Kuidas suhtute müügil olevatesse jahutoodetesse \”trimm\” ja \”sire\”- nendes 3 gr. süsivesikuid.
Teema: LCHF toitumine vol 2
27.07.2013 08:47
To report this post you need to login first.
27.07.2013 22:53
Mina isiklikult ei söö, sai on sai. Minu jaoks. Olgu või 1 g süsivesikuid.
Aga kes tunneb, et tahab ja viitsib neid süsikaid seal saias arvutada, no miks ka mitte. Kuigi mulle tundub lihtsalt targem panna oma vähesed igapäevased süsikad pigem köögiviljale või marjadele, kuna sealt saab vitamiine ka, mida saiast suurt leida ei ole.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 38 korda. Täpsemalt 24.04 15:48; 26.04 14:17; 26.04 21:35; 01.05 17:20; 02.05 11:09; 02.05 11:11; 03.05 10:00; 03.05 15:26; 05.05 17:25; 06.05 11:20; 07.05 09:38; 07.05 10:39; 07.05 13:02; 07.05 17:56; 08.05 11:27; 10.05 12:46; 11.05 08:12; 17.05 07:21; 24.05 09:32; 09.06 15:19; 13.06 14:11; 13.06 16:05; 14.06 16:01; 21.06 10:05; 25.06 11:43; 25.06 16:01; 27.06 15:58; 01.07 19:34; 02.07 21:20; 04.07 21:21; 05.07 14:48; 27.07 22:53; 03.04 22:25; 06.04 13:04; 17.04 11:35; 17.04 11:37; 17.04 19:30; 17.05 11:26;
To report this post you need to login first.
29.03.2016 15:42
Tõstan ammust teemat, keegi siin huvitud lchf toitumisest (Vol 1 on vist algajatele vajalikud lingid). Plaanin ise ka seda toitumist kasutada, homme hakkan oopsisid küpsetama 🙂
Kasutaja on kirjutanud teemasse 15 korda. Täpsemalt 29.03 15:42; 29.03 19:44; 02.04 01:52; 03.04 08:59; 06.04 09:45; 07.04 17:34; 11.04 14:54; 12.04 15:19; 20.04 20:37; 22.04 07:50; 26.04 09:17; 26.04 13:40; 11.05 14:27; 12.03 15:34; 27.03 12:49;
To report this post you need to login first.
29.03.2016 19:24
Mina kavatsen ka proovima hakata 🙂
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 29.03 19:24; 03.04 11:51; 18.04 10:41;
To report this post you need to login first.
29.03.2016 19:44
Algus ehk vol 1 on siis see: http://foorum.perekool.ee/teema/lchf-toitumine/
Kasutaja on kirjutanud teemasse 15 korda. Täpsemalt 29.03 15:42; 29.03 19:44; 02.04 01:52; 03.04 08:59; 06.04 09:45; 07.04 17:34; 11.04 14:54; 12.04 15:19; 20.04 20:37; 22.04 07:50; 26.04 09:17; 26.04 13:40; 11.05 14:27; 12.03 15:34; 27.03 12:49;
To report this post you need to login first.
01.04.2016 21:42
Palun öelge, mida ma valesti teen? Või kas mulle lihtsalt ei sobi see LCHF?
Alustasin sellega 5 nädalat tagasi. Olen normkaalu ülemisel piiril. Soovin alla saada 6 kilo. Olen üsna rangelt jälginud ning enamikel päevadel on sv. alla 20% jäänud. Joon rasvakohvi ja söön rasvast, aga minu pidevaks saatjaks on iiveldus. Kas see on normaalne? Arvasin, et 2 esimest nädalat on halb, aga mul on viies nädal ja ikka on halb. Lisaks on meeletu kõhukinnisus. Käin umbes iga 8 päeva tagant ja siis ka mitte sellepärast, et tung on vaid ise punnitan paar kivikõva pabulat (sry!).
Söön selles mõttes mitmekesiselt, et liha ja rasvase kõrvalt söön ka lehtsalatit, spinatit ja rohkelt madala sv-ga köögivilju. Lisaks tarvitan igapäevaselt Fiberhyski.
Maha saanud selle ajaga vähem kui 3 kilo. Lisaks süsivesikutele püüan igapäevaselt tekitada ka väikese kaloridefitsiidi. Tavaliselt kuskil miinus 100-500 kcal päevas.
Viie nädala jooksul olen vääratanud vaid 1 kord, kui käisin suurel juubelil. Ülejäänud ajal olen rangelt toitumist jälginud.
