) ei ole tervislik ja rääkida “aeglasest ainevahetusest ja suurest kondist” on lihtsalt enesepetmine.  Samamoodi igasugused dieedid, sest need lihtsalt pole jätkusuutlikud. Ülekaalu puhul tuleb süüa 2-3 korda päevas kõht korralikult täis (piisavalt valku, rasva ja kiudaineid), juua palju vett, liikuda piisavalt ja võimaldada kehale vähemalt 14-16 tundi ööpäevas nö paastuaega.  Kaloreid võib lugeda, aga kui menüü ei koosne ainult süsivesikuterikkast toidust, vaid teed juba teadlikumaid valikuid, siis pole see nii oluline.  FB-s on grupp “Intermittent fasting for women”, sealt saab nii nõuandeid kui inspiratsiooni.

#3671365:

Mis põhjusel sinu teooria kohaselt siis inimesed üldse paksuks lähevad?

Ma pakun, et emotsionaalne söömine, toiduga leevendatakse muid hädasid. Lisaks sööb heaoluühiskonna inimene ka siis, kui tal tegelikult kõht tühi ei ole, niisama, ajaviiteks.

#3672377:

#3672146:

Lisaks sööb heaoluühiskonna inimene ka siis, kui tal tegelikult kõht tühi ei ole, niisama, ajaviiteks.

Just! Ja kus on siin stress?

Stree on ettekääne, kuidas sa aru ei saa?

#3671820:

#3671051:

#3669748:

Teen ise ka müsli – täistera kaerahelbed + pähklid+seemned+rosinad+jõhvikad+mesi, ahjust läbi krõbedaks ja nii hea, kaloreid pole palju selle eest küllaldaselt kiudaineid ja muud vajalikku.

Ohohohoo, kaloreid on seal küll ja veel!

Loomulikult on aga on ka palju kasulikku. Hommikul sööd 1 kausikese ära saad hunniku vitamiine ja kiudaineid ja päeva jooksul ju kulutad need kalorid ära. Ega ma siis sama kaloraaziga terve päev ei jätka, lõuna on ikka lahjem ja õhtusöök veel lahjem ????

Ma ei tea miks sind nii palju miinustatud on, aga see ise tehtud müsli on hommikusöögiks väga hea! Ma lisan ka chia seemneid vahel juurde. 🙂

#3674548:

#3672377:

#3672146:

Lisaks sööb heaoluühiskonna inimene ka siis, kui tal tegelikult kõht tühi ei ole, niisama, ajaviiteks.

Just! Ja kus on siin stress?

Stressis olev inimene tunneb end kehvalt, ning magus ja soolane toit tõstab ajus dopamiini taset. Kiiresti ja kõrgele, mis tekitab inimesele heaolutunde. See maandab korraks ka stressi, sest dopamiini tase tõuseb. Ja see muide, on ka sõltuvust tekitav.

Näiteks osad inimesed on armununa täiesti isutud, see on sellel põhjusel, et dopamiini tase on koguaeg kõrge. See on ka põhjus, miks on armumine parim dieet.

Stress kindlasti mõjutab söömist.

Ma küsisin ajaviiteks söömise kohta, kus on siin stress.