Teema: Kuuga -15kg!!

#4007818:

#4006374:

Ju siis sa polnud ka paks! Mina aain Simeonsiga maha 15kg.

Simeoni dieet on ka ju näljutamine. Päeva kalorsus on 500 kcal.

Ma ei mõista miks inimesed teevad sellist lollust.

#4007819:

#4007818:

#4006374:

Ju siis sa polnud ka paks! Mina aain Simeonsiga maha 15kg.

Simeoni dieet on ka ju näljutamine. Päeva kalorsus on 500 kcal.

Ma ei mõista miks inimesed teevad sellist lollust.

No see on tõesti ülim lollus.

#4008609:

#4007808:

No jah, eks arvamusi on sadu erinevaid. Mul läks 10 kg ühe kuuga tervisliku toidu ja 3-4 korda päevas pooletunnise hiit trenniga, mingeid ebameeldivaid kõrvalnähte polnud. Vitamiine võtsin lisaks, talvine aeg. Näljatunnet tundsin u 1-2 h enne järgmist toidukorda, sõin enamasti hommikul putru või sepikut singiga ja muna, kurki-tomatit jms. Lõunaks liha või kodujuustu hunniku köögiviljadega või supp. Mees alati imestas, et selle kuhja ära süüa suutsin. Ooteks banaan+keefir, õhtuks suht sama, mis lõunal, lisaks oliiviõli ja maapähklivõi. Trennipäevadel võis kartulit, riisi või tatart ka süüa, aga ma enamasti loobusin. Kõik toidugrupid esindatud ja kõht täis ja kaal langes kolinal, enesetunne ja tervis olid väga head. Minu nõrkuseks on magus ja patustasin ka, muidu oleks kiireminigi langenud.

Ma alati mõtlen, et milline see liikumine ja menüü enne pidid olema, et selline kaalukaotus üldse võimalik on. Ainevahetus peab ka maru kiire ikka olema.

Minu kommentaar. Ma pole kunagi eriti liikunud, jala käinud, sporti teinud. Magusat sõin palju, nagu öeldud. Muidu olen u 167/60, kui midagi ei tee, aga need “ülekilod” olid rasedusega kogutud, imetasin ka sel ajal. Alustades kaalusin u 70kg, 3 kuu pärast 56kg. Esimese kuuga läks u 10kg. Sellest on nüüd u 7 aastat ja vahepeal olen jälle rasedusega juurde võtnud ja võtan hoogu, et see maha saada. See magusast loobumine on mu jaoks kõige raskem.

#4008912:

#4008694:

#4008609:

#4007808:

No jah, eks arvamusi on sadu erinevaid. Mul läks 10 kg ühe kuuga tervisliku toidu ja 3-4 korda päevas pooletunnise hiit trenniga, mingeid ebameeldivaid kõrvalnähte polnud. Vitamiine võtsin lisaks, talvine aeg. Näljatunnet tundsin u 1-2 h enne järgmist toidukorda, sõin enamasti hommikul putru või sepikut singiga ja muna, kurki-tomatit jms. Lõunaks liha või kodujuustu hunniku köögiviljadega või supp. Mees alati imestas, et selle kuhja ära süüa suutsin. Ooteks banaan+keefir, õhtuks suht sama, mis lõunal, lisaks oliiviõli ja maapähklivõi. Trennipäevadel võis kartulit, riisi või tatart ka süüa, aga ma enamasti loobusin. Kõik toidugrupid esindatud ja kõht täis ja kaal langes kolinal, enesetunne ja tervis olid väga head. Minu nõrkuseks on magus ja patustasin ka, muidu oleks kiireminigi langenud.

Ma alati mõtlen, et milline see liikumine ja menüü enne pidid olema, et selline kaalukaotus üldse võimalik on. Ainevahetus peab ka maru kiire ikka olema.

Minu kommentaar. Ma pole kunagi eriti liikunud, jala käinud, sporti teinud. Magusat sõin palju, nagu öeldud. Muidu olen u 167/60, kui midagi ei tee, aga need “ülekilod” olid rasedusega kogutud, imetasin ka sel ajal. Alustades kaalusin u 70kg, 3 kuu pärast 56kg. Esimese kuuga läks u 10kg. Sellest on nüüd u 7 aastat ja vahepeal olen jälle rasedusega juurde võtnud ja võtan hoogu, et see maha saada. See magusast loobumine on mu jaoks kõige raskem.