Miks mul ei ole seda paljukiidetud meeletut energiat, säravat näonahka, kerget kaalulangust, head seedimist ja ülihead enesetunnet, millest te siin kõik räägite? Mida ma valesti teen? Atsetooni lõhna ma suus ei tunne, kuid tugevat magusat maitset, mis on väga häiriv ja mis justkui suurendab iiveldust.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
01.04.2016 22:01
Palun öelge, mida ma valesti teen? Või kas mulle lihtsalt ei sobi see LCHF?
Alustasin sellega 5 nädalat tagasi. Olen normkaalu ülemisel piiril. Soovin alla saada 6 kilo. Olen üsna rangelt jälginud ning enamikel päevadel on sv. alla 20% jäänud. Joon rasvakohvi ja söön rasvast, aga minu pidevaks saatjaks on iiveldus. Kas see on normaalne? Arvasin, et 2 esimest nädalat on halb, aga mul on viies nädal ja ikka on halb. Lisaks on meeletu kõhukinnisus. Käin umbes iga 8 päeva tagant ja siis ka mitte sellepärast, et tung on vaid ise punnitan paar kivikõva pabulat (sry!).
Söön selles mõttes mitmekesiselt, et liha ja rasvase kõrvalt söön ka lehtsalatit, spinatit ja rohkelt madala sv-ga köögivilju. Lisaks tarvitan igapäevaselt Fiberhyski.Maha saanud selle ajaga vähem kui 3 kilo. Lisaks süsivesikutele püüan igapäevaselt tekitada ka väikese kaloridefitsiidi. Tavaliselt kuskil miinus 100-500 kcal päevas.
Viie nädala jooksul olen vääratanud vaid 1 kord, kui käisin suurel juubelil. Ülejäänud ajal olen rangelt toitumist jälginud.
Miks mul ei ole seda paljukiidetud meeletut energiat, säravat näonahka, kerget kaalulangust, head seedimist ja ülihead enesetunnet, millest te siin kõik räägite? Mida ma valesti teen? Atsetooni lõhna ma suus ei tunne, kuid tugevat magusat maitset, mis on väga häiriv ja mis justkui suurendab iiveldust.
Vastata su küsimustele ei oska, sest alustasin ise alles väga hiljuti. Tahtsin vaid kommenteerida, et ka minul on suus selline imelik maitse, mitte atsetooni maitse. Sellest pole kuskil juttu olnud, et suus kogu aeg mingi maitse.
To report this post you need to login first.
02.04.2016 00:08
Palun öelge, mida ma valesti teen? Või kas mulle lihtsalt ei sobi see LCHF?
soovitan LCHF-i põhitõed uuesti üle lugeda Kadi blogist lchfeesti.blogspot.com, võimalik, et sul on midagi olulist märkamata jäänud, ja lisaks saad nõu küsida fb grupist lchf eesti (sama Kadi algatatud grupp).
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 02.04 00:08; 02.04 19:35; 02.04 22:16; 03.04 17:51; 09.04 22:58;
To report this post you need to login first.
02.04.2016 01:52
Alustasin sellega 5 nädalat tagasi. Olen normkaalu ülemisel piiril. Soovin alla saada 6 kilo. Olen üsna rangelt jälginud ning enamikel päevadel on sv. alla 20% jäänud. Joon rasvakohvi ja söön rasvast, aga minu pidevaks saatjaks on iiveldus. Kas see on normaalne? Arvasin, et 2 esimest nädalat on halb, aga mul on viies nädal ja ikka on halb. Lisaks on meeletu kõhukinnisus. Käin umbes iga 8 päeva tagant ja siis ka mitte sellepärast, et tung on vaid ise punnitan paar kivikõva pabulat (sry!).
Söön selles mõttes mitmekesiselt, et liha ja rasvase kõrvalt söön ka lehtsalatit, spinatit ja rohkelt madala sv-ga köögivilju. Lisaks tarvitan igapäevaselt Fiberhyski.
Kiudained on, köögivili on. Kas sa vett jood (nt väga head soolasemad mineraalveed)? Kas sa äkki sööd ikkagi liiga vähe rasva (oliivõli, kookosrasv, ei pea olema loomarasv), maitsevõisid lihatüki peale jne? Küsi Kadilt, ma usun, et ta oskab midagi kosta.
Tema blogist: “Kõhukinnisus ja seedeprobleemid tabavad siiski LCHF-toitumisel vaid neid inimesi, kes on asjast valesti aru saanud ja ekslikult arvavad, et siin tegemist mingi lihadieediga ja valku üle söövad.” LCHF ei hakata rohkem valku sööma, see pole valgudieet, valguratsioon on soovkaal= valgu grammid päevas.
http://lchfeesti.blogspot.com.ee/2013/11/minu-tanane-menuu.html
Ise ka alles hakkasin, sealt blogist saab imehead infot. Jumala salaja teen, mehele mainisin küll, et hakkan dieeti pidama, aga ta ei ole (veel) pärinud, miks siis külmkapis ekstra rasvased soolaheeringad ilutsevad. Seda hala “mis sa oma tervisega teed, inime vajab süsivesikuid, ajuhaigused jne” ei jõuaks kogu edaspidise elu kah ära kuulata.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 15 korda. Täpsemalt 29.03 15:42; 29.03 19:44; 02.04 01:52; 03.04 08:59; 06.04 09:45; 07.04 17:34; 11.04 14:54; 12.04 15:19; 20.04 20:37; 22.04 07:50; 26.04 09:17; 26.04 13:40; 11.05 14:27; 12.03 15:34; 27.03 12:49;
To report this post you need to login first.
02.04.2016 10:27
Palun öelge, mida ma valesti teen? Või kas mulle lihtsalt ei sobi see LCHF?
soovitan LCHF-i põhitõed uuesti üle lugeda Kadi blogist lchfeesti.blogspot.com, võimalik, et sul on midagi olulist märkamata jäänud, ja lisaks saad nõu küsida fb grupist lchf eesti (sama Kadi algatatud grupp).
Selle blogi olen risti-põiki läbi lugenud ja olen kindel, et olen selle toitumise põhimõttest hästi aru saanud. Lisaks olen lugenud ka muid materjale, sh. perekooli LCHF teemasid. Nii, et ma arvan, et selles viga ei ole. Ehk on minu organismi eripära siiski – et ei sobi?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
02.04.2016 10:56
Alustasin sellega 5 nädalat tagasi. Olen normkaalu ülemisel piiril. Soovin alla saada 6 kilo. Olen üsna rangelt jälginud ning enamikel päevadel on sv. alla 20% jäänud. Joon rasvakohvi ja söön rasvast, aga minu pidevaks saatjaks on iiveldus. Kas see on normaalne? Arvasin, et 2 esimest nädalat on halb, aga mul on viies nädal ja ikka on halb. Lisaks on meeletu kõhukinnisus. Käin umbes iga 8 päeva tagant ja siis ka mitte sellepärast, et tung on vaid ise punnitan paar kivikõva pabulat (sry!).
Söön selles mõttes mitmekesiselt, et liha ja rasvase kõrvalt söön ka lehtsalatit, spinatit ja rohkelt madala sv-ga köögivilju. Lisaks tarvitan igapäevaselt Fiberhyski.Kiudained on, köögivili on. Kas sa vett jood (nt väga head soolasemad mineraalveed)? Kas sa äkki sööd ikkagi liiga vähe rasva (oliivõli, kookosrasv, ei pea olema loomarasv), maitsevõisid lihatüki peale jne? Küsi Kadilt, ma usun, et ta oskab midagi kosta.
Tema blogist: “Kõhukinnisus ja seedeprobleemid tabavad siiski LCHF-toitumisel vaid neid inimesi, kes on asjast valesti aru saanud ja ekslikult arvavad, et siin tegemist mingi lihadieediga ja valku üle söövad.” LCHF ei hakata rohkem valku sööma, see pole valgudieet, valguratsioon on soovkaal= valgu grammid päevas.
http://lchfeesti.blogspot.com……menuu.html
Ise ka alles hakkasin, sealt blogist saab imehead infot. Jumala salaja teen, mehele mainisin küll, et hakkan dieeti pidama, aga ta ei ole (veel) pärinud, miks siis külmkapis ekstra rasvased soolaheeringad ilutsevad. Seda hala “mis sa oma tervisega teed, inime vajab süsivesikuid, ajuhaigused jne” ei jõuaks kogu edaspidise elu kah ära kuulata.
Joon palju, nii tavalist kui ka mineraalvett. Mul on koguaeg olnud harjumus palju juua. Ka enne LCHFiga alustamist. Puhast vett tuleb päeva jooksul 2 liitrit kindlasti. Lisaks siis kohvi, tee ja supiga saadav vedelik.
Minu tüüpiline päevamenüü on selline: Igal hommikul 2 suurt tassi kohvi, mis on blenderatud puhta või ja kookosrasvaga. Või ja kookosrasvaga ei koonerda. 1 muna praetud või keedetud. Kui praemuna, siis kindlasti ka praetud peekoniviil ja kõige otsa veel suur viil juustu. Spinat toorel kujul, lehtsalat, värskekapsa salat Hellmans majoneesiga.