Mh, suht nõme on jätta oma jee-võtsin-10-kilo-alla jutus mainimata, et imetasid samal ajal ja taastusid sünnitusest. Siis see loomulikult mingi imelugu pole, päris paljud naised võtavadki siis kiiresti ja palju alla, hormonaalsetel põhjustel ja imetamine + beebiga jahmerdamine ongi niikuinii päris suur lisakoormus.

Laps oli üle aasta vana, kõik, mis loomulikult läks, oli juba ammu läinud. Täpsemalt eriti ei läinudki, jäi seisma peale paari kuud. Esimese kahega läks mul ka kolinal ilma igasuguse liigutamise ja dieedita. Nüüd neljandaga sama seis, 10 kg läks u poole aastaga, viimane aasta on kaal seisnud. Nii et ei olnud mingit sünnitusest taastumist enam ja imetamise polnud kaalulangusega pistmist, sellega oli kava koostamise juures arvestatud ka.

#4010102:

#4007808:

3-4 korda päevas pooletunnise hiit trenniga

See on mingi nali või? 3-4 korda PÄEVAS???

Vabandust, tähelepanu hajus. Nädalas loomulikult.

#4010540:

Mul oleks täpselt sama vaja.

TA – kuidas sellise kuumaga jooksmas käimine ? Ma ise kahjuks vara hommikul minna ei saa ja õhtulgi veel hingematvalt kuum ilm …

Tüüpiline paks – oi teeks trenni ja võtaks alla, aga no nii palav on. Vahet pole, et nädal aega on kuuma olnud ainult. Enne seda oli mis viga? Liiga vihmane, liiga pime, liiga libe?

Paksud leiavadki 298928 vabandust, miks nad alla ei saa võtta ja mitte kunagi pole nad ise süüdi.

#4010590:

Paksud leiavadki 298928 vabandust, miks nad alla ei saa võtta ja mitte kunagi pole nad ise süüdi.

See ongi nende probleem, nende haigus, et nad vabandusi otsivad ja leiavad. Ja see ei ole vabandus, vaid probleemi kokkuvõte!

TA, nüüd peaksid juba abielus olema, palju õnne! Millise kaalunumbriga viimaks pulmapäevale vastu läksid ja kuidas edasi plaanid tegutseda (kaal, toitumine, liikumine)?

#4018570:

Ei saa vastata. Näljast nõrk.

Eks ilmselt tänaseks juba ligi 10 kg taas juurde võtnud.

#4010679:

#4010590:

Paksud leiavadki 298928 vabandust, miks nad alla ei saa võtta ja mitte kunagi pole nad ise süüdi.

See ongi nende probleem, nende haigus, et nad vabandusi otsivad ja leiavad. Ja see ei ole vabandus, vaid probleemi kokkuvõte!

Ja mis teie vabandused on? Küsitaksegi ju probleemile lahendust, aga vastata te ei oska, sest tõenäoliselt ise ka ei jookse. Kuumalaine on jooksmiseks kõige kehvem ja ohtlikum aeg. Praegu õnneks enam palav ei ole, aga lahendusi palavaga:

1. Kui varahommik ei sobi, siis saab joosta ka hilisõhtul/öösel.
2. Jookse spordiklubis lindil või sisestaadionil.
3. Jookse vees.
4.Kui ei ole võimalust joosta, tee midagi muud aeroobset, näiteks uju.
5. Kui lähed palaval päeval jooksma, siis vali rada, mis on võimalikult palju puude varjus. Kindlasti pähe müts (kui on vähegi päikest!) ja kaasa ohtralt vett. Kui kanda ei saa, siis vali rada, millel on veepudeli täitmise võimalus või jookse väiksemaid ringe, kus saab jätta pudeli kuhugi raja äärde (põõsasse). Suure higistamise korral on parem valida mineraalvesi või võtta ka veidi soola või midagi soolast kaasa.