Teisel söögikorral suur tükk kana (nahaga), sealiha või kala (tavaliselt lõhe või forell). Suur tükk on umbes 200-250 grammi puhast liha. Kõrvale aurutatud või ahjus küpsetatud brokolit, lillkapsast, rohelisi ube, mugulsibulat, seeni (shampinjon), porrulauk, lehtsalat, spinat. Mõnikord tomatit ja paprikat (kui juhtub kodus olema). Küpsetatud köögiviljad segan alati läbi võiga. Kana ja kala kõrvale teen tavaliselt tar-tar kastme (h.koor, majonees, kurk). Sealiha peale panen võikillu.
Lisaks tarvitan toidukordade käigus (vaheldumisi ja väikestes kogustes) marineeritud seeni, pärlsibulat, värsket kurki, tomatit, redist. Mõnikord söön kodujuustu, heeringat (kala järgi üldse isutab koguaeg).
LCHF maiustusi ja oopsisid ei ole söönud. Ei ole magusa isu. Nädalalõpu lõõgastuseks söön snäkina tihti erinevaid juuste, lõhekrõpse jmt. 0-sv.ga asju. Lisaks klaasike veini.
Pean toitumispäevikut Nutridatas ja seal näitab, et valku ei ole üle- ega alatarbitud. Süsivesikud jäävad peaaegu iga päev alla 20%. Rasv on muidugi ületatud. Ja kaloridefitsiit on umbes 150-500 kcal. Mõnikord nädalavahetusel ka natukene ületatud.
Igal hommikul ja lõunal võtan tühja kõhu peale Fiberhyski.
Kõhukinnisus on mind muidugi alati vaevanud, olenemata sellest mida ma söön. Olen lugenud seda oma eripäraks, aga pärast LCHFiga alustamist on asi ikka kohe väga hull. Kipub olema nii, et 1 x kahe nädala jooksul.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
02.04.2016 12:14
Ma proovisin ka kaks kuud ja sain hirmsa kõhukinnisuse, aju ei töötanud nii hästi, olin pidevalt väsinud ja unine ning lisaks kõigele kaal ei langenud ja tervisehäda, mille pärast proovisin, ei kadunud samuti. Kõhukinnisusest kujunes suur probleem veel tükiks ajaks, aga ananassisäsi ja kiividega sain kõhu tööle. Ananass pole piisavas koguses küll LCHF puhul lubatud, aga võibolla saad oma menüüsse lisada? Just säsi on vaja süüa, see ehk pole nii suhkrurikas ka.
Tuhnisin netis ringi ja leidsin, et süsivesikutevaene dieet võib mõjutada kilpnäärme tööd, nii et ainevahetus aeglustub. Just see minul juhtuski.
Üks tuttav järgis ligi pool aastat LCHF ja kiitis, et väga hea, et kõht täis ja enesetunne hea ja kaal langeb. Miks ta lõpetas, ei tea, ei ole julgenud küsida. Tema puhul on kaalulangetus väga vajalik, kuna ta on väga tugevas ülekaalus, nii et mul on kahju, et sest juba aitavast dieedist siiski pikemat kasu polnud.
Oma terviseprobleemi sain kontrolli alla muul viisil ja kaal on nüüd ka pisut langenud (ka normi piiril), kui süsivesikuid päris palju söön, aga valdava osa süsivesikutest söön hommikul.
Ja huvitav on veel see, et kui nüüd pekisemat liha süüa, siis võib kõhus äkitselt väga paha hakata. Korra käisin isegi EMOs sapikivide kahtlusega, aga midagi ei leitud. Just teatud loomsete rasvade puhul reageerib kõht niimoodi. Aga see vast pole seotud dieedikatsetusega (ainus dieet mida proovinud olen).
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 02.04 12:14; 05.04 20:49; 16.04 12:32;
To report this post you need to login first.
02.04.2016 19:35
kiikasin huvi pärast fb gruppi, et mida kadi ja teised kõhukinnisuse kohta ütlevad:
kadi ytleb, et kõhukinnisus on kindel märk sellest, et toidus on liiga palju valku ja liiga vähe rasva. tuleks öhtutivötta ka magneesiumit, tsitraati v kelaasini, lisaks enne sööki õunaäädikavett juua. hea päevane rasvakogus lchf-is on u 80%, sellega ei tohiks kõhukinnisust tekkida.
keegi teine seal ytles, et tal pani systeemi tööle 3 spl või söömine, teist on aidanud probiootikumid ja hapendatud tooted, hapukapsas ja keefir.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 02.04 00:08; 02.04 19:35; 02.04 22:16; 03.04 17:51; 09.04 22:58;
To report this post you need to login first.