#4020775:

Mul oli varem magusaisu, mis muutis mind ka ülekaaluliseks, ja lõpuks arvasin, et saan sellest üle, kui ma treenin, kuid lõpuks sain seda, kui leidsin suurepäraseid alternatiive, nagu proteiinibatoonid, pähklivõid või samad magusained ilma suhkrulisandita. Kui soovite vaadata, siis soovitan külastada veebilehte https://www.mrbiceps.ee/.

Hale reklaam.

#4022213:

Jooksmisest ei ole kasu, kui sa kulutatud energia suure näljaga kohe tagasi sööd.

Miks peaks? Kui ma teen trenni, on mu söösgsiisu samal päeval oluliselt väiksem, kui mitte midagi tehes.

#4022376:

#4018948:

#4010679:

#4010590:

Paksud leiavadki 298928 vabandust, miks nad alla ei saa võtta ja mitte kunagi pole nad ise süüdi.

See ongi nende probleem, nende haigus, et nad vabandusi otsivad ja leiavad. Ja see ei ole vabandus, vaid probleemi kokkuvõte!

Ja mis teie vabandused on? Küsitaksegi ju probleemile lahendust, aga vastata te ei oska, sest tõenäoliselt ise ka ei jookse. Kuumalaine on jooksmiseks kõige kehvem ja ohtlikum aeg. Praegu õnneks enam palav ei ole, aga lahendusi palavaga:

1. Kui varahommik ei sobi, siis saab joosta ka hilisõhtul/öösel.

2. Jookse spordiklubis lindil või sisestaadionil.

3. Jookse vees.

4.Kui ei ole võimalust joosta, tee midagi muud aeroobset, näiteks uju.

5. Kui lähed palaval päeval jooksma, siis vali rada, mis on võimalikult palju puude varjus. Kindlasti pähe müts (kui on vähegi päikest!) ja kaasa ohtralt vett. Kui kanda ei saa, siis vali rada, millel on veepudeli täitmise võimalus või jookse väiksemaid ringe, kus saab jätta pudeli kuhugi raja äärde (põõsasse). Suure higistamise korral on parem valida mineraalvesi või võtta ka veidi soola või midagi soolast kaasa.

Mingit vett ja soola ei vaja hobijooksja trenni ajal. Jooksurajale ka veel toit ja jook kaasa?

Kuni poolmaratoni läbimiseks piisab inimesele täiesti tema enda organismi varudest.

Siinsed paksud jooksevad heal juhul 3-5 km ja selle jaoks pole vaja moonakotti kaasa vedada.

Suht tavaline vaatepilt on, et igasuguses konditsioonis tibiripskitel on joostes ühes käes kõikse suurema ekraaniga telefon ja teises käes veepudel 🙂

#4008609:

#4007808:

No jah, eks arvamusi on sadu erinevaid. Mul läks 10 kg ühe kuuga tervisliku toidu ja 3-4 korda päevas pooletunnise hiit trenniga, mingeid ebameeldivaid kõrvalnähte polnud. Vitamiine võtsin lisaks, talvine aeg. Näljatunnet tundsin u 1-2 h enne järgmist toidukorda, sõin enamasti hommikul putru või sepikut singiga ja muna, kurki-tomatit jms. Lõunaks liha või kodujuustu hunniku köögiviljadega või supp. Mees alati imestas, et selle kuhja ära süüa suutsin. Ooteks banaan+keefir, õhtuks suht sama, mis lõunal, lisaks oliiviõli ja maapähklivõi. Trennipäevadel võis kartulit, riisi või tatart ka süüa, aga ma enamasti loobusin. Kõik toidugrupid esindatud ja kõht täis ja kaal langes kolinal, enesetunne ja tervis olid väga head. Minu nõrkuseks on magus ja patustasin ka, muidu oleks kiireminigi langenud.

Ma alati mõtlen, et milline see liikumine ja menüü enne pidid olema, et selline kaalukaotus üldse võimalik on. Ainevahetus peab ka maru kiire ikka olema.

Jälle, kohe näha et sa pole koolis käinud. Millest koosneb inimene? 75% veest. Kaalukaotus tuleb vee arvelt. Ka rasv on sisuliselt rasvarakud mis on täis rasvvedelikku. Kui võtta kaalust alla, siis rasvarakud tühjenevad rasvvedelikust, nagu mesitarus saavad kärjed meest kui vedelikust tühjaks. Aga rasvarakud ei kao inimesel mitte kunagi ära. Terve keha on nendega kaetud, aga need kes on ulmeliselt paksud, neile areneb rasvarakke juurde ja neist saab lahti ainult kirurgiliselt.

Kiire kaalukaotus ongi võimalik tänu kiirele rasvrakkude tühjenemisele. Seda ka kõik need maovähendusoperatsioon pakuvadki. Kui süüa päevas ainult 500kcal, siis teeb sisult ju sama välja mis teha maovähendusoperatsioon, sest ega nemad ka palju rohkemat süüa saa kui see sama 500kcal.

Paksud kardavad meeletult söömise puudumist. Seepärast alati just paksud räägivad metsikult tervislikust toidust, aga see kõik on enesepetmine. Aga psühholoogiline blokk tekib tühjakõhu tunde hirmust. Aga oleks tegu mõne baleriiniga, modelliga, siis need lõdvalt kannatavad tühja kõhtu ja hoiavad oma äärmuslikult madalat kaalu, sest nad vajavad seda.

#4023031:

Jälle, kohe näha et sa pole koolis käinud. Millest koosneb inimene? 75% veest. Kaalukaotus tuleb vee arvelt. Ka rasv on sisuliselt rasvarakud mis on täis rasvvedelikku. Kui võtta kaalust alla, siis rasvarakud tühjenevad rasvvedelikust, nagu mesitarus saavad kärjed meest kui vedelikust tühjaks. Aga rasvarakud ei kao inimesel mitte kunagi ära. Terve keha on nendega kaetud, aga need kes on ulmeliselt paksud, neile areneb rasvarakke juurde ja neist saab lahti ainult kirurgiliselt.

Kiire kaalukaotus ongi võimalik tänu kiirele rasvrakkude tühjenemisele. Seda ka kõik need maovähendusoperatsioon pakuvadki. Kui süüa päevas ainult 500kcal, siis teeb sisult ju sama välja mis teha maovähendusoperatsioon, sest ega nemad ka palju rohkemat süüa saa kui see sama 500kcal.

Paksud kardavad meeletult söömise puudumist. Seepärast alati just paksud räägivad metsikult tervislikust toidust, aga see kõik on enesepetmine. Aga psühholoogiline blokk tekib tühjakõhu tunde hirmust. Aga oleks tegu mõne baleriiniga, modelliga, siis need lõdvalt kannatavad tühja kõhtu ja hoiavad oma äärmuslikult madalat kaalu, sest nad vajavad seda.

#4023033:

Need kes on võtnud 15-25 kilo alla, siis nemad võivad kogu kaalu võtta tagasi täpselt sama kiirelt kui kaalu kaotati, sest nende rasvarakud on õpetatud energiat salvestama. Kõhnal inimesel see nii ei tööta, rasvarakud on uinunud olekus. Rasvarakud on nagu meekärg mida usin keha kohe rasvaga täitma hakkab kui süüa vajalikust toidukogusest rohkem. Seepärast kiire kaalukaotus ei kipu tooma tulemust kui inimesel puudub hilisem distsipliin. Aga kes on tugevad, kellel on suur motivatsioon, nemad saavad hakkama. Aeglasem kaalulangetus sobib neile, kes peavad alles õppima distsipliini ja üldse arusaama mida saab süüa ilma et jälle paksuks ei läheks. Aga kes on lapsena juba paks olnud, ega nende võimalus saledaks saada ongi ehk mingit 5%. Pmst võimatu. Seepärast siis igal aastal alustatakse uuesti kaalujälgimisega, mis mingit tulemust lõpuks ei too. Aga elustiiliks kõlbab.

Miks siis pakse edasi mõnitatakse, kui nende tegevusest sõltub tegelikult väga vähe? Selleks, et end ise paremini tunda?