02.04.2016 22:16
olen kägu 19:35 (miskipärast ei lase mul oma viimast postitust muuta)
ma prooviks kõhukinnisuse vastu veel ka sellist toodet nagu Biolatte Boulardii: http://www.biolatte.ee/et/a/biolatte-boulardii-110-kapslit
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 02.04 00:08; 02.04 19:35; 02.04 22:16; 03.04 17:51; 09.04 22:58;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 08:59
Kindlasti on inimesi, kellele LCHF ei sobi, ilmas pole vist ühtegi asja, mis kõigile sobiks või meeldiks…
Kuidas sa psülliumi võtad, kas kuivalt? Proovi vees lahustada (pane parem toitude sisse, sest kuidas seda psülliumi-vee klimpi pärast alla saada, seda ei kujuta ette 😛 )
Tee nt värske riivitud peakapsaga ja majoneesiga salatit, no miski ikka mõikama peab ju. Iiveldusest, kas see on liiga palju rasva söömisest, pärast söögikordi või pidev? Kurb iseenesest, sest kui sa praegu arsti juurde läheks oma muresid kurtma ja räägiks oma lc söömisest, siis saaksid esimese pooltunni sõimata ja kästaks lihtsalt “normaalse inimese moodi” uuesti sööma hakata.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 15 korda. Täpsemalt 29.03 15:42; 29.03 19:44; 02.04 01:52; 03.04 08:59; 06.04 09:45; 07.04 17:34; 11.04 14:54; 12.04 15:19; 20.04 20:37; 22.04 07:50; 26.04 09:17; 26.04 13:40; 11.05 14:27; 12.03 15:34; 27.03 12:49;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 11:51
Lisaks klaasike veini.
ma arvan, et see klaasike veini ongi kurja juur.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 29.03 19:24; 03.04 11:51; 18.04 10:41;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 13:17
olen kägu 19:35 (miskipärast ei lase mul oma viimast postitust muuta)
ma prooviks kõhukinnisuse vastu veel ka sellist toodet nagu Biolatte Boulardii: http://www.biolatte.ee/et/a/bi…..10-kapslit
Tänan soovituse eest. Ehk saab keegi teine sellest abi. Kuna siiani ei ole mul erinevad nn. looduslikud lahtistajad ja soole töö soodustajad mitte mingit efekti andnud, siis ei hakka nii kalli toidulisandiga katsetama. Olen täiesti veendunud, et ka see ei tööta minu peal. See oleks 50 eurot mahavisatud raha.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 13:21
Kindlasti on inimesi, kellele LCHF ei sobi, ilmas pole vist ühtegi asja, mis kõigile sobiks või meeldiks…
Kuidas sa psülliumi võtad, kas kuivalt? Proovi vees lahustada (pane parem toitude sisse, sest kuidas seda psülliumi-vee klimpi pärast alla saada, seda ei kujuta ette)
Tee nt värske riivitud peakapsaga ja majoneesiga salatit, no miski ikka mõikama peab ju. Iiveldusest, kas see on liiga palju rasva söömisest, pärast söögikordi või pidev? Kurb iseenesest, sest kui sa praegu arsti juurde läheks oma muresid kurtma ja räägiks oma lc söömisest, siis saaksid esimese pooltunni sõimata ja kästaks lihtsalt “normaalse inimese moodi” uuesti sööma hakata.
Psülliumi võtan ikka koos veega. Olen aru saanud, et kuivalt ei tohigi võtta. Hommikuti sööngi praemuna kõrvale sageli majoneesi-riivitud peakapsa salatit.
Iiveldus kipub pidev olema. Tundub nagu oleks mürgituse seisund nagu. Teotahe on ka olematu. Varem olin ikka pigem tegutseja inimene.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 13:24
Lisaks klaasike veini.
ma arvan, et see klaasike veini ongi kurja juur.
Veini ei joo iga päev. Nädala lõpus paar klaasi kuiva veini. Veini, millel on madal süsivesikute ja kalorite hulk. Nutridata järgi ei ületa süsivesikute ja kalorite arv päeva normi neil päevadel, kui olen veini tarbinud.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 17:51
mina olen see, kes biolattet soovitas. olen samuti seda meelt, et esimese asjana kõhukinnisuse vastu ma biolatte poole ei vaataks, esmalt ikkagi rasvakogust suurendada, magneesium, hapukapsas, keefir.
kas oled üldse magneesiumit võtnud? ma isiklikult arvan, et sul on kõhukinnisus magneesiumipuudusest, loe kas või seda teemat, magn on aidanud: http://foorum.perekool.ee/teema/kohukinnisus-ja-kaal-ei-lange/
soovitan võtta soomlaste Kelasin Mg: https://apteek.apotheka.ee/product/485/kelasin-mg-tbl-n200
ja et veelgi paremini imenduks, siis hoopis magneesiumi jalavannid:
https://apteek.apotheka.ee/product/8279/magneesiumkloriidi-helbed-250g
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 02.04 00:08; 02.04 19:35; 02.04 22:16; 03.04 17:51; 09.04 22:58;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 18:13
mina olen see, kes biolattet soovitas. olen samuti seda meelt, et esimese asjana kõhukinnisuse vastu ma biolatte poole ei vaataks, esmalt ikkagi rasvakogust suurendada, magneesium, hapukapsas, keefir.
kas oled üldse magneesiumit võtnud? ma isiklikult arvan, et sul on kõhukinnisus magneesiumipuudusest, loe kas või seda teemat, magn on aidanud: http://foorum.perekool.ee/teem…..-ei-lange/
soovitan võtta soomlaste Kelasin Mg: https://apteek.apotheka.ee/product/485/kelasin-mg-tbl-n200
ja et veelgi paremini imenduks, siis hoopis magneesiumi jalavannid:
https://apteek.apotheka.ee/product/8279/magneesiumkloriidi-helbed-250g
Oeh, ma kirjutasin, et mitte mingisugune söök mu seedimist ei mõjuta. Ei mustad, kuivatatud ploomid, kiivid, hapukapsas, keefir, peet… Võin neid mis tahes koguses ja sageduses kasutada, minu seedimist need ei mõjuta. Samuti ka mitte looduslikud lahtistid: Guttalax, psüllium, seedimist soodustav tee, magneesium jmt. Sedasama, sinu lingil toodud Soomlaste Magneesium Kelasini võtan 2 hommikul ja 2 õhtul. Mu soolikad vaid naeravad selle peale.
Nii kaua, kui olen nüüd LCHFi teinud, siis pole mul mitte ühtegi (!!!) korda seda häda tekkinud. Viimased nädalad olen suuremal asjal käinud iga 8 päeva tagant. Täna oli siis see “õnnelik” kaheksas päev, kus suure punnitamise peale õnnestus välja saada 5 kivikõva jänese pabulat (vabandan väga üksikasjaliku kirjelduse pärast).
Nüüd lõin käega ja mõtlesin, et kasutan natukene “ägedamat” varianti. Panin bisocodyli küünla sisse ja nüüd ootan tulemust. Tean, et see ravim ei ole mitte mingi lahendus. See lahendab olukorra vaid üheks korraks. Edasi jätkub kõik samamoodi. Aga kuidas saavutada loomulikul moel regulaarsus?
Arvan, et rasva koguses ei ole asi. Ma söön pigem liiga rasvast. Nutridata näitab päevade lõikes, et päevase toidu koguses on rasva protsent keskmiselt 70-84%.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 19:30
Oeh, ma kirjutasin, et mitte mingisugune söök mu seedimist ei mõjuta. Ei mustad, kuivatatud ploomid, kiivid, hapukapsas, keefir, peet… Võin neid mis tahes koguses ja sageduses kasutada, minu seedimist need ei mõjuta. Samuti ka mitte looduslikud lahtistid: Guttalax, psüllium, seedimist soodustav tee, magneesium jmt. Sedasama, sinu lingil toodud Soomlaste Magneesium Kelasini võtan 2 hommikul ja 2 õhtul. Mu soolikad vaid naeravad selle peale.
Nii kaua, kui olen nüüd LCHFi teinud, siis pole mul mitte ühtegi (!!!) korda seda häda tekkinud. Viimased nädalad olen suuremal asjal käinud iga 8 päeva tagant. Täna oli siis see “õnnelik” kaheksas päev, kus suure punnitamise peale õnnestus välja saada 5 kivikõva jänese pabulat (vabandan väga üksikasjaliku kirjelduse pärast).
Nüüd lõin käega ja mõtlesin, et kasutan natukene “ägedamat” varianti. Panin bisocodyli küünla sisse ja nüüd ootan tulemust. Tean, et see ravim ei ole mitte mingi lahendus. See lahendab olukorra vaid üheks korraks. Edasi jätkub kõik samamoodi. Aga kuidas saavutada loomulikul moel regulaarsus?Arvan, et rasva koguses ei ole asi. Ma söön pigem liiga rasvast. Nutridata näitab päevade lõikes, et päevase toidu koguses on rasva protsent keskmiselt 70-84%.
Soovitan 4 korda nädalas trenni teha ja tasakaalustatult toituda(see ei tähenda loomulikult LCHF-i ega muid ekstreemseid toitumisi).
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 03.04 19:30; 06.04 00:21; 06.04 09:39; 08.04 11:27;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 19:38
Kõhukinnisuse korral ma soovitan piimatoodetest loobuda, v.a. ghee. Ise olin ka pikemat aega kõhukinnisusega hädas, miski ei aidanud, defekatsioon oli valulik, ka verega.. Nüüd on kõik tip top. Proovi, loodan, et see aitab ka sind. Lisan veel seda, et siis kui ma lugesin inglisekeelseid allikaid lchf ja kõhukinnisuse teemal, siis eriti jäi silma see, et selle probleemi puhul loeb ikka see mida sa sööd, mitte see, mida sa ei söö.
To report this post you need to login first.
03.04.2016 20:08
Kõhukinnisuse korral ma soovitan piimatoodetest loobuda, v.a. ghee. Ise olin ka pikemat aega kõhukinnisusega hädas, miski ei aidanud, defekatsioon oli valulik, ka verega.. Nüüd on kõik tip top. Proovi, loodan, et see aitab ka sind. Lisan veel seda, et siis kui ma lugesin inglisekeelseid allikaid lchf ja kõhukinnisuse teemal, siis eriti jäi silma see, et selle probleemi puhul loeb ikka see mida sa sööd, mitte see, mida sa ei söö.
Sellisest asjast nagu ghee, kuulen esimest korda. Kas see sobib siis või asemele hommikukohvi sisse?
Püüan täna kohe teha seda.
Seda pean küll tunnistama, et piimatooteid (hapukoor, majonees, või ja kodujuust) söön igapäevaselt. Ehk ongi see minu häda põhjus?
Kardan, et toidud jäävad ilma majoneesi-hapukoore kastmeta kuivaks :S
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 22:19
Kõhukinnisuse korral ma soovitan piimatoodetest loobuda, v.a. ghee. Ise olin ka pikemat aega kõhukinnisusega hädas, miski ei aidanud, defekatsioon oli valulik, ka verega.. Nüüd on kõik tip top. Proovi, loodan, et see aitab ka sind. Lisan veel seda, et siis kui ma lugesin inglisekeelseid allikaid lchf ja kõhukinnisuse teemal, siis eriti jäi silma see, et selle probleemi puhul loeb ikka see mida sa sööd, mitte see, mida sa ei söö.
Küsin üht asja veel. Kas loobusid ka juustust? Seal ju ka piimavalk sees.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
03.04.2016 22:25
Magneesium aitab kindlasti, aga kui seda Mg kelasini võtta 2 tk õhtul ja 2 tk hommikul, siis tõesti midagi ei juhtu, räägin oma pikaajalisest mg tarvitamise kogemusest. Mg tuleks tegelikult võtta kõik tabletid enne magamaminekut, nii et eelnevalt ei ole vähemalt 2h midagi söönud. Julgelt võib ka koguseid suurendada, sest kõigepealt kaetakse keha magneesiumivajadus ja alles seejärel tuleb üleliigne magneesium kõhulahtisusena välja. Pakendi peal olev mg doos on mõeldud 50-kilose inimese mg taseme hoidmiseks.
Tegelikult ma üldse väga seda Mg kelasini ei soovitaks, kuna selle lahtistav mõju ilmneb pigem alles ca 8-10 tableti õhtul võtmisel (lõpuks läheb hommikuks kõht lahti, kui oled seda rezhiimi vähemalt nädal aega järginud). Kahjuks läheb sellise rezhiimi järgimine hirmus kalliks. Parem ja odavam variant on Mg tsitraat, nt selline: http://www.vitabalans.com/index.php?id=5810 seda peab õhtuti 2tk võtma, aga võib samuti julgelt rohkem võtta. Liigagi lahti teeb aga kõhu lahti selline iherbi Mg malaat, mida tuleb igal õhtul 3 tk võtta: http://www.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Malate-1-250-mg-360-Tablets/19154 (kui iherbist tellimisel hätta jääd otsi FB-st grupp “iherb tellimused” – seal kogu tellimise tehniline pool lahti seletatud, midagi keerulist ei ole).
Kuna muus osas tundub, et sa oled lchf-toitumisele väga hästi pihta saanud, siis ma ei oska ka muud pakkuda, kui et asi on magneesiumipuuduses. Kas oled omal veretestiga lasknud magneesiumitaset määrata? See mg puudus on kahjuks väga tavaline ja Mg kelasin 2 õhtul ja 2 hommikul ei tee selle vastu küll mitte kõige vähematki, rääkimata siis sellest, et sealt midagi üle jääks kõhtu lahtistama.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 38 korda. Täpsemalt 24.04 15:48; 26.04 14:17; 26.04 21:35; 01.05 17:20; 02.05 11:09; 02.05 11:11; 03.05 10:00; 03.05 15:26; 05.05 17:25; 06.05 11:20; 07.05 09:38; 07.05 10:39; 07.05 13:02; 07.05 17:56; 08.05 11:27; 10.05 12:46; 11.05 08:12; 17.05 07:21; 24.05 09:32; 09.06 15:19; 13.06 14:11; 13.06 16:05; 14.06 16:01; 21.06 10:05; 25.06 11:43; 25.06 16:01; 27.06 15:58; 01.07 19:34; 02.07 21:20; 04.07 21:21; 05.07 14:48; 27.07 22:53; 03.04 22:25; 06.04 13:04; 17.04 11:35; 17.04 11:37; 17.04 19:30; 17.05 11:26;
To report this post you need to login first.
04.04.2016 23:11
Tänan ka viimast vastajat. Väga põhjalik ja hea selgitus. Ostsin täna selle http://www.vitabalans.com/index.php?id=5810 ära ja nüüd jään tulemust ootama. Alustasin kolme tabletiga.
Uurin selle kangema variandi tellimise kohta ka.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 18 korda. Täpsemalt 01.04 21:42; 02.04 10:27; 02.04 10:56; 03.04 13:17; 03.04 13:21; 03.04 13:24; 03.04 18:13; 03.04 20:08; 03.04 22:19; 04.04 23:11; 15.04 21:50; 15.04 21:52; 15.04 21:55; 17.04 18:47; 17.04 18:52; 21.04 20:31; 15.05 22:17; 17.09 22:40;
To report this post you need to login first.
05.04.2016 10:15
Olen üsna rangelt jälginud ning enamikel päevadel on sv. alla 20% jäänud.
SV peaks jääma alla 5%, s o umbes 20 g päevas.
Kõhukinnisus vaevas mind ka esimese kuu jooksul, proovisin linaseemneõli ja mg. Kahjuks enam ei mäleta, mis aitas. Nüüd (u 3 aastat hiljem) käingi kaks korda nädalas (mõnikord harvemgi), rohkemaks vajadust ei ole ja kõht kinni ka mitte.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 05.04 10:15; 13.01 11:40;
To report this post you need to login first.
05.04.2016 15:41
LCHF värk ei ole siiski jätkusuutlik. Ta töötab hästi kui ülekaalu on tõesti väga palju. Aga lõputult ei saa seda toitumist järgida, sellel on omad tagajärjed tervisele. Kui see dieet lõpetatakse, siis minnakse kohe vana elustiili juurde tagasi ja plauhhh tuleb kõik rasv tagasi. Probleem on ju toidukogustes. Kui LCHF sööte koguseliselt rohkem aga tänu ketoosile põletate rasva, siis dieedi lõppetes on üliraske minna üle väga väikeste toidukogustele. Kui kehakaal nö taastub, siis alustate uuesti LCHF ja pmst elate stressis.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt 05.04 15:41; 05.04 17:33; 08.04 10:46; 08.04 10:53; 08.04 13:14; 14.04 15:02; 17.10 11:14; 18.10 10:28;
To report this post you need to login first.
05.04.2016 17:00
LCHF värk ei ole siiski jätkusuutlik. Ta töötab hästi kui ülekaalu on tõesti väga palju. Aga lõputult ei saa seda toitumist järgida, sellel on omad tagajärjed tervisele. Kui see dieet lõpetatakse, siis minnakse kohe vana elustiili juurde tagasi ja plauhhh tuleb kõik rasv tagasi. Probleem on ju toidukogustes. Kui LCHF sööte koguseliselt rohkem aga tänu ketoosile põletate rasva, siis dieedi lõppetes on üliraske minna üle väga väikeste toidukogustele. Kui kehakaal nö taastub, siis alustate uuesti LCHF ja pmst elate stressis.
On sul mingi hea põhjus ka miks ma peaksin vana elustiili juurde tagasi pöörduma? 🙂 Mina isiklikult ei näe põhjust miks ma peaksin sööma saia, leiba, kartulit, jahu, suhkrut jms muid tooteid. Ei tee see minu organismile mitte midagi head. Olen LCHF toitumist praktiseerinud 2 aastat. Minul ei olnud ülekaalu “tõesti väga palju”. Sain esimese kahe kuuga alla oma soovitud 10 kilogrammi ja edaspidi asendasin kommid-koogid jms lihtsalt puuviljade ja marjadega. Ka LCHF’i on võimalik järgida rangelt (alla 20 g süsivesikuid päevas) ja veidi leebemalt. Aga kindlasti ei tähenda see saia-jahu-suhkru ja muu jama juurde tagasipöördumist. Ja tegelikult oleks see suhteliselt rumal tegu.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 05.04 17:00; 06.04 12:07; 08.04 12:49; 08.04 12:55;
To report this post you need to login first.
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